16 марта в парковой зоне аграрного университета состоялся очередной марафон "Бумеранг".
Поучаствовал. Впервые в жизни бежал с таким малым объемом бега.
5 неделя до старта - 0 км
4 неделя до старта - 10 км
3 неделя до старта - 10 км
2 неделя до старта - 30 км
последняя без марафона - 31 км.
Итого 81 км за 5 последних недель.
Трасса состояла из 14 кругов ~ по 3 км. На каждом круге 3 подъема, в итоге 42 подъема с набором высоты 505 метров.
Состояние трассы оставляло желать лучшего. Асфальта с десяток метров, остальное лед, вода, снежная каша. В одном месте утопали практически по колено. Зато было весело.
Пробежал для своего текущего состояния хорошо. Бежал в комфортном темпе, "не давил".
Вывод - можно бегать марафон и с месячным объемом менее 100 км, но не нужно.
Любителям статистики: результат 3:43.04 ЧССср. 138 ЧССмах 148.
По кругам:
1-15.55 ЧССср. 131
2-15.15 ЧССср. 137
3-14.54 ЧССср. 139
4-14.54 ЧССср. 140
5-15.06 ЧССср. 139
6-14.50 ЧССср. 142
7 15.15 ЧССср. 140
8-15.44 ЧССср. 138
9-16.38 ЧССср. 138
10-17.30 ЧССср. 135
11-17.10 ЧССср. 136
12-17.30 ЧССср. 139
13-15.57 ЧССср. 140
14- 16.26 ЧССср. 138
Фото питательный пункт: http://cs605220.vk.me/v605220298/2cc4/HnKSoNucCPU.jpg
Финиш победителя: http://cs605220.vk.me/v605220298/2ca9/478jLo3-Gb8.jpg
