Марафорум

На этой неделе бегал с ходу 100 м.
Из 5 отрезков, три выбежал из 17 с.
Результат, конечно, скромный, но до 16,5 с (на контрольном забеге ровно три года назад) не так уж и далеко.
В общем, секундомер порадовал глаз )

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

гераклион, ТБ, скорость, неделя спринта, москва.... бежать не перебежать ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Вчера первая тренировка после зимы на стадионе.
Пробежал 100 м с высокого старта по максимуму. За 16"96. Засекал себе сам.
6 мая на стадионе "Салют Гераклион" бегу 100 м.
Буду рад, если повторю вчерашний результат. )

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

6 мая 2023. Москва. Стадион "Салют Гераклион"
Соревнования "Десятка Гераклиона"
Пробежал 100 м за 16"61. Чему очень рад.
По ощущениям от бега, можно подумать и о 16".
Репортаж шел в режиме реального времени.
https://vk.com/video-49619742_456239972?t=36m4s

Немного подкачала погода. +2..+3°С. Но хорошо, что дождя не было.
А в организации соревнований - все идеально.

Посмотрел на спринт "профиков". Замечал и раньше, смотреть на видео и в живую - две большие разницы. )

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

поздравляю!
звезда трансляции )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Спасибо.

Да уж конечно ))

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Предлагаю выдвинуть brigval в модераторы марафорума, вместо всех трусливо сбежавших .

20.05.2023 отметился в Москве на "территории бега" 2 этап,который проходил в манеже(???) Знаменских. 400м 1,17.79 в последнем 13-ом !!! забеге
но сначала кроссовками HOKA за 8,5р у Ивана С... т.8(915) 350-77-45,
и у него же шиповками за 3,5р, которые сразу обновил на 200м кругу, рекомендую,
полгода ничего не мог себе купить из беговой амуниции, а тут сразу купил и в дело запустил.
не понял почему старт 20.05.2023 проводился в манеже ,а если б на улице градусов 25 было, что тогда.
справку не спросили, но две дистанции бежать не разрешили со словами.
"Нечего тут, командовать, без ВАС разберёмся"
комплексный обед от пуза в кафе 280р.
московские ветераны и он сам, по словам Ивана ,которому 85 лет, уже взяли билеты в Минск, на первенство Беларуси,
к сожалению в этот раз всё будет происходить на запасном стадионе.

Поздравляю с забегом!
Я тоже заявлялся на 60 м, но, к сожалению, по семейным обстоятельствам, не удалось поучаствовать.

Теперь бегу 100 м 27 мая на соревнованиях "Скорость" в Лужниках.
На этой неделе пробежал типа контрольных забегов
19 мая в манеже за 17"33
сегодня
21 мая на стадионе за 17"51
Цель прежняя - 16"50

Постепенно, прихожу к выводу о важности сохранения теплым тела для бега.
Если на разминке одеться потеплее, то потом на скорости бежится легче как-то )

А где посмотреть про Беларусь? На их сайте, что-то не очень много информации...

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

отправил запрос в Минск, и тут же получил ответ:


Здравствуйте!
22-23 июля будет Открытый турнир по лёгкой атлетике среди ветеранов в Минске на стадионе РЦОП по ул. Калиновского 111. Положение и открытие регистрации ожидается в ближайшее время. Для снятия жилья посоветую гостиницу "Агат", которая находится рядом со стадионом в 2-ух минутах ходьбы.

Понял. Спасибо.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

На стартах с колодок слегка потянул какую-то мышцу (внизу правой ягодицы).
Бежать дает, а стартовать с колодок - не знаю, не пробовал и не хочу пока. Проходит постепенно.
Решил завтра принять таки участие в соревнованиях на 100 м.
Если разрешат - с высокого старта.
Вчера после вынужденного отдыха в несколько дней потрусил 6 км по 9 мин/км



Сегодня - отдых.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

25.05.2023 четверг в 19.00 в СПБ на шикарном легкоатлетическом стадионе пр.Космонавтов, 47, состоялся 2 этап забега Мастерс на стадионе
в этот раз в программе шквальный ветер и холод и 3000м под терпёж, задачу минимум из 12 минут выполнил, имея вес лишних трёх килограммах
организация УВЫ скопирована с застойных со столетним стажем забегов, тем не менее появился протокол на чисто Питерской платформе,
О-тайм, как она ещё держится,от нашествия рашераннгистов и паркранистов непонятно.
https://reg.o-time.ru/start/23328
Но что-то в этом мире происходит, интересно почему и отчего?
после появления нового паркрана в Питере в парке Александрино, серии забегов Мастерс и ещё кучи разных сорев в центере города, за которыми просто не уследить.
заявлен стадионный, ещё один новый старт,для всех желающих, старт на 1000м и 3000м , там где он давно просился,там где дорожка сделана не очень качественно, и пошла волдырями,
там где поставлено уже три ограждения с времён СССР, и собаки воют на пробегающих, а футболисты мячики просят подавать,стадион Кировского района СПБ, спортшколы Олимпийского резерва.
https://reg.o-time.ru/start/23354
17 июня 2023г суббота 1000м и 3000м (рулят ЧБК -частные беговые компании , не путать с ЧВК,)

27 мая 2023. Соревнования "Скорость" в Лужниках.
Поехал. С перспективой бежать-не бежать 100 м.
Разминка показала, что бежать-не бежать это 50-50.
Побежал. С высокого старта не разрешили: или с низкого или с колодок.
Встал в колодки как с низкого
Стартовал аккуратно и бежать старался аккуратно. По ощущениям.
Бежал и слушал, как про меня объявили, что "в соревнованиях участвует динозавр"
Через 50 м после старта почувствовал, что в проблемном месте прилично закололо.
Добежал таки, стараясь наступать помягче и чтоб скорость сильно не упала.
Результат - 17"42. Вполне себе хороший тренировочный забег получился.
Разумеется - результат последний. Передо мной два спортсмена (М35 и М51) показали по 15"08.
Очень рад, что поучаствовал в соревнованиях. Хоть на электричку потом слегка прихрамывал.
Организация соревнований - на высоком профессиональном уровне.

Порадовался за земляка из Тульской области Гену Турова (56 лет), выбежавшего 400 м из минуты - 59"82.
11 из 27. Старше всех в забегах на 400 м.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Очень много стало разных забегов. Есть возможность выбора. Это радует.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Почти все три летних месяца не бегал из-за травмы.
В конце августа начал восстановительные nренировки по 9'20"-9'30". Иногда и по 10'20" бегал )
Постепенно темп увеличивал.
Вчера 10 км пробежал по 6'30". Чувствую, что ощущение тренированности постепенно возвращается.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

это хорошо, с возвращением!
для нас, главное - это последовательность, а это значит, что любой ценой обойтись без травм
вот прям так и должна быть цель каждой трени- не травмироваться!!!
лучше меньше, но дольше ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Спасибо, newel.

Планирую теперь посоревноваться в декабре. Если все нормально будет идти.
А травма у меня получилась из-за резкого перехода на старты из колодок. Думаю.
Захотелось сразу по-взрослому бегать спринт.
Плавнее надо, плавнее ))

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Думаю, колодки тут не при чем. Травмы, скорее всего, из-за неготовности опорно-двигательного аппарата. То есть мотивация бежать быстро есть, готовности систем нет. На коротких дистанциях убить ноги запросто. На длинных топливо закончилось темп упал, травмы менее вероятны. А на стометровке дури и силы много, а ОДА не готов. Да и возраст тоже защиту от травм не предусматривает.