Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 21 июн 2024, 19:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 523 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег и Я
СообщениеДобавлено: 05 июн 2024, 19:35 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 22
Сообщения: 380
JFK писал(а):
Спасибо за поздравления!
Бегал 10 к в первый раз, без рельефа.
Расклад вышел довольно ровный:
4:20 - 4:15 - 4:17 - 4:19 - 4:13 (2,2-2,2-2,2-2,2-1,2 км)

Ну да, расклад хороший. Учитывая ваш молодой возраст, думаю, что, если захотите, то можете десятку выбежать из 40 мин, что уже очень серьёзно. А 5 км из 20 мин, о чем вы мечтали, если мне не изменяет память, сделаете в этом году. Если, конечно будете тренироваться регулярно не заморачиваясь на большие объемы и большие темпы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и Я
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 14:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 22
Сообщения: 302
Черкес писал(а):
А 5 км из 20 мин, о чем вы мечтали, если мне не изменяет память, сделаете в этом году. Если, конечно будете тренироваться регулярно не заморачиваясь на большие объемы и большие темпы.

Это была не мечта, а задача минимум. И ее, конечно, выполнить надо.

Если говорить о серьезных целях, которые я теперь в состоянии сформулировать, хочется пробежать к 50 годам 1500 м за 4:45. Что достаточно амбициозно, как мне кажется, и требует другой подготовки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и Я
СообщениеДобавлено: 15 июн 2024, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 22
Сообщения: 302
Пятерку очень сильно подтянул этими самыми тренировками на 10 к.
19:42!
И это при том, что никак не получалось найти время на паркран, и я пробежал сегодня дистанцию с утра в одно лицо.
Почти 51 VDOT (недавняя десятка во вдотах была гораздо хуже).
А вот 1,5 км не подтягиваются при таких тренировках. Пробегал их как-то контрольно и получилось чуть хуже, чем было. Опережают все еще по калькулятору 5 км, но задел совсем небольшой.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 523 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB