Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 15:28 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
Про гелик и друзей тренеров было тут по осени. И вообще часто проскакивали те или иные атрибуты Понта и крутости - как у пубертатного подростка.

Ну да ладно тут сейчас это флуд)))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят икры при беге
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 15:29 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
С.Петрович писал(а):
гекко писал(а):
Помню про коньяк, рыбалку и гелик.

это из личного общения на 42 км.ру.
он меня все допрашивал вличке, на фига я бегаю помногу, как "дуралей".
и в пример себя приводил. мол, не напрягаясь особо намного быстрее может бежать.


Как написал, если не ошибаюсь, СЮр, "он не любил.."


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 15:39 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
Юрий писал(а):
Скорее в этом и была проблема .И обувь с тонкой подошвой и покрытие не мягкое, плюс за месяц надкостницу убил изнуряющими тренировками..


При нормальной технике тонкая подошва не проблема, твёрдое покрытие тоже. В л/атлетике целый раздел есть "бег по шоссе" - это бег от 15 км и длиннее, по асфальту.

Надкостница может заболеть ещё если это место переохлаждается. В этом году смотрю много людей начинает бегать с открытыми ахиллами а то вообще в шортах - не повторите ошибок.


А вот при тренировках болеть не должно вообще. Это по идее указывает на проблему в тренировочном процессе/экипировке и, в основном, технике.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 17:49 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 7
[quote="armx86"][quote="Юрий"]Скорее в этом и была проблема .И обувь с тонкой подошвой и покрытие не мягкое, плюс за месяц надкостницу убил изнуряющими тренировками..[/quote]

При нормальной технике тонкая подошва не проблема, твёрдое покрытие тоже. В л/атлетике целый раздел есть "бег по шоссе" - это бег от 15 км и длиннее, по асфальту.

Надкостница может заболеть ещё если это место переохлаждается. В этом году смотрю много людей начинает бегать с открытыми ахиллами а то вообще в шортах - не повторите ошибок.


А вот при тренировках болеть не должно вообще. Это по идее указывает на проблему в тренировочном процессе/экипировке и, в основном, технике.[/quote]

Все дело оказывается было в технике бега, бегал на носках, вообще не понимаю как я смог 3 км пробежать ,посмотрел на ютубе принцип естественного бега, буду менять технику бега и думаю пробегу без всяких усилий


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 7
И да... когда бегал ногу втыкал .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2019, 21:52 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 19
Сообщения: 1
Мне лучше всего для концентрации и повышения работоспособности подходит фенотропил. Действует практически сразу, мин через 15-20. Покупаю без рецепта в спортивном питании. Фирма SNS Smart Powders. Белая банка. Действующее вещество как в оригинальном фенотропиле – фенилпирацетам. После приема ощущается ясность головы, соображать и разговаривать начинаешь слишком быстро. Плюс хорошее настроении и много смеюсь. Принимаю не часто 2-3 раза в неделю 2 капсулы в день. Если принимать чаще, то нужно увеличивать дозировку и он уже не так действует.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2020, 21:56 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 20
Сообщения: 1
Здравствуйте!
У меня тоже болят икры. Бегаю 4 месяца, начал приземляться носками, пробежал так несколько раз по 8км. Во время бега начала болеть левая икра, сошел на 6км. Перерыв 5 дней, нога не прошла. Решил опять выйти на пробежку. На 7-м км как будто нож в икру воткнули, даже вскрикнул от боли. Сейчас хромаю. В чем дело может быть? Все-таки как правильно бежать, на носок или на всю стопу?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2020, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Богун писал(а):
начал приземляться носками,


Не делайте так больше!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2020, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Богун писал(а):
начал приземляться носками,


Не делайте так больше!


... не надо бегать в носках. Они же моментально портятся.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2020, 15:13 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Богун писал(а):
Здравствуйте!
У меня тоже болят икры. Бегаю 4 месяца, начал приземляться носками, пробежал так несколько раз по 8км. Во время бега начала болеть левая икра, сошел на 6км. Перерыв 5 дней, нога не прошла. Решил опять выйти на пробежку. На 7-м км как будто нож в икру воткнули, даже вскрикнул от боли. Сейчас хромаю. В чем дело может быть? Все-таки как правильно бежать, на носок или на всю стопу?

Правильно бежать (а также дышать, махать руками и держать голову) - так, как придется удобнее. Ваш организм не прошел селекцию на максимальную приспособленность к бегу и вы не в том возрасте (наверное), когда организм еще формируется и этим процессом можно в некоторых пределах управлять. Поэтому для него не подходят рекомендации "идеального" бега, рассчитанные на "идеальные" тела. Надо лишь избегать основных ошибок, вызванных не геометрией вашего уникального кузова, а неправильными двигательными стереотипами: грубого, неупругого приземления, чрезмерного выноса ноги, закрепощения (напряжение) верхней части тела. И тогда постановка на пятку или носок будет зависеть только от скорости (чем быстрее, тем ближе к носку), оставаясь при всех обстоятельствах органичной именно для вас.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB