newel писал(а):
тест на гибкость:
сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей
Это на толщину ляжек и икр тест, а не на гибкость сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей
| Марафорум http://www.maraforum-2.ru/ |
|
| Велосипед http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=10&t=1122 |
Страница 10 из 21 |
| Автор: | newel [ 14 май 2020, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
лежак конечно классно, но кроме аэродинамики, он забирает и мощность одна и та же передача с хватами за барана крутиться с большим каденсом, чем с лежаком мб это тренируется или выставляется, но думаю в моем случае и возрасте уже нет поэтому надо смотреть по скорости и ветру, а нужен ли мне кажется важнее гибкость, чем силовые тест на гибкость: сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей ПС вечером получается спокойно, утром коряво |
|
| Автор: | Woelfchen [ 14 май 2020, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
newel писал(а): тест на гибкость: Это на толщину ляжек и икр тест, а не на гибкость сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей
|
|
| Автор: | newel [ 14 май 2020, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
галифе сбоку - мешать не должно ) |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 14 май 2020, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
newel писал(а): галифе сбоку - мешать не должно ) А модный кардашьяский зад только в помощь |
|
| Автор: | Woelfchen [ 14 май 2020, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
newel писал(а): галифе сбоку - мешать не должно ) Это у вас сбоку.. а у некоторых - по кругу! 
|
|
| Автор: | karaul [ 14 май 2020, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
На пятки сажусь регулярно. При этом пытаюсь назад откинуться прямым корпусом и подняться. Раньше не получалось вообще, сейчас получается уверенно откинуться на локти полежать и вернуться назад, и так 3-4 раза. Но вот чтобы лбом коснуться коленей в этой позиции, надо попробовать. Для этого надо согнуть позвоночник, а это трудно. Лет 25 назад я мог согнуться на прямых ногах веред, скруглить спину и коснуться лбом коленей. А сейчас нет, если только согнуть ноги в коленях, и то непонятно. Седло вперед не выдвигается, это мне механик в мастерской ещё при первом осмотре сказал. (Размер рамы мой - это проверили). Лежак я на глазок прикрутил, не знаю как его регулировать. Поставил чтобы попробовать сначала на станке, на улице с руками на лежаке ни разу не катался из-за каранттна. Не уверен надо ли это на моих скоростях. Но на станке лежак вносит разнообразие. Обычно 1-2 км верхнем хвате, потом 1-2км на лежаке (1км -около 2 минут), если на ровном или внизу. На подъёме конечно только верхний хват. |
|
| Автор: | bruno [ 22 фев 2021, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Советы насчет питья на дистанции от опытного (ТдФ 1931 и 1934, Чемпионат мира 1936) велосипедиста. Antonin Magne писал(а): Опасностью во время жары является жажда. Никогда не нужно много пить! Я рекомендую пить пиво, кроме того, что оно утоляет жажду, оно действует укрепляюще.  По клику полный скан страницы. |
|
| Автор: | Арчи_Кун [ 22 фев 2021, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
karaul писал(а): Лет 25 назад я мог согнуться на прямых ногах веред, скруглить спину и коснуться лбом коленей. А сейчас нет, если только согнуть ноги в коленях, и то непонятно. Вот с дуру решил это сделать. Сделал конечно. Но... только что пообедал. Такая резь возникла... 
|
|
| Автор: | karaul [ 19 июн 2021, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
На одиночной велопоездке две недели назад погналась стая собак. Там частный собачий питомник, собаки за сеткой, крупные, злые. А эти вероятно сбежали. Лай и рычание услышал заранее, начал давить на педали, скорость по магнетодатчику на руле была 35км\час, пульс подскочил к 170. На обочине уже лежал свежий собачий труп сбитый машиной. Догнали, одна даже обогнала (боялся что наеду на неё и упаду), другая бежала вровень, несколько рычали сзади. К счастью, пары минут такой гонки они не выдержали или я выехал за их территорию. https://www.strava.com/activities/5424939041 Как вести себя в такой ситуации? Решил больше там не ездить. |
|
| Автор: | Арчи_Кун [ 19 июн 2021, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Если собака одна, то я начинаю за ней гоняться. Если несколько, то слезаю с велосипеда и отмахиваюсь им. В любом случае надо переходить в наступление и не показывать, что боишься. Раньше я их боялся и постоянно были проблемы. Теперь не боюсь, вообще. Я знаю, что они должны меня бояться. Иногда достаточно окрика, чтобы показать, кто тут хозяин. Причем нередко бывает, что еду не один. Сокатальцы в панике, мне пофигу. |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 20 июн 2021, 02:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
За мной регулярно бегают собаки в разных местах, стаями около гаражей/организаций и одиночки около частных домов. Самые агрессивные, получив кроссовком по зубам, быстро учатся и следующие разы бегут на расстоянии недосягаемости для моих ног. Много раз проверено, что при достижении скорости 40 км/час отстают все, даже самые быстрые и упорные собаки. Если остановиться, то собаки тоже останавливаются, перестают лаять и машут хвостами. Это у них развлечение такое. И у меня тоже.
|
|
| Автор: | newel [ 21 июн 2021, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
на беге помогает сделать вид, что берешь камень с земли (если оных там нет), а если реальным запустить примерно в их сторону, то совсем хорошо согласен, что агрессивность реальная очень редко, на веле или уезжал (рельеф позволяет), или лучше остановиться и покормить печеньками, но трюк с камнем тоже подходит ) ПС не думал, что на диком западе еще есть стаи и они долго живут |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 30 июн 2021, 06:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Рассказываю. Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. |
|
| Автор: | Woelfchen [ 30 июн 2021, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Mr.Dow писал(а): Рассказываю. Добавляйте плавание и в триатлооооон!!! Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. 
|
|
| Автор: | Mr.Dow [ 30 июн 2021, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Woelfchen писал(а): Mr.Dow писал(а): Рассказываю. Добавляйте плавание и в триатлооооон!!! Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. Триатлон не получится. На велосипеде катаюсь вынужденно, потому что не могу бегать из-за травмы колена. Сначала надо бег как-то вернуть. 
|
|
| Автор: | shipships [ 30 июн 2021, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Mr.Dow писал(а): Рассказываю. Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. Сильно! |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 30 июн 2021, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Mr.Dow писал(а): Рассказываю. Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. Что за велосипед? |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 30 июн 2021, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Dirty Paws писал(а): Mr.Dow писал(а): Рассказываю. Накатал за июнь ровно 1000 км - магия круглых цифр. Потребовалось на это 40 часов 42 минуты, средняя скорость 23,95 км/час. Средний пульс 114 уд/мин. Едем дальше. Что за велосипед? Старый железный Стелс Навигатор 500 на 26-х колесах, который я постепенно модернизирую. Заменил систему 42/32/22 с шатунами 170 на 48/38/28 с шатунами 175. Заменил 6-ти скоростную трещотку 14-28, которую изъездил, на такую же новую. Заменил цепь. Заменил старые почти лысые покрышки на новые Кенда Краниум. Заменил заднее колесо на насыпных подшипниках на колесо на промах, то же и с кареткой. Завтра поеду на ТО, еще чего-нибудь заменю.
|
|
| Автор: | Dirty Paws [ 30 июн 2021, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
ого. На таком велике такие пробеги и такая средняя -- это не каждый молодой здоровый организм накатывает |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 30 июн 2021, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Велосипед |
Dirty Paws писал(а): ого. На таком велике такие пробеги и такая средняя -- это не каждый молодой здоровый организм накатывает В Страве подписчики тоже удивляются. Ну так у меня же 45 лет бегового стажа и пульс покоя 42.  А беговые травмы совершенно не мешают и даже наоборот как бы постепенно проходят.
|
|
| Страница 10 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|