Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 14 июн 2024, 03:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 23 май 2024, 13:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1517
23.05.2024г решил завести тему на 10000м , больно дистанция ровная,понятная и красивая для понимания,
почему на стадионе? потому что всё, что я бегал по шоссе,по грунту всегда кривое и точно понять
сколько и за сколько ты пробежал трудно, мало того , бывает
выходишь через год на том же забег на те же 10км,
а трасса немного изменилась, на стадионе трудно изменить, ну разве что в кругах ошибиться,
но это сразу заметно.
итак прикинулся 23.05.24 на скорость на 1500м на стадионе время 5:50 ,что даёт 71,4% возрастной коэффициент
с таким коэффициентом 10000м это 45 минут.
для меня совсем не коррелируется, т.к. уже бегал 10км легко из 43 минут.
осталось найти старт на 10000м на стадионе, чтобы ещё раз проверить , чёртовы коэффициенты.
Здаётся мне , что надо на возрастной коэффициент делать поправку, кто ты там по гороскопу стайер,спринтер или средневик
а может и не дай бог суточник


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 23 май 2024, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 22
Сообщения: 301
meteliza писал(а):
Здаётся мне , что надо на возрастной коэффициент делать поправку, кто ты там по гороскопу стайер,спринтер или средневик

Само собой.
Я тут пробежал за 5:14 полтораху и, думаю, в ближайшее время до ближе к 5 ее подтянуть.
В то же время десятку, хорошо, если за 43 потяну. И то супервряд ли лучше темпа 4:20 выйдет.
Хотя по калькулятору должен бегать в районе 40 мин. Чуть быстрей, если 10000 м, и чуть медленней, если 10 км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 24 май 2024, 09:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2156
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
а старты на 10000м по стадиону для любителей вообще бывают?
или Лену озадачить при наличие желающих, конечно )))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 24 май 2024, 10:08 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 14
Сообщения: 93
Послезавтра велкам в Екатеринбург. Тут пробег фитнес-клуба World Class перенесли с набережной на новый прекрасный восьмидорожечный стадион. Дистанции 5000 и 10000. Я, если чО, на хронометраже. ПРавда в забеге на 5000 будет 100 человек, на 10000 пока 60. Как 100 человек распределятся на дорожке, поглядим))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 26 май 2024, 16:42 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1517
Пал Палыч писал(а):
Послезавтра велкам в Екатеринбург. Тут пробег фитнес-клуба World Class перенесли с набережной на новый прекрасный восьмидорожечный стадион. Дистанции 5000 и 10000. Я, если чО, на хронометраже. ПРавда в забеге на 5000 будет 100 человек, на 10000 пока 60. Как 100 человек распределятся на дорожке, поглядим))

стадионы плодятся , как ракеты у Илона Маска, все хотят улететь куда-то, если не на МАРС,
так-хотя бы в Нирвану.
Мой адрес не дом и не улица,мой адрес Советский Союз,
уточните название стадиона, и какой-нибудь ориентир для посадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 26 май 2024, 19:41 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 204
meteliza писал(а):
23.05.2024г решил завести тему на 10000м , больно дистанция ровная,понятная и красивая для понимания,
почему на стадионе? потому что всё, что я бегал по шоссе,по грунту всегда кривое и точно понять
сколько и за сколько ты пробежал трудно, мало того , бывает
выходишь через год на том же забег на те же 10км,
а трасса немного изменилась, на стадионе трудно изменить, ну разве что в кругах ошибиться,
но это сразу заметно.
итак прикинулся 23.05.24 на скорость на 1500м на стадионе время 5:50 ,что даёт 71,4% возрастной коэффициент
с таким коэффициентом 10000м это 45 минут.
для меня совсем не коррелируется, т.к. уже бегал 10км легко из 43 минут.
осталось найти старт на 10000м на стадионе, чтобы ещё раз проверить , чёртовы коэффициенты.
Здаётся мне , что надо на возрастной коэффициент делать поправку, кто ты там по гороскопу стайер,спринтер или средневик
а может и не дай бог суточник


Вопрос подготовки.
Готовишься к 1500 - одно соотношение усилий 1500/10000 в плане достижения одинаковых результатов, готовишься к 10000 - другое, для марафонца - вообще третье.
Базовую предрасположенность тоже никто не отменял

_________________
"А нормальные медальки у тебя есть или только финишёрские?"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 28 май 2024, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1517
ГОЗ писал(а):

Вопрос подготовки.
Готовишься к 1500 - одно соотношение усилий 1500/10000 в плане достижения одинаковых результатов, готовишься к 10000 - другое, для марафонца - вообще третье.
Базовую предрасположенность тоже никто не отменял


достаточно сложно понять фразу " соотношение усилий" и применимо ли это к ветеранам,
у которых на груди много лет и медалей,
тут бы в целом организм раскачать на нагрузку, и не хакнуть его невзначай.
у меня напрямую всё от веса зависит, как у нормального животного: к зиме набираю,
к лету проедаю, и скорость на дорожке неизбежно растёт.
пока планирую под десятку делать 3Х1000м или 5Х1000м в соревновательном темпе.
но сегодня меня хакнула погода, наступило лето,
стало жарко и ничего внутри не мог раскачать, попривыкнуть надо к солнцу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 29 май 2024, 10:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1517
29.05.2024 среда СПБ стадион, утро жарко,солнце, в кепке и в кроссовках
сделал работу 3Х1000м через 300м 3:56, 3:57, 3,54
достаточно легко,но больше не захотелось, а вчера совсем тупой организм был, вот и пойми его,
как угадать, думаю готов 10000м близко к 42 минутам.
да где их найдёшь, с тоской вспоминаю Эстонию и Финляндию, искать особо не надо
выходи и беги.
В России третья волна бегового бума, и не знаю какая волна предпринимателей от бега.
появляются не известно откуда без опыта с непомерными амбициями и не пониманием,
что всё это для здоровья и я не должен думать,гадать.считать где мне пробежать контрол.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10000м из 40 минут на стадионе
СообщениеДобавлено: 01 июн 2024, 11:01 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1517
01.06.2024 прикинулся на 5км.
получилось 20:18 на проверенной трассе паркрана.
где есть даже покилометровая разметка, хотел из 20 минут, не получилось.
по ощущением сила ушла с возрастом,
на базе,техники и опыте не побежишь,
срочно надо возвращать молодость.
это более сложный вопрос, чем работы на стадионе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB