Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 21 июн 2024, 19:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 474 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 06 июл 2023, 09:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
попытка №2 (вернее 32 :in_hysterics: ) выбежать тыщу из трех
снова не получилось, но результатом 3:01,0 все-таки доволен :happydance:
такого закисления на последней прямой, как в прошлый раз, не было, наоборот, последние 200м набегал из 35с
но потери на 1 вираже (стартовая толкучка) и долгий обгон на 3м вираже не способствовали полному счастию :D

теперь перехожу на подготовку к ММ, может марафонская стезя выведет... :byp:

ПС а Чапай снова был, но зрителем

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 03 авг 2023, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
после 5 стартов по триатлону в прошлом году, в этом, на фоне беговой эпопеи с 1000м, кое-как оформил один:
Спринт-триатлон от Грома в Крылатском.
Взял свою М50 группу и 35 из 217 по М.
Практические без плавания в этом году и только одним выездом на шоссейнике, правда мтб часов достаточно было.
Спасибо бегу, 5ка за 19:26.
из 34, кто выше в протоколе, 19 бежали медленнее, на веле таких двое, а на плавании ваще один ))

ПС Взаимосвязь между нагрузками во время велогонки и бега очень близки. Интересно, что перенос тренированности с бега на велосипед гораздо выше, чем обратный (Tanaka, 1994; Millet et al, 2002b).

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 13 сен 2023, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
готовлюсь к Московскому Марафону, полтора месяца на переход от быстрых бегов у меня было.
в процессе установил рекорд по месячному объему и неплохо пробежал прикидочные 5 и 10км, немного не дотянув до личника на обоих.
В 52 годика еще можно мечтать! )))
подробности здесь https://newel.livejournal.com/55507.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 13 сен 2023, 14:54 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1677
newel писал(а):
готовлюсь к Московскому Марафону, полтора месяца на переход от быстрых бегов у меня было.
в процессе установил рекорд по месячному объему и неплохо пробежал прикидочные 5 и 10км, немного не дотянув до личника на обоих.
В 52 годика еще можно мечтать! )))
подробности здесь https://newel.livejournal.com/55507.html

Зрители (я в т.ч.) занимают места на трибунах ММ ... :D
Удачи и хорошей погоды!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 13 сен 2023, 20:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3794
"Всего активности набралось часов на 50" - а ты азартный Парамоша Сережа !
и образу на аватарке все меньше соответствуешь :)

марафонского личника тебе в таком случае.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 15 сен 2023, 10:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
личники на дороге шоссе не валяются! ))

не азартный, а жадный - жалко бросать после стольких часов ... хз чего
ПС а из 50ч - 15ч это до получаса на/с работы на прокатном, но какой-то эффект (оказывается?) есть

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 18 сен 2023, 09:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ну почти... на последние 3 км не хватило, опять 2й результат в хистори, но хоть снова из трех
подробности, как всегда, в ЖЖ
https://www.livejournal.com/post/?draft=https://newel.livejournal.com/d186.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 19 сен 2023, 10:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3794
newel писал(а):
ну почти...


Сергей, придется тебе задержаться в марафоне для побития или где? :) Напоминаешь Рината Авзелитдинова, он тоже пытался совмещать средние с марафоном...

посмотрел протокол:
- в вашей группе у лидера из Белоруссии 2:30 впечатляют, в м55 Олег Харитонов- 2:36 тоже очень сильно...
- оказывается многие ветераны еще марафонят, хоть и очень долго - приятно было увидеть знакомые фамилии, интересно например, что сразу за ROMом прибежал К.Бондарев - это тот самый Bond со старого еще марафорума ?(год рождения тот же, место жительства принципиально другое :) )?
- 542 вышли из 3х часов, отметил не без удовлетворения, сравнивая с ММММ -90, тогда, 33 года назад, был недосягаемый рекорд по этому показателю - 900чел при 9тыс участников (сейчас вроде больше 12 тыс. финишировало)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 20 сен 2023, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
конкуренция растет, и это хорошо!
4 года назад при таком же практически результате был в итоговом на 150 мест выше
в М50 на предыдущих четырех ММ мой результат гарантировал место в десятке, а то и в шестерке, сейчас только 15.

а так побегаю еще, марафон в год вполне можно качественно делать, ну и лидеры показывают окно возможностей, почему бы нет
к средним то тяжелее готовиться.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 20 сен 2023, 10:30 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1677
newel писал(а):
ну почти... на последние 3 км не хватило, опять 2й результат в хистори, но хоть снова из трех
подробности, как всегда, в ЖЖ
https://www.livejournal.com/post/?draft=https://newel.livejournal.com/d186.html

Респект-респект!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 23 окт 2023, 08:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
https://newel.livejournal.com/55848.html

37:30 подвинул рекорд на 10км почти на 20с
очень приятно, но и не неожиданно
наверное шоссейный сезон завершен, теперь фокус на манежные 800-1600

Ну и наши люди были, еще Оля Трунова
Изображение

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 30 янв 2024, 09:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ух, давненько ничего не скрижал здесь :write:
после рекордных 10км на азарте словил травму колена, пришлось на 3 месяца отказаться от правильной работы в манеже, держа объем и перебиваясь темповыми отрезками по 4+/- м/км.
Тем не менее, это неплохо сработало. :wall:
В конце декабря в манеже цска на ШЧМ пробежал 2 мили за 11:27, а в январе у них же 1 милю за 5:13, в обоих случаях с хорошим набеганием последнего круга.
Не личники конечно, но на уровень 2-3 результата тянут. :happydance:
Можно с оптимизмом глядеть дальше, для начала на Смоленск. :run:

кстати, шчм манежные очень даже живы!

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 19 фев 2024, 13:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
1500м за 4:47.54 в Смоленске на ЧР от Мастерс
новый РВ
по-моему, наш забег был самый конкурентный на соревнованиях: в 6 сек семь человек!
может еще спринтеры зажгли, но за ними не следил.
Спасибо Ринату, тянул как по рельсам: первые круги ровненько чуть из 40с (1км за 3:15)
потом раскрутились и последний аж за 33 сек.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 27 май 2024, 10:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
400м в Лужниках на ЮСЯ от Скорости за 1:03.52 - для истории.
Хотелось большего, но боялся худшего ))
соревновался последний раз год назад, а тренировался к такому вообще полтора, так что нормально после 2х недель ускорений, надеюсь, что это дно :byp:
но ощущения последней сотни - непередаваемые, кайф :wall:
Через 3 недели на Москве проверимся еще раз.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 474 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB