Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 июл 2019, 23:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 14:31 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 463
Мы не на соревнованиях, а на тренировке. Никто нас не сЫмет. )))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 16:01 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1468
tauker писал(а):
Нога должна быть полностью выпрямлена, полета не должно быть, из-за этого снимают с дистанции
вот это абсолютно неважно. Более того, на основе своих наблюдений обнаружил следующее.

(1) Можно начать сразу медленно трусить на пульсе 120, это миним.пульс, если побыстрее, то темп побыстрее и пульс выше, однако внутренне хочется ещё быстрее, кажется что всё медленно, многие жалуются тут, но если побыстрее, то пульс разумеется растет от 120. Это то что Парняков советует, его тест 120/30.

(2) Начинаешь шагом, частые шаги, но не бег, прямые ноги, да, стараешься разогнаться под каденс 150-160. Темп 8-9 мин/км (у кого то может и 10-12/км, неважно), пульс невысокий и заметно ниже минимального бегового. Примерно через час (час = фаза прелюдии) такой ходьбы (и как минимум 1-2 недель регулярных ходовых занятий до того, когда частота 150 на ходьбе кажется заоблачной ) частота 150+ уже привычна, и пульс через час даже ниже чем в начале и заметно ниже 120 (Парняков, привет!). В этот момент хочется чуть согнуть ноги при приземлении, и немножко оттолкнуться стопой. Для судей это возможно нарушение, но это естественный переход на бег с минимумом усилий, темп резко улучшается ( = 6-6:30/km), но пульс всё равно уверенно ниже 120 и внутри фаза полёта и всё поёт от движения, а не мироощущение замороженной улитки как в сценарии (1), ноги расслабленно звенят. Через 1-2-3 минуты в таком переходном режиме пролонгированного оргазма между шагом и бегом, в какой то момент начинаешь чувствовать что приходится чуть прилагать больше усилий, ноги чуть напрягаются. Пульс в этот момент может быть уже 120-125. Значит, пора приземляться в с высоты на опору, хватит, полетали, опять включаешь прямые ноги, получаешь чувство отдыха и посторгазменного спокойного мироощущения, пульс понижается заметно ниже 120, но темп всё равно остаётся высокий 7:45-8:15 мин/км, причём кажется что этот темп даётся без всяких усилий.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 22:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4898
Откуда: Оттуда! :)
После ТАКОГО описания захотелось попробовать!!! :blondinko:

В крайнем случае согреюсь :oops:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 17:40 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 463
Разрывы в ходьбе и беге ликвидированы. :D
При как бы спортивной ходьбе с каденсом 160-165 и темпом 7.00/км пульс 130, что даже немного выше, чем при беге в таком же темпе, что согласуется и с внутренними ощущениями - идти в таком темпе напряженнее, чем бежать. Хотя возможно это связано с тем. что мышцы к бегу адаптированы. а к ходьбе - нет. И если посвятить ходьбе достаточное время, то адаптация произойдет, но такая задача пока не стоит. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 18:03 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 75
karaul писал(а):
tauker писал(а):
Нога должна быть полностью выпрямлена, полета не должно быть, из-за этого снимают с дистанции
вот это абсолютно неважно.


То был ответ на вопрос "чем спортивная ходьба от обычной отличается" - так вот этим и отличается, и это для ходоков важно если хотят дойти до финиша :D

1. Нога должна быть выпрямлена в колене в момент перехода через вертикаль
2. Не должно быть фазы полета ни в каком моменте (одна из ног должна всегда касаться дороги)

Снимают после двух предупреждений на третье (от трех разных судей), плюс на финишной прямой ст.судья по стилю может снять "сразу" (даже при отсутствии первых двух нарушений)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 572
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Клуб: Ока
Ну да, быстро ходить труднее чем бегать.
Я бегаю за 8-9-мин/км, и так часов 5. Пешком, однако, конечно больше продержишься, чем любым бегом.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 23:31 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1468
just_dmitry писал(а):
То был ответ на вопрос "чем спортивная ходьба от обычной отличается" - так вот этим и отличается, и это для ходоков важно если хотят дойти до финиша
интересуют отличия которые позволяют:
(1) передвигаться спортивной (с элементами спортивной) ходьбой гораздо быстрее чем при обычной ходьбе и
(2) передвигаться гораздо дольше чем при беге.

Своевременный переход с бега на шаг и обратно в тяжёлом трейле не повод для снятия судьями, а условие правильного прохождения трейла.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2019, 12:14 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 17
Сообщения: 17
Ерохин с бегом закончил.
В предверии Зимней Универсиады буду устанавливать национальный рекорд России по 24-часовой суточной северной ходьбе.(с)
...помимо личного участия в соревнованиях, в РФСХ Дмитрий будет заниматься и административной работой, связанной с региональным развитием. С настоящего момента он стал Советником президента Федерации, координатором РФСХ по Центральному федеральному округу. Дмитрий Ерохин будет помогать в развитии северной ходьбы в следующих областях России: Белгородская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Тульская и Ярославская.(с)
РФСХ-Российская Федерация Северной Ходьбы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2019, 13:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4163
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Yellow Submarine писал(а):
Ерохин с бегом закончил.
В предверии Зимней Универсиады буду устанавливать национальный рекорд России по 24-часовой суточной северной ходьбе.(с)
...помимо личного участия в соревнованиях, в РФСХ Дмитрий будет заниматься и административной работой, связанной с региональным развитием. С настоящего момента он стал Советником президента Федерации, координатором РФСХ по Центральному федеральному округу. Дмитрий Ерохин будет помогать в развитии северной ходьбы в следующих областях России: Белгородская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Тульская и Ярославская.(с)
РФСХ-Российская Федерация Северной Ходьбы.


Вот он наконец, Успех с большой "У"!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2019, 18:24 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 2108
Dirty Paws писал(а):

Вот он наконец, Успех с большой "У"!

Нет, это еще не он. А вот это - таки да: https://rutube.ru/video/202efd82d9f5436 ... 0a2174103/.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 08:41 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 159
Yellow Submarine писал(а):
Дмитрий Ерохин будет помогать в развитии северной ходьбы в следующих областях России: Белгородская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Тульская и Ярославская.(с)

Пронесло...

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 фев 2019, 16:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3831
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Fruchtenstein писал(а):
Yellow Submarine писал(а):
Дмитрий Ерохин будет помогать в развитии северной ходьбы в следующих областях России: Белгородская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Тульская и Ярославская.(с)
Пронесло...
Ну да. Теперь будет развивать "северную ходьбу"! Совсем другое дело, там же результаты не фиксируются!
Не так смешно, как раньше, когда позиционировший себя как "профессиональный марафонец" Дмитрий не мог выбежать марафон из трёх часов
:in_hysterics:
А недавно он паркран выбежал из 20 минут, может скоро ждать и десятку из сорока?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2019, 09:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 159
Runner61 писал(а):
Теперь будет развивать "северную ходьбу"! Совсем другое дело, там же результаты не фиксируются!

Скандинавскую ходьбу в России признали официальным видом спорта
Цитата:
Включение в реестр видов спорта также означает, что по итогам соревнований и после выполнения установленных нормативов наиболее успешным ходокам могут присуждаться звания "Мастер спорта России", "Мастер спорта международного класса" и "Заслуженный мастер спорта России.

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB