Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 апр 2018, 12:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 13:34 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 310
15.03.2015. На сегодня, зарегилось 15630. Из них россиян - 48.
Собираемся с Сергеем Стаунэ. Планируем быть в Барсе с 12 по 16.

_________________
2015 год - возраст 51 / Стадион 3 и 5 км - 10-45 и 18-21 / Шоссе 21,1/30/42,2 км - 1-27/2-09/3-06


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 310
Лучше поздно...
Впечатлы: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2645

_________________
2015 год - возраст 51 / Стадион 3 и 5 км - 10-45 и 18-21 / Шоссе 21,1/30/42,2 км - 1-27/2-09/3-06


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 08:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2446
спасибо Анатолий, растешь над собой, тока опасаюсь за тебя после такого отчета - вдруг в писатели перейдешь... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 08:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Да. Крутой рассказ получился. Долго не мог заставить себя начать читать столь длинный текст, но оно стоило того. Настоящее художественное произведение. Спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 08:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1291
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
3 раза был в Барсе снизу, сверху, слева, думал не скоро захочется, ан нет - и в этот твоя вина есть ))) спс
а результат, повторюсь, классный для начала сезона.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014),лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017),IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 13:58 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 310
Vasylysk одолел Барселонский марафон - 2016. 2:48:56. И отчет есть!
С его разрешения:
http://vasylysk.ru/?p=3674

_________________
2015 год - возраст 51 / Стадион 3 и 5 км - 10-45 и 18-21 / Шоссе 21,1/30/42,2 км - 1-27/2-09/3-06


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 15:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1240
Клуб: IRC
А. Пахомов писал(а):
Vasylysk одолел Барселонский марафон - 2016. 2:48:56. И отчет есть!
С его разрешения:
http://vasylysk.ru/?p=3674

Только на одной неделе объем более 100км,как по мне,с такими тренировками,надо радоваться результату из 2:50,а не грустить об упущенных 2:45ти.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
smile-ul писал(а):
Только на одной неделе объем более 100км,как по мне,с такими тренировками,надо радоваться результату из 2:50,а не грустить об упущенных 2:45ти.

Объемы небольшие, согласен. Но глядя только на километраж нельзя спрогнозировать результат на марафоне. Я когда бегал трейл в Лионе познакомился с одним из лидеров. У него марафон за 2:37. При подготовке объемы не превышали 80км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 08:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1240
Клуб: IRC
Vasylysk писал(а):
smile-ul писал(а):
Только на одной неделе объем более 100км,как по мне,с такими тренировками,надо радоваться результату из 2:50,а не грустить об упущенных 2:45ти.

Объемы небольшие, согласен. Но глядя только на километраж нельзя спрогнозировать результат на марафоне. Я когда бегал трейл в Лионе познакомился с одним из лидеров. У него марафон за 2:37. При подготовке объемы не превышали 80км.


Всегда есть исключения из правил, но они всего лишь исключения,а не правила.Вы же тоже планировали делать большим объем,а не пологались на исключения, но травма вмешалась в подготовку.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 14:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1291
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Vasylysk писал(а):
smile-ul писал(а):
Только на одной неделе объем более 100км,как по мне,с такими тренировками,надо радоваться результату из 2:50,а не грустить об упущенных 2:45ти.

Объемы небольшие, согласен. Но глядя только на километраж нельзя спрогнозировать результат на марафоне. Я когда бегал трейл в Лионе познакомился с одним из лидеров. У него марафон за 2:37. При подготовке объемы не превышали 80км.


поздравляю, очень сильно!
жалко тебе еще 40 нет )))) (это местные тараканы), но в ветераны как раз успел попасть!

пара вопросов по подготовке:
-что такое силовая: тренажеры или СБУ? если первое, то "что и сколько"
-массаж - это с массажисткойили рукамироликом? - это не стеб, просто на такую "ерунду" силы воли всегда не хватает, а у тебя прям по часам
- отказ от поддерживающего бега по вт и четв сильно бы ухудшило итоговый результат?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014),лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017),IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 17:40 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
Спасибо. А я наоборот жалею, что мне не 17... ))

- Силовая - это тренажеры. Я только начал заниматься, поэтому роли они пока никакой не играют. Работаю с тренером в фитнес-клубе. Думаю, стандартно все: сначала ноги, потом руки, потом пресс.
- массаж - это с массажистом. Нашел хорошего массажиста в том же фитнес-клубе. У меня проблемы со спиной, поэтому так часто.
- Я думаю это была бы совершенно другая программа подготовки. Слабо себе представляю как вообще можно было бы бежать марафон без вт и чт. Это уже подготовка на десятку бы осталась. В лучшем случае на половинку. ))

newel писал(а):
поздравляю, очень сильно!
жалко тебе еще 40 нет )))) (это местные тараканы), но в ветераны как раз успел попасть!

пара вопросов по подготовке:
-что такое силовая: тренажеры или СБУ? если первое, то "что и сколько"
-массаж - это с массажисткойили рукамироликом? - это не стеб, просто на такую "ерунду" силы воли всегда не хватает, а у тебя прям по часам
- отказ от поддерживающего бега по вт и четв сильно бы ухудшило итоговый результат?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 08:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2446
тоже поздравляю Vasylyskа с личником, интересный отчет, грамотные тренировки, силовая, массаж - виден обстоятельный подход,
к тому же что то мне смутно подсказывает, что он вот вот вольется в нашу команду в Универе :)

а вот этот товарищ:
Скрытый текст: показать
Vasylysk писал(а):
У него марафон за 2:37. При подготовке объемы не превышали 80км.

прям вылитый я в не первой молодости - когда то удавался марафон за 2:30 на схожих объёмах, где мои 17 лет32года?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 09:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1291
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Vasylysk писал(а):
Спасибо. А я наоборот жалею, что мне не 17... ))

- Силовая - это тренажеры. Я только начал заниматься, поэтому роли они пока никакой не играют. Работаю с тренером в фитнес-клубе. Думаю, стандартно все: сначала ноги, потом руки, потом пресс.
- массаж - это с массажистом. Нашел хорошего массажиста в том же фитнес-клубе. У меня проблемы со спиной, поэтому так часто.
- Я думаю это была бы совершенно другая программа подготовки. Слабо себе представляю как вообще можно было бы бежать марафон без вт и чт. Это уже подготовка на десятку бы осталась. В лучшем случае на половинку. ))

newel писал(а):
поздравляю, очень сильно!
жалко тебе еще 40 нет )))) (это местные тараканы), но в ветераны как раз успел попасть!

пара вопросов по подготовке:
-что такое силовая: тренажеры или СБУ? если первое, то "что и сколько"
-массаж - это с массажисткойили рукамироликом? - это не стеб, просто на такую "ерунду" силы воли всегда не хватает, а у тебя прям по часам
- отказ от поддерживающего бега по вт и четв сильно бы ухудшило итоговый результат?


у тебя в тренировках есть 1км за 3:02, а из трех уже выбегал?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014),лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017),IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 11:04 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
Спасибо! ))
СЮр писал(а):
тоже поздравляю Vasylyskа с личником, интересный отчет, грамотные тренировки, силовая, массаж - виден обстоятельный подход,
к тому же что то мне смутно подсказывает, что он вот вот вольется в нашу команду в Универе :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 11:05 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
newel писал(а):
у тебя в тренировках есть 1км за 3:02, а из трех уже выбегал?


В рамках какой-то адовой работы 2:57 было. Если бежать свеженьким результат будет лучше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4347
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
Ууу, да тебя пора в U33 включать! А ты скромничаешь!
А то что-то давно у нас не было там новичков. Последним значится в 2014 Мао.

http://www.irc-club.ru/figlimigli/U33.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 13:04 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
Ой, а я и не знал. Да, 3 и 3 у меня в 2015 году было. Рим за 2:55:15 пробежал 22 марта и 1000 сделал 17 декабря того же года за 2:57: http://vasylysk.ru/?page_id=3681

В этом году тысячу пока не бегал. Попрошу тренера поставить в ближайшее время. Самому интересно. Думаю 2:52-2:54 должно быть.

А-Р писал(а):
Ууу, да тебя пора в U33 включать! А ты скромничаешь!
А то что-то давно у нас не было там новичков. Последним значится в 2014 Мао.

http://www.irc-club.ru/figlimigli/U33.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4347
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
Вот это круто! А мужики-то и не знали! Супер, спс, занесу!
И - ПОЗДРАВЛЯЮ! 21-м будешь. Попал как раз в очко. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 13:11 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 31
Спасибо! )))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон в Барселоне
СообщениеДобавлено: 21 июн 2016, 00:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 310
Добавлю здесь, немного не в тему, но близко - всего около 300 км.
Лучше поздно, чем никогда. Мало бега и много букв.
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2677

_________________
2015 год - возраст 51 / Стадион 3 и 5 км - 10-45 и 18-21 / Шоссе 21,1/30/42,2 км - 1-27/2-09/3-06


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB