Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 18 окт 2019, 13:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5473 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
А я рада всех видеть на кухоньке. Особенно Бывалого :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:29 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4185
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
Бывалый писал(а):
Вам до замполита - як до неба рачки...
У него нет проблем с самооценкой.
Он, на всякий случай серебряный призер Чемпионата Европы, а вы кто?
Это у вас проблемы с самооценкой и самоидентификацией... :(
Ну началось! Вопрос ведь не в том, кто ты есть! Да будь ты кем угодно, но зачем ярлыки то развешивать?
Не припомню, чтобы он на кого-то лично что-то навешивал... а если ты что-то принял на свой счет, посмотрел в зеркало и увидел, что костюмчик сел как влитый, то это твои проблемы...
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:30 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4185
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Черепашка писал(а):
А я рада всех видеть на кухоньке. Особенно Бывалого :blondinko:
Татьяна! Прошу прощения, я не нарочно, так получилось - адвокаты набежали :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:34 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1061
Runner61 писал(а):
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:


То есть вешает на всех, а замечаешь один ты?
И как тот Д'Артаньян - один за всех... ... а потом - все на одного... :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:38 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 632
Runner61 писал(а):
На счёт "жрать всё подряд" я немного погорячился и обманул Вас
Вооот... так и знала! :write:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:38 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4185
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:
То есть вешает на всех, а замечаешь один ты?
И как тот Д'Артаньян - один за всех... ... а потом - все на одного... :D
Да нет, почему же один? Ему там сразу нормално ответили и без меня!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:39 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4185
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Woelfchen писал(а):
Runner61 писал(а):
На счёт "жрать всё подряд" я немного погорячился и обманул Вас
Вооот... так и знала! :write:
Да наврал! Мужики всегда так с женщинами! Белый хлеб уже лет 13 как не едим :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 20:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 681
черепашка, я тебе еще не писал, что хорошая техника среди прочего модифицирует, скорее даже таже моделирует фигуру, способствует похудению?
Скрытый текст: показать
материал Бориса Каурова, научная статья по ссылке. Жировая ткань (глютеофеморальный жир) находится под контролем эстрогенов, поэтому больше жира «внизу» (ягодицы) это полезно, а больше жира «вверху» (живот) – это негативное влияние кортизола и(или) лептинорезистентности.
Гормоны управляют фигурой разными способами, например влияя на экспрессию адренорецепторов бета1 (сжигает) и альфа2 (набирает) в жировых клетках. Количество рецепторов к эстрогенам намного выше в зоне ягодиц, чем в животе. Эстрогены увеличивают количество альфа2 в области груди и ягодиц и уменьшают в области талии и ног.
Второй важный аспект, воспетый тренерами – это мышечный. Действительно, три ягодичные мышцы вполне накачиваются и это важно не только для эстетики, но и для здорового позвоночника, как защита поясницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20065965
и в пандан сегодняшняя статья суборова о мышцах как главном эндокринном органе.
поскольку ты заднюю поверхность, в т.ч. и ягодичные не качаешь грамотным бегом, то у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Runner61 писал(а):
Конечно, "все спортсмены тупые", это очень удобная позиция когда очень хочется улучшить свою самооценку.
Кстати самым "спортсменистым спортсменом" на этом форуме (по результату) является СЮр, и у него вроде как нет проблем с юмором!


они не тупые - им просто некогда! а СЮр-а мы почитаем вдвойне :byp: :byp:

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
карен писал(а):
черепашка, я тебе еще не писал, что хорошая техника среди прочего модифицирует, скорее даже таже моделирует фигуру, способствует похудению?
Скрытый текст: показать
материал Бориса Каурова, научная статья по ссылке. Жировая ткань (глютеофеморальный жир) находится под контролем эстрогенов, поэтому больше жира «внизу» (ягодицы) это полезно, а больше жира «вверху» (живот) – это негативное влияние кортизола и(или) лептинорезистентности.
Гормоны управляют фигурой разными способами, например влияя на экспрессию адренорецепторов бета1 (сжигает) и альфа2 (набирает) в жировых клетках. Количество рецепторов к эстрогенам намного выше в зоне ягодиц, чем в животе. Эстрогены увеличивают количество альфа2 в области груди и ягодиц и уменьшают в области талии и ног.
Второй важный аспект, воспетый тренерами – это мышечный. Действительно, три ягодичные мышцы вполне накачиваются и это важно не только для эстетики, но и для здорового позвоночника, как защита поясницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20065965
и в пандан сегодняшняя статья суборова о мышцах как главном эндокринном органе.
поскольку ты заднюю поверхность, в т.ч. и ягодичные не качаешь грамотным бегом, то у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй


Ну что за ерунду вы пишете? Я уже смеяться устала про слабый ОДА и особенно ягодичные. Я ж в горы хожу и много бегаю по рельефу. :D Кому интересно, дам пальцем в них потыкать при случае. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5794
Клуб: IRC
Да, прикольно поругались, всех вспомнили, по всем прошлись. Как-то прямо по-родственному получилось. Когда люди так давно знакомы, они уже, как родственники становятся. ))) Ну ничего, милые бранятся только тешатся. Всех люблю. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 21:30 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 632
Черепашка писал(а):
Кому интересно, дам пальцем в них потыкать при случае. :blondinko:

Этого они и добивались :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 22:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
Да я не могу больше, это уже край :in_hysterics: :D

Ладно, человек критикует мои мышцы, ни разу их не видя в глаза. Это можно пережить.

Ладно, человек критикует мой бег по фотографии. Фик с ним. Тем более там 100% есть что критиковать.

Но когда человек начинает авансом и вслепую критиковать мою задницу! Тут я смолчать не смогу!!! :evil: :D

:sleep:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 22:26 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2601
Откуда: г. Мытищи
Доигрались! Без пива-то теперь будет не уснуть...

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 окт 2019, 10:10 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2973
карен писал(а):
черепашка, я тебе еще не писал... что у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй


красиво излагает, собака...ашто, мне например понравилось как вчера Карен в сольном режиме затроллил наших теток прекрасных дам одновременно в двух темах , вот что метод Варванца с людями делает... :blondinko:
попутно показал спорцменскую силу в эпистолярном жанре - а то, что он спорцмен до мозга костей у меня никаких сомнений нет - всегда ставил перед собой нереальные высокий цели - помню не так давно в телефонном разговоре самого Турбодеда собирался затоптать , сейчас временно ударился в теорию, но ничего, найдет философский камень и всех биохакнет и может даже турбодеда...
а наши девушки зря упорно отказываются биохакнуться от его предложений, скорей всего, что то уже найдено и требует в воплощения жизнь на морских свинках, иначе он не был бы так настойчив -ведь он же серьезный учОный( это вам не пульсовую стоимость вычислять до посинения) - я бы кстате согласился, но я не девушка...

если что - это я изложил свое виденье ситуацЫи :blondinko: :mrgreen: :write:

а, и про юмор у спортсменов - есть среди нас и юмористы, даже не сомневайтесь:

phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 окт 2019, 13:11 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 49
Черепашка писал(а):
Да я не могу больше, это уже край :in_hysterics: :D

Но когда человек начинает авансом и вслепую критиковать мою задницу! Тут я смолчать не смогу!!! :evil: :D

:sleep:

Да, задница это святое. А женская вдвойне! :D Сорри, если что. :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 окт 2019, 18:08 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1789
Откуда: Che-City
AlCh писал(а):
Черепашка писал(а):
Да вот думаю про Измайловский. Или на Ветерках 27 октября тоже скоростная трасса будет.

я побегу 27-го на Покровских прудах, там трасса побыстрее Измайловской будет, менее рельефная.
Так что предлагаю там собраться, а потом можно будет и победу отметить :champ: .

здрасьте, а кто ещё бежит? я вот думаю, может присоединиться?

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 окт 2019, 18:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
Ну раз такая пьянка, то я буду на 27е планировать :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 окт 2019, 21:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1553
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
Я не умею ногами двигать так интенсивно, чтоб все это имело значение. Задыхаюсь.

Только сейчас вспомнил, что тебе хотел тебе сказать, когда пейсил тебя на последнем км десятки.
Таня, ты дышишь неправильно, как-то хаотично, не ритмично. Похоже ты не выдыхаешь полностью, нужно выдыхать так, чтоб создавшееся разряжение само засасывало воздух практически без участия мышц, расширяющих легкие.
Похоже ты задыхаешься потому что у тебя 3/4 лёгких заняты отработанным СО2, который ты не выдыхаешь, а разбавляешь всего на четверть свежим воздухом.
Проверь этот момент, я на восстановительном беге когда в хороших кондициях выдыхаю 6 шагов, вдыхаю 2, акцент на выдохе, задача все выдохнуть полностью.

Зы скопировал в правильное место

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 окт 2019, 22:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
Саш, спасибо :) я над этим думаю. Тут должен быть резерв, конечно.

Никаких 3/4 запаса там нет, конечно. Я с тредмилла цифры знаю. 97л в мин пиковая циркуляция. Это на 2 шага, 180 или около того шагов в минуту, 45 вдохов-выдохов по 2 с лишним литра получается. Это 2/3 ЖЕЛ, практически.

Когда ты меня начал пейсить, я быстро поняла, что сейчас загонюсь. Попыталась тебе что-то сказать, сбила дыхание совсем. И как-то все пошло фигово с тех пор. :) Но 5:20 после 9 километров - это быстро для меня. Сама я не разогналась бы даже до такой скорости, просто силы воли не хватило бы.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5473 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Антон1969, Earthman, Runner61, vioshkin и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB