Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 18:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 425 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
tauker писал(а):
В таблице возрастных коэффициентов юноша 15 лет равен 44 летнему ветерану. 9:24 с поправкой на ВК между 1м разрядом и кмс.


С той лишь разницей, что молодому, в отличии от 44-летнего ветерана, в дальнейшем надо серьёзно улучшать результат, что бы набирать то-же количество баллов.

В 89-ом году, наш земляк Лёша Шадрин в пятнадцать лет мочканул в Таллинне трёшку за 8.46,92. Это скока будет в гульденах с поправкой на ВК :o ?
А вообще в л/а вопрос в том, что ты покажешь в 23-24 :? (в плавании в 18-19), а не в 14-15. Зависимость есть конечно, но не в пользу советской системы подготовки.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 23:15 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Видел, как Саша Рыбалкин бежал контрольную пятёрку в Крылатском. Мне его бег понравился. Не выглядел измождённым, что и подтвердилось ускорением на последнем круге.
Мне кажется, что у современного жителя мегаполиса, включая детский возраст - особо другого пути нет. Надо бегать приличный объём, просто, чтобы тело было привычным к работе.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 10:56 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
AlCh писал(а):
смотрел в прямом эфире за Иваном, пришел 4м в забеге 10:13, раскладка 3:19; 3:24; 3:30

спасибо за поддержку! и всем вообще спасибо! было очень интересно в эти два дня, приятно всех увидеть, поболтать и побегать!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Дорогие участники соревнований!
Если кто в курсе, сообщите на каких часах минутах по таймлайну трансляции ваши забеги. Там теперь 8 часов, пока все пролистаешь. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1639
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Наш забег с Run basket-ом на 122 минуте 1-го дня.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:24 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
во второй день мой старт был в 13:03, на видео в 3:05:40
стартовые протоколы 2 дня, например, тут
https://newrunners.ru/media/files/T&F_I ... _3000m.pdf
Фридайвер по стартовому протоколу стартовал в 14:15, т.е. через 1ч 12 мин после меня,
на ютубе его должны показывать в 4:17 где-то.
то же для первого дня, там выше давали ссылку на мой старт, он был в 11:18
стартовые протоколы на 800 должны быть тут
https://newrunners.ru/media/files/T&F_I ... 2_800m.pdf
ссылка для стартового протокола прозрачная, ставишь дату и дистанцию - видишь протокол.
вот.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Второй день https://www.youtube.com/watch?v=n0lTvNSpCUk
Мой забег в 4.19 на видео. Сам не смотрел его, но меня там вроде почти нет, как сказали ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:36 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1639
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Да, оператор вел основную группу и лидера, и даже на финише тебя проспал(. Но кое-что можно было разглядеть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
tauker писал(а):
Дорогие участники соревнований!
Если кто в курсе, сообщите на каких часах минутах по таймлайну трансляции ваши забеги. Там теперь 8 часов, пока все пролистаешь. )))


https://youtu.be/7bHiiwstbns?t=24692

Валера, как спец, зацени "технику" - как быстро сбросить секунду и обогнать тебя? :)

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 11:59 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
о, прикольно, с негром пробежался!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Richter, ты того... пополиткорректней там! Правда, когда непонятно, какой он африканец, то, видимо, его надо и называть Х-африканцем. Точней, афро-Х. Например, афро-россиянин. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 12:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
у меня в забеге двое в финал пробились... да и вообще все в сыновья годятся ... :)

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Сергей, видимо, секунду сбросить можно, но над этим придется поработать. Что-то такого явно тормозящего, каких-то страшных технических ошибок, убрав которые, получишь сразу секунду, я не увидел. Но если хочешь бежать спринт, то явно толкаться надо мощнее, пролетать дальше и делать это почаще. ))) Короче, могу дать советы общего плана: увеличивать силу, укреплять стопу, бегать на тренировках покороче и побыстрее, качать силу и прыгать! )) Еще на старте 1-2 десятых можно выиграть в любом спринте. У тебя старт был без колодок, но с четырех точек, и не очень-то эффективный. Вес был распределен больше не ноги (а должен быть равномерно на руки и ноги), вытолкнуться вперед хорошо не получилось, по выстрелу ты быстро встал, не пытаясь хорошенько разогнаться в "наклоненном" состоянии. Общее впечатление, что на старта ты слабо продвигался вперед, а больше чувствовалось стремление вверх. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 22:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
не-не, поработать это не ко мне, твоим путем не пойду, а то травмируюсь или еще чего хуже - блог заведу :)
ну а если серьезно, с СБУ и бегом в гору все нормально, надо бы включить в тренировки хоть иногда спринт, и колодки научится использовать.
а то только за 4 дня до старта попробовал в шипах 5х200 через 6 минут, а так быстрее 36 и не бегал. Хорошо, что на твой взгляд особой корявости нет ,хотя по сравнению с молодежью - это :in_hysterics:
сколько же всего интересного попробовать хотца...

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 22:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
newel писал(а):
а то только за 4 дня до старта попробовал в шипах 5х200
эх, не напоминай))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
newel писал(а):
а то только за 4 дня до старта попробовал в шипах 5х200 через 6 минут, а так быстрее 36 и не бегал.
глянул протокол - 27:81,
т.е. на тренировках ты быстрее 36 не бегал, а на соревнованиях сразу из 28!
может тоже попробовать, я без шипов в этом манеже на тренировках 35 бегал.


ЗЫ А у тебя какие шипы, острые?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
однозначно попробовать - это же не бокс ))

а шипы.. хз.. сталь, кажется обычный конус
других все равно нет )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Протоколы появились на трешку


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 12:25 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
я ввёл результаты тех, кого знаю и видел там: Олег64, Фридайвер, Владимир Метёлкин и я. если кого забыл, извините / введите, пжлста, сами.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
freediver писал(а):
Второй день https://www.youtube.com/watch?v=n0lTvNSpCUk
Мой забег в 4.19 на видео. Сам не смотрел его, но меня там вроде почти нет, как сказали ))
На какой минуте на видео искать и в какой ты одежде?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 425 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 22  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB