Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 15:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 апр 2019, 18:09 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
А также о:
компрессионном белье;
ресурсе кроссовок;
питании;
"идеальной" технике;
травмах;
беге по пульсу;
фармподдержке.

https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
Довольно длинно, но можно, например, послушать во время бега.
Но, блин, у них же макароны остыли. У меня прям сердце за них болит.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2019, 20:55 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
вово, смотрел когда, охреневал, как они холодные макароны клюют...

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 апр 2019, 22:39 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Весь день гадал сгубил его пончик или нет. Почти.
Наверное, не дал сделать последний км за 2:50. Только за 2:58 и Соколов почти догнал. И если бы хватило длины, то убежать от него нереально.
Апрель заканчивается. Шутки в сторону. Кто готов ставить на 2:12 в Казани?

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Chapay писал(а):
Кто готов ставить на 2:12 в Казани?
Казанские протоколы такие протоколы... :write:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 10:34 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
кстати, Ядгаров в стриме, подтвердил приемлемость утреннего забега на тощак, а то помнится меня тут в прошлом году раскритиковали за такое )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 11:05 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
IKrivtsov писал(а):
кстати, Ядгаров в стриме, подтвердил приемлемость утреннего забега на тощак, а то помнится меня тут в прошлом году раскритиковали за такое )

Он сказал не просто о беге натощак, а о беге после хорошей загрузки накануне. Ну и понятно, применять подходы штучного Ядгарова к массовому любителю надо с большой осторожностью. А то щас понесется слух по Руси: Ядгаров велел всем натощак бегать! И пончики перед забегом жрать. Но только шоколадные, другие не катят, инфа 100%.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 13:44 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
smz писал(а):
Он сказал не просто о беге натощак, а о беге после хорошей загрузки накануне. Ну и понятно, применять подходы штучного Ядгарова к массовому любителю надо с большой осторожностью. А то щас понесется слух по Руси: Ядгаров велел всем натощак бегать! И пончики перед забегом жрать. Но только шоколадные, другие не катят, инфа 100%.

ну это уже нюансы, кому то нужна углеводная загрузка, а кому то и нет...
Ядгарову, с его 10% жира в организме, она нужна, а какому нибудь начинающему бегуну с его допустим 40% жира, она и вовсе не нужна...
ну и конечно же он не велел, он просто сказал, что научился этому... ну а я услышал, что бегать на тощак с утра - правильно! :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
IKrivtsov писал(а):
ну это уже нюансы

Этими нюансами и отличается бездумное применение к себе чужих рецептов от осознанного. Почему Ядгарову хорошо заходит бег натощак и лучше ли он заходит, чем бег после легкого завтрака, наука пока еще доподлинно не выяснила, поскольку она этим не занималась и, скорее всего, заниматься не станет. Но кому какое дело? Ядгаров успешен, значит всё, что он делает, правильно. Хотя об ошибке выжившего он тоже говорил.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
Richter писал(а):
вово, смотрел когда, охреневал, как они холодные макароны клюют...

Был уверен, что углеводную загрузку делают только на длинные дистанции.
А здесь за день до забега на 5 км.
Или это просто для оживления видео, формата беседы? :o

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Это не углеводная загрузка, просто еда. Загрузка (при всей ее сомнительности и спорности) делается после работы на истощение запасов. А подкалывают его в том смысле, что пончики - тяжелая еда, но Ядгарову вроде как пофиг.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
откуда-то давно вычитано про кенийцев - "пил молоко из пакета и ел яблоко",

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Dirty Paws писал(а):
откуда-то давно вычитано про кенийцев - "пил молоко из пакета и ел яблоко",

И что это означает?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
smz писал(а):
Dirty Paws писал(а):
откуда-то давно вычитано про кенийцев - "пил молоко из пакета и ел яблоко",

И что это означает?


Яблоко вместе с молоком прямо перед марафоном. Вам нормально? Кенийцу было нормально.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 17:14 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 17:44 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Dirty Paws писал(а):
Яблоко вместе с молоком прямо перед марафоном. Вам нормально? Кенийцу было нормально.

Мне тоже нормально. А что, по-вашему, должно было бы произойти?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 22:27 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Перегрелся. А соперники, возможно, успели побывать на югах. ЧР весной? Параллельно с тем же успехом можно проводить чемпионат по сбору картофеля. :wall:
Скорее всего, он впрягся в эти марафоны из-за пресловутой популяризации бега, типа "любители" vs "профики". В этом много шума и мало музыки.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2019, 09:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
smz писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Яблоко вместе с молоком прямо перед марафоном. Вам нормально? Кенийцу было нормально.

Мне тоже нормально. А что, по-вашему, должно было бы произойти?


Некошерно это, яблоко с молоком. Меня даже от мысли совмещать это шатает.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2019, 11:05 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Dirty Paws писал(а):
Некошерно это, яблоко с молоком. Меня даже от мысли совмещать это шатает.

Ну не знаю. Вот селедку для форшмака вымачивают в молоке, а потом добавляют кислое яблоко. И ничего. Это уже не говоря о смузях, среди которых есть и яблочные.
Во всяком случае, несовместимость каких-то продуктов (типа соленых огурцов с молоком) - по большей части мифы.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2019, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
smz писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Некошерно это, яблоко с молоком. Меня даже от мысли совмещать это шатает.

Ну не знаю. Вот селедку для форшмака вымачивают в молоке, а потом добавляют кислое яблоко. И ничего.
Во всяком случае, несовместимость каких-то продуктов (типа соленых огурцов с молоком) - по большей части мифы.


Ну это кому как

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2019, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
smz писал(а):
Во всяком случае, несовместимость каких-то продуктов (типа соленых огурцов с молоком) - по большей части мифы.

Не совсем. Зависит от размера порции и от загруженности желудка. Если молоко и закваска начнут бродить уже в нем, то и кишечнику emergency обеспечена.

Ну а кулинарные тонкости вообще обсуждать бессмысленно, слишком много там переменных.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB