Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 09 июл 2020, 06:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 09:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5052
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
ну с таким велосипедом... лучше просто ездить по дорожкам ;)

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 09:33 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
Dirty Paws писал(а):
ну с таким велосипедом... лучше просто ездить по дорожкам ;)

:D Если с бегом будет тяжело, рассмотрю покупку шоссера. А если фасциит отступит, то и этого достаточно. :happygirl:


Последний раз редактировалось Pendolino 04 окт 2019, 21:57, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 09:36 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 983
Pendolino писал(а):
Dirty Paws писал(а):
ну с таким велосипедом... лучше просто ездить по дорожкам ;)

:D Если с бегом будет тяжело, рассмотрю покупку шоссера. А если фасциит отступит, то и этого достаточно. :happygirl:
Не наш метод. Наш - шоссейник, бассейн и в триатлон :happygirl:

Хотя я лично, похоже, переквалифицируюсь из среднефигового триатлета в сильнофигового бегуна :wall:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1777
Хорошо зная беговое общество, а теперь и велосипедное, могу сказать что является главной ошибкой. Бегуны считают что достаточно 5-8км = 30-40 мин энергичного бега, велосипедисты 1-1.5 неспешного катания. Но это только минимум для удержания здоровья. На этом минимуме можно даже набирать вес. На самом деле для прогресса надо 1+ часа неспешного бега и 2+ часа энергичного катания, хорошо через день. К меньшей нагрузке организм привыкает быстро и прогресс останавливается. Люди считают что они хорошо подготвлены, если,например, 1-2 раза в неделю бегают 5км на темпе 5-5:30/км, но стоит им выйти на неспешный 10-15км кросс, как после часа бега у них начинаются проблемы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5052
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
karaul писал(а):
Люди считают что они хорошо подготвлены, если,например, 1-2 раза в неделю бегают 5км на темпе 5-5:30/км, но стоит им выйти на неспешный 10-15км кросс, как после часа бега у них начинаются проблемы.


А зачем им выбегать на кросс 10-15 км? :lol:

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:32 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1575
karaul писал(а):
Хорошо зная беговое общество, а теперь и велосипедное, могу сказать что является главной ошибкой. Бегуны считают что достаточно 5-8км = 30-40 мин энергичного бега, велосипедисты 1-1.5 неспешного катания. Но это только минимум для удержания здоровья. На этом минимуме можно даже набирать вес. На самом деле для прогресса надо 1+ часа неспешного бега и 2+ часа энергичного катания, хорошо через день. К меньшей нагрузке организм привыкает быстро и прогресс останавливается. Люди считают что они хорошо подготвлены, если,например, 1-2 раза в неделю бегают 5км на темпе 5-5:30/км, но стоит им выйти на неспешный 10-15км кросс, как после часа бега у них начинаются проблемы.

Плюсую.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1777
Цитата:
А зачем им выбегать на кросс 10-15 км? :lol:
Они рассуждают об участии в соревнованиях на 10к и даже ПМ с темпом 5-5:30мин/км. А я говорю что 30-40мин доза для здоровья достаточная, а для соревнований нет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5052
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
karaul писал(а):
Цитата:
А зачем им выбегать на кросс 10-15 км? :lol:
Они рассуждают об участии в соревнованиях на 10к и даже ПМ с темпом 5-5:30мин/км. А я говорю что 30-40мин доза для здоровья достаточная, а для соревнований нет.


если так до да. 7 км достаточно уже для того чтобы пробежать 10 на соревнованиях.
Но свои современные ощущения я тут уже описал, видимо возраст и недостаток аэробной подготовки сказывается и еще грешу на медленность кроссовок ;)

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 18:44 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
Woelfchen писал(а):
Pendolino писал(а):
Dirty Paws писал(а):
ну с таким велосипедом... лучше просто ездить по дорожкам ;)

:D Если с бегом будет тяжело, рассмотрю покупку шоссера. А если фасциит отступит, то и этого достаточно. :happygirl:
Не наш метод. Наш - шоссейник, бассейн и в триатлон :happygirl:

Хотя я лично, похоже, переквалифицируюсь из среднефигового триатлета в сильнофигового бегуна :wall:

Ну это врядли!!! Щас тебя научат Родину любить правильно бегать!!!! :run: :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 18:57 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
karaul писал(а):
Цитата:
А зачем им выбегать на кросс 10-15 км? :lol:
Они рассуждают об участии в соревнованиях на 10к и даже ПМ с темпом 5-5:30мин/км. А я говорю что 30-40мин доза для здоровья достаточная, а для соревнований нет.

Этой зимой пришел к такому же заключению. 30 минут бега - вообще никак не оказывает на организм воздействия. По крайней мере на меня. От 45 минут, 15мин. разогрев и 30 минут тренировка. Хотя первый год бега добавление 5ой тренировки 30 минут восстановительного бега дало определенный результат. Прям побежал.
С велом почуднее. Я соотношу вело покатухи к бегу 3 к 1. Т.е. 40 мин бега адекватны 120 минутам велопокатушек. А велодлительная должна быть не менее 5 часов ... Это если вело всерьез ... А мне до этого год-два как минимум выкатывания попца!!!
ЗЫ лучше прогрессивную длительную пробежать, чем мять булки 5 часов ... :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 20:13 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 983
Pendolino писал(а):
С велом почуднее. Я соотношу вело покатухи к бегу 3 к 1. Т.е. 40 мин бега адекватны 120 минутам велопокатушек. А велодлительная должна быть не менее 5 часов ... Это если вело всерьез ... А мне до этого год-два как минимум выкатывания попца!!!
ЗЫ лучше прогрессивную длительную пробежать, чем мять булки 5 часов ... :byp:

О, это волшебное слово - бревет... :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 21:12 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
Woelfchen писал(а):
Pendolino писал(а):
С велом почуднее. Я соотношу вело покатухи к бегу 3 к 1. Т.е. 40 мин бега адекватны 120 минутам велопокатушек. А велодлительная должна быть не менее 5 часов ... Это если вело всерьез ... А мне до этого год-два как минимум выкатывания попца!!!
ЗЫ лучше прогрессивную длительную пробежать, чем мять булки 5 часов ... :byp:

О, это волшебное слово - бревет... :D

Что-то мне кажется такое волшебство, как бревет, в одиночку не катают??? Или есть индивиды???


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 21:47 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 983
Pendolino писал(а):
Что-то мне кажется такое волшебство, как бревет, в одиночку не катают??? Или есть индивиды???

Стартуют вместе, а дальше как пойдет. Я с моим везением могу и 80% времени в одно лицо пилить.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 12:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1777
В клубе продают. Is it good deal?

------------------

few days ago bought Bushido Smart trainer is on sale, new in the box for 275 €. Bushido Smart is self operated without the need of a power supply, that means you take it anywhere you want, one of the most accurate trainer which can realistically simulates slopes up to 16%
Spare wheel, 10 speed cassette, new training tire Continental for 75 € so you don't have to use your standard wheel / road tire, a very noisy combination indeed !
No need to go further unless you want to break the 1000 € price tag :-(
cheapest online price CRC and reviews https://www.chainreactioncycles.com/cy/ ... prod125670
Trainer warranty stands for two years

------------------


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5052
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
karaul писал(а):
В клубе продают. Is it good deal?

------------------

few days ago bought Bushido Smart trainer is on sale, new in the box for 275 €. Bushido Smart is self operated without the need of a power supply, that means you take it anywhere you want, one of the most accurate trainer which can realistically simulates slopes up to 16%
Spare wheel, 10 speed cassette, new training tire Continental for 75 € so you don't have to use your standard wheel / road tire, a very noisy combination indeed !
No need to go further unless you want to break the 1000 € price tag :-(
cheapest online price CRC and reviews https://www.chainreactioncycles.com/cy/ ... prod125670
Trainer warranty stands for two years

------------------


Это на веломанию надо, там большой коллективный разум по умным станкам уже вырос.
Могу конечно в качестве посредника выступить и скопировать ваш вопрос, если нет желания там регистрироваться

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1777
Да, не хочу регистрироваться, был бы признателен если опубликуете и дадите ссылку на обсуждение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:59 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
Woelfchen писал(а):
Pendolino писал(а):
Что-то мне кажется такое волшебство, как бревет, в одиночку не катают??? Или есть индивиды???

Стартуют вместе, а дальше как пойдет. Я с моим везением могу и 80% времени в одно лицо пилить.

Грустно!!! Вот Караул писал, что они ждут отстающих. А 80% - это прям разделка!!!! :champ:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 21:01 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 242
Откуда: Южная окраина М.О.
karaul писал(а):
В клубе продают. Is it good deal?

------------------

few days ago bought Bushido Smart trainer is on sale, new in the box for 275 €.

------------------

Да за 275 ойро - смарт станок - мечта, ИМХО.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 08:02 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 983
Pendolino писал(а):
Грустно!!! Вот Караул писал, что они ждут отстающих. А 80% - это прям разделка!!!! :champ:
Так бревет - это не групповая покатушка, хоть и не соревнования. Те, которые на Париж-Брест-Париж целятся, в моем темпе ехать замерзнут :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5052
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Pendolino писал(а):
karaul писал(а):
В клубе продают. Is it good deal?

------------------

few days ago bought Bushido Smart trainer is on sale, new in the box for 275 €.

------------------

Да за 275 ойро - смарт станок - мечта, ИМХО.


В общем я тоже думаю, что надо брать.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB