Культурный отдых выглядит примерно так:
До середины мая бегаю понемножку в обеденный перерыв (километров по семь) и раз в неделю подлиннее (добралась до 18). Там же потихоньку плаваю и еще более потихоньку катаю (велоэкскурсия на сотку, но чаще туда-сюда по мелочам).
В первой половине мая ловлю настроение "а чего бы и не погоняться", в результате три выходных подряд:
- дуатлон на Казань Ринге,
- половинка на Казанском марафоне,
- дуатлон на Кленовой горе.
На Казань Ринге - ЧР, и нас выпускают с женской элитой. Нас - это трех любителей-женщин в составе: я (б/р), одна из знакомых (кмс) и новенькая из группы "до 30" (победитель первенства мира среди юниорок по лыжным гонкам
). Получается опять что-то вроде темповика в одно рыло, поскольку кмс бежит солидно быстрее, а лыжница и вовсе стала 12 среди элиты. Видимо, войдет в состав республиканской сборной и дальше будет гоняться с уже ними. Бежала плохо, ехала тоже плохо (но чуть быстрее, чем кмс), в целом в 3 разряд вписалась.На половинке хватило примерно на половину дистанции, точнее, километров 13 бежала прилично (ну как прилично... на два часа), потом начала выдыхаться, решила не упираться в связи с никакой подготовкой, добежала, не убилась и славно. Вывалилась из двух часов на полторы минуты - плохо, но по текущему состоянию скорее нормально. Неделю пыталсь размять задубевшие ноги, как раз к Кленовой горе успела.
На Кленовой горе дружественные марийцы замутили веселый коммерческий междусобойчик. В активе - футбока, бутылка для воды, пакет с едой, кормежка после финиша, три раза сбегать к Зеленому ключу и обратно (кто знает, тот поймет
), куча классных фоток и хорошее настроение. Кто не знает - к Зеленому ключу от санатория ведет довольно крутой спуск с покрытием типа "тут когда-то был асфальт, но очень давно, а сейчас остатки асфальта, щебенка, корни, песочек (марийка же), смотри не навернись". На велоэтапе пытался пойти град, но передумал. В конце мая съездила на стадион, поругалась с тренером ("бросай свой триатлон, бегай по 70 км в неделю, давай 75 очков"), но выгнать он меня не выгнал ("уставные требования выполняешь, ладно, ходи"). Ушла отдыхать в попытках плавно набрать 45 км в неделю и посидеть так до осени.
И тут я встретила ее - мою первую курицу. Курица решила повернуть с примыкающей справа налево прямо через меня. То ли думала, что перепрыгну через нее, то ли что телепортируюсь, но, скорее всего, тупо не видела, хотя не увидеть было невозможно. Затормозила собой об асфальт, попортила шкурку на ноге, на адреналине докатила домой, в обед побегала, на следующий день в обед тоже побегала - но адреналин, похоже закончился. На третий день пошла сдаваться в травму, там вкатили противостолбнячную профилактику, после чего про ногу я на три дня забыла, потому что правая рука перестала работать вообще.
Дня через четыре начала все заново с трех километров, через неделю, как обещала тренеру, сбегала на республиканских ветеранских 1500 (потому что в пятницу вечером и выходные свободны), и начала заново выходить на 45 км/неделю, но теперь уже с грунтами по выходным. Сюда же добавила "съездить в контору и там побегать по горкам в парке" раз в неделю и еще раз в неделю - какие-нибудь интервалы (пока короткие). Собственно, так июнь и прошел.
Из интересного - ощутимо повысилась частота шагов (178-182 по асфальту), средний темп дневных побегушек (7-9 км) вышел в район 5:45-5:50. На грунтах постепенно наращиваю дистанцию, темп тоже потихоньку подрастает (уже из 6:30
), частота шагов ниже - но там корни и песочек. Примерно так хочу до осени и досидеть, а там посмотрим.Надо как-то вклинить плавание (месяц пропущен, нужные бассейны закрыты + битая шкурка) и велик (на трассу страшно, по городу страшно, пытаюсь бороться, но пока сложно).
В конце июля три-спринт, через три недели после него - олимпийка.
Не, я тормозила, конечно, но... 
Представляете? Их там НЕТ 
И все это - бесплатно! 