Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 15:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Edmon писал(а):
Взаимно. Зима холодная была, почти не бегал. Наверно надо было в 2003 году всё же дорожку беговую покупать, а не велотренажёр. Хотя, по квартире круг 45 метров, тоже можно бегать.
Это если всю мебель от стен отодвинуть? :D

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 16:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 53
Таня, привет!
С ногой засада, конечно....но нужно делать перерыв, деваться некуда. К турнику, кстати, можно приобрести жгуты для подтягиваний разной толщины/сопротивления, и осваивать. Есть в декатлоне в т.ч.
Я тут на страве зарегилась и тебя нашла, подписалась. И заказала все-таки гармин 235, завтра привезти должны.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 16:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Подписалась в ответ :))

Ну я с этой ногой сначала перепробовала все грабли способы, ну а потом уже, раз ничего другое не помогает - тогда уж перерыв. Я конечно дурная голова, но мне даже постфактум кажется эта стратегия правильной.

Про жгуты знаю, давно хочу дома это все повесить.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Девчата, тут на зеленом канале I love running ещё один выпуск вышел - "Йога для бегуна", , где освещаются беговые травмы и как с ними бороться и предотвращать.
phpBB [video]

Как старый фанат этого дела могу сказать, что дельные советы даёт. Кстати говорит, что десятку бегал то ли за 33, толи за 34 мин. это ещё до "просветления". :D

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 17:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
NektoSK писал(а):
Кстати говорит, что десятку бегал то ли за 33, толи за 34 мин. это ещё до "просветления". :D


Для меня это анти-реклама. Нафига мне брать пример со всяких быстроногих. Дайте мне того, кто десятку бегал за 1:10, а теперь бегает - за 50 минут. Вот тогда я послушаю не отрываясь, что он для этого сделал. :D

Но да, упражнения на растяжку должны сильно снижать травматизм. Это серьезно так. Спасибо! :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Для меня это анти-реклама. Нафига мне брать пример со всяких быстроногих. Дайте мне того, кто десятку бегал за 1:10, а теперь бегает - за 50 минут. Вот тогда я послушаю не отрываясь, что он для этого сделал. :D


это же практически ко мне! Хотя 1:10 в 0:50 не было.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 18:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
На самом деле ДроНН в этой теме на первой странице в самом первом ответе (!) раскрыл тему до конца:
DroNN писал(а):
Можно попытаться чуть секвестировать вес, но...
Можно попытаться поинтервалить, но...


А остальные 78 страниц - это героический флуд! :D :in_hysterics: :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 19:37 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Черепашка, проведите не эмоциональный, а рациональный выбор соревновательной дистанции.
Множество проблем исчезнет.
ИМХО


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
У меня нет соревновательной дистанции. Я не соревнуюсь. Я не спортсмен, я домохозяйка, которая два-три раза в год бегает "на результат". Это для себя, чтоб с табличкой свериться.

У меня нет проблем. :) Все остальное время я бегаю для впечатлений и фана. Фан я получаю и от того, что результаты улучшаются. Результат - это не в смысле времени на каком-то конкретном забеге. А в смысле "что я могу", вообще.

Я понимаю, к чему Вы клоните. Во всех учебниках написано, что начинающим бегунам надо бегать короткие дистанции, начать с 2-3-5км, потом 10... потом 21 и 42 как венец карьеры. Но эти учебники писались про спортсменов. Это про талантливых детей и подростков с длинными ногами, у которых есть скорость. Их надо развивать и не мучить объемами, тогда они дорастут до длинных дистанций, скорость не растеряв.
(Думаю, как-то так...)

Это учебник не про меня. :) Мне 43 и у меня короткие ноги и дыхалки нет. Поэтому я не люблю дистанции, на которых дыхалку надо насиловать. Бегаю иногда для развития, но не люблю.

Длинные люблю, и чтоб не торопясь. :blondinko:
Я понимаю, что это не спортивно. Ну так я и не спортсмен же.

-----------
А если быть абсолютно рациональной, как спортсмены, выбирая соревновательную дистанцию для соревнований, то рацио приведет куда-то сюда:
- У меня нет скорости. На коротких дистанциях мне ловить нечего вообще.
- Причем в этом смысле марафон - это тоже короткая дистанция :D
- А вот перебирать ногами 14 часов подряд мне в жизни доводилось... без особых напрягов, на самом деле. Не пойти ли в суточнеги?

И тут вспоминается Петрович и его манящее, про пирожки:
С.Петрович писал(а):
набрал с собой на дорожку пирогов с повидлом - и вперед вперед, вперед.

Мне эта цитата не дает покоя...

Ни время, ни километры, ни результаты не манят. Но вот эти пироги на суточном беге...
- А можно сожрать сколько влезет? Можно.
- А можно обкусать хрустящие краешки, а серединку выбросить? Можно.
- А можно наоборот, повидло выдавить? Можно. Тому, кто сутки бегает - тому все можно.

Потому, что бег - это свобода! :write: :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 20:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
тетенька, у таких как вы все травмы - от излишних объемов. излишних

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 20:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Могут быть травмы у меня от лишних объемов (именно объемов).
Но не эта, которая сейчас.

Ну что вы спорите про ноги с хозяйкой ног? Ну я всяк про них больше знаю. :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 20:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
давно тут сижу

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
так я и не все-все сюда пишу ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Черепашка писал(а):
так я и не все-все сюда пишу ;)


— ... но мой внутренний голос мне подсказывает :blondinko: ...
— Как :in_hysterics: ! У Вас ещё и внутренний голос :wall: ?

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ох, Андрей. Я не со зла.
Я дозирую свою отчаянность тут. Чтоб меня ругали ровно настолько, насколько мне хватит нервов выслушать :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 22:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Вспомнил!
Первый раз надкостница у меня болела тоже через год или два как начал бегать. Ходить было больно. Врач почти молча (чего говорить, когда перегар), с одного взгляда на ступни прописал стельки от плоскостопия. И вуаля! Через неделю-две я про надкостницу забыл.
Вспомнил когда Иван меня стал переучивать бегать. Ну тут понятно. Бег на стопе, нагрузка. Недели на две нагрузки снизил, почти до 0. Потом оказался в Кисловодске, бегать надо. Купил желчи и сделал пару раз компрессы на ночь. Пока всё хорошо (4 года).

А вот ахилл вылечился (тьфу-тьфу) дорогой ценой. Вся зима коту под хвост.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 22:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Татьяна, так и я по дружески. Как в палатке у альпинистов, где все свои :comp: .

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 23:43 
Довольствоваться малым и не питать иллюзии.

Я вот сейчас махнул 20км на темпе 5:42 с пульсом 132, и весьма рад, потому что ничего не болит и уверенный ход.
А 3-4 года назад у меня 20км летели на темпе 5-5:20 и я был недоволен, хотелось быстрее.
Включал прыжки всякие, СБУ, и сразу возникала боль.
Не надо этого, резких движений всяких. Медленный объём лечит.
Например, сколько кайфа в быстрой ходьбе.

Ясно что лучше не будет, а если и будет, то кратковременно.
Просто растягивать удовольствие и наслаждаться моментом.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 мар 2017, 08:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Chapay писал(а):
Вспомнил!
Первый раз надкостница у меня болела тоже через год или два как начал бегать.

Ну это адаптационная травма. Как я понимаю, была у 2/3 всех присутствующих здесь.

Нефиг меня ругать, на себя посмотрите :D

Ахиллу пожелания, чтоб не болел больше :wink:
karaul писал(а):
Включал прыжки всякие, СБУ, и сразу возникала боль.
Не надо этого, резких движений всяких. Медленный объём лечит.

Все так. Но должна быть где-то золотая середина в количестве резких движений. По законам природы она несколько больше нуля. Надо просто найти ее.

Но пока, конечно, начну с ходьбы и трусцы легкого бега ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 мар 2017, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
:write2: хожу на йогу в группе,растяжки очень хорошо как профилактика травм.и позвоночник тоже очень хорошо прокачался- да и мышечный корсет лучше держит- после длинных спина и плечи не болят. И стельки- да,очень хорошая штука.Приглашаю в свою йоговскую группу на Арбате.Особенно люблю последнюю асану- поза мертвеца под расслабляющую музыку и мантру у вас все тяжелеет..потом гуру долго будит расслабленных- чтобы шли домой спать :sleep:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB