Марафорум
http://www.maraforum-2.ru/

TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,3000м)
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=13&t=2120		 Страница 16 из 22
Автор:  Richter [ 14 фев 2017, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
так 4 19 же. он в белой майке с оранжевыми полосками на плечах, со старта не спешил.
Автор:  freediver [ 14 фев 2017, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Richter писал(а):
со старта не спешил.

Кто понял жизнь, тот не торопиться :blondinko:

tauker писал(а):
freediver писал(а):
Второй день https://www.youtube.com/watch?v=n0lTvNSpCUk
Мой забег в 4.19 на видео. Сам не смотрел его, но меня там вроде почти нет, как сказали ))
На какой минуте на видео искать и в какой ты одежде?

4 часа и 19 минут старт забега :wall:

На первом круге я где-то третий с конца вроде был. Сам так и не посмотрел забег :lol:
Автор:  tauker [ 14 фев 2017, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
freediver писал(а):
Richter писал(а):
со старта не спешил.

Кто понял жизнь, тот не торопиться :blondinko:

tauker писал(а):
freediver писал(а):
Второй день https://www.youtube.com/watch?v=n0lTvNSpCUk
Мой забег в 4.19 на видео. Сам не смотрел его, но меня там вроде почти нет, как сказали ))
На какой минуте на видео искать и в какой ты одежде?

4 часа и 19 минут старт забега :wall:

На первом круге я где-то третий с конца вроде был. Сам так и не посмотрел забег :lol:

Стас, не стучи головой об стену, голову разобьешь. ))) Одежда на тебе та, что на фотке в профиле. Легко узнать. )))
Автор:  Wladimir [ 14 фев 2017, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
newel писал(а):
https://youtu.be/7bHiiwstbns?t=24692
27.81 :wall:
лучше чем ожидал, но уже хочется больше ))
:sleep:


хотя и по самой козырной 3 дороге, но без колодок!
Отличный результат! В субботу на 400м будет интересно сравнить спецвыносливость;)

Кстати, можно подумать и о эстафете - на будущих стартах?;)
Команда уже вырисовывается;)
например 4х200м - если не на ПВМ, то на ПВР?;)
Автор:  tauker [ 15 фев 2017, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Может кто-то в курсе, почему нет на сайте t&f результатов эстафет? Остальные дистанции все ведь есть. :?
Автор:  Run basket [ 15 фев 2017, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
4 по 200
https://newrunners.ru/media/files/TFIII ... _teams.pdf
Финалы 200, 400, 800
https://newrunners.ru/media/files/TFIII ... m_800m.pdf

Шведская эстафета
https://newrunners.ru/media/files/relay_SH-teams.pdf
Финалы 100
https://newrunners.ru/media/files/TFIII ... l_100m.pdf
Автор:  tauker [ 15 фев 2017, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Спасибо!
Автор:  Runner61 [ 15 фев 2017, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Посмотрел трансляцию. Понравился парень в белой шапочке и синей футболке с надписью Italia начавший 3000 м на 33" в итоге с трудом выбежавший из одиннадцати! Безумству храбрых...

Протоколы где можно посмотреть? Интересно всё таки кто и за сколько пробежал.
А, всё сам нашёл!
Автор:  EvgenyS [ 15 фев 2017, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Протоколы:
1-й день: http://newrunners.ru/race/trackfield-sc ... t/results/
2-й день: http://newrunners.ru/race/trackfield-sc ... t/results/
Автор:  Run basket [ 15 фев 2017, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Runner61 писал(а):
Понравился парень в белой шапочке и синей футболке с надписью Italia начавший 3000 м на 33" в итоге с трудом выбежавший из одиннадцати! Безумству храбрых...

Да, забавно. Но как всегда были и сильные бегуны, которые караулили последний круг. Так Сизов и Сидоров, пробежавшие за 9.19, последний круг зарядили из 30-ти
Изображение
Автор:  Runner61 [ 15 фев 2017, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Run basket писал(а):
Runner61 писал(а):
Понравился парень в белой шапочке и синей футболке с надписью Italia начавший 3000 м на 33" в итоге с трудом выбежавший из одиннадцати! Безумству храбрых...

Да, забавно. Но как всегда были и сильные бегуны, которые караулили последний круг. Так Сизов и Сидоров, пробежавшие за 9.19, последний круг зарядили из 30-ти
Круто! Я за 33 последний круг на трёхе бегал в лучшие годы, но чтобы из 30-ти - это парни зарубились "не по децки"!
Вчера смотрел в своём манеже забег на милю. Так там парни побежали не торопясь (по 32") и прошли группой человек из десяти 1000 м за 2'40".
А потом Валя Смирнов переключил передачу и пробежал оставшиеся 3 круга по 28" :blondinko:
Автор:  Run basket [ 15 фев 2017, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
вот этот последний круг, кажется первые 50м они только разгонялись.

phpBB [video]
Автор:  Runner61 [ 15 фев 2017, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Run basket писал(а):
вот этот последний круг, кажется первые 50 м они только разгонялись.
Да, очень сильно, похоже последние 150 м были в районе 20 секунд!!! По крайней мере у того, который накатывал из задних рядов!
У квалифицированных бегунов это называется "много сил смогли донести до финишного круга". Но это реально круто, когда бегут в финале и выигрывают. А при наличии нескольких забегов такое пробегание последнего круга говорит о том, что ребята могли бы показать на много более сильный результат, если бы нормально бежали всю дистанцию, а не экономили силы на финишный рывок. Меня в молодости тренер ругал, когда я сильно финишировал на трёхе! Он говорил, что очень сильный финиш говорит о значительной недоработке по ходу дистанции. Типа "пожалел себя, перестраховался и не отработал по человечески, а потом на финише покрасовался, что толку, если по ходу дистанции ты отдал 15 секунд, а потом бурным финишем вернул 5 из них".

Круче всех наш freediver 9:23.33 - очень сильно пробежал.
ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ! ПО МУЖСКИ ОТРАБОТАЛ!
Автор:  freediver [ 17 фев 2017, 07:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Runner61 писал(а):
Круче всех наш freediver 9:23.33 - очень сильно пробежал.
ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ! ПО МУЖСКИ ОТРАБОТАЛ!

Спасибо! Надо пробовать пробить в этом году 9 минутный рубеж :blondinko:
Автор:  freediver [ 17 фев 2017, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Фото оказывается выложили

Так начался мой забег, бегу в попе..

Изображение
Через пару кругов начал неспешно обгонять. Парень в очках очень много позировал перед фотографом на разминке, которую начал часа за полтора до забега аж! В результате пришлось обгонять его потом еще раз на круг.

Изображение
Бежал в основном один

Изображение
Взгляд уже мутный какой-то ))
Изображение
Но пока еще держусь

Изображение
Изображение
А это финиш "спринтера" нашего забега. Техника слегка хромает

Изображение
Автор:  Richter [ 17 фев 2017, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
о, какую фотокарточку нашёл:
Изображение
два капитана (и быстрый парень в центре)
Автор:  Runner61 [ 17 фев 2017, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
freediver писал(а):
Runner61 писал(а):
Круче всех наш freediver 9:23.33 - очень сильно пробежал.
ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ! ПО МУЖСКИ ОТРАБОТАЛ!
Спасибо! Надо пробовать пробить в этом году 9 минутный рубеж :blondinko:
Какая была раскладка по километрам? Ты не слишком медленно начал? В принципе для 9'23" нормально было бы бежать 3'08" - 3'10" - 3'05", то есть по 38" все круги, кроме первого и двух последних, которые всяко должны быть чуть быстрее.

На 9 набежать реально, объёмы и результат на десятке позволяют, надо только поработать пару-тройку месяцев на специальную выносливость.
Автор:  freediver [ 17 фев 2017, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
Runner61 писал(а):
Какая была раскладка по километрам? Ты не слишком медленно начал? В принципе для 9'23" нормально было бы бежать 3'08" - 3'10" - 3'05", то есть по 38" все круги, кроме первого и двух последних, которые всяко должны быть чуть быстрее.

На 9 набежать реально, объёмы и результат на десятке позволяют, надо только поработать пару-тройку месяцев на специальную выносливость.

По часам 3.09,0 + 3.08,4 + 3.05,9. Можно было бы начать на пару секунд быстрее, но заранее же не знаешь текущую форму точно. А в четверг перед этим было 1500 за 4.27 - расстроило. Правда бежал в одного и проснулся за три круга до финиша только. Последняя тысяча за 2.55 и реально из нее 600 только отработал. Трешка вышла без подводки, поэтому секунд 6, наверное, на этом запас есть еще.
Автор:  Run basket [ 17 фев 2017, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
На пути к 8.59 придется пробить 16 минут на 5к, тебе это будет сделать проще. Не думал над этим?
Автор:  freediver [ 17 фев 2017, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: TRACK AND FIELD SCHOOL OF SPEED (100,200,400,800,1500,30
5-ка из 16 по идее, не должна составить большого труда (у меня все таки перекос в сторону выносливости), НО нужен старт на 5км. А зимой с этим не густо. Да и летом не просто будет найти. У нас по крайней мере не проводят на стадионе. На трешку иллюзий не питаю, будет нелегко. Пробовать буду осенью.
Страница 16 из 22 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/