Змея писал(а):
Ребят, всем привет. Я не давно начала бегать. Много читаю про то как бегать правильно, но сколько людей, столько и мнений. Расскажите как правильно бегать, на пятку или на носок наступать? И можно ли после хорошей пробежки поплавать в озере? И еще болят мышцы ниже колена, кто что делает при этом. Спасибки
"как правильно бегать, на пятку или на носок наступать" - единого мнения нет, как хочется, так и бегай. Большой принципиальной разницы в этом нету.
"после хорошей пробежки поплавать в озере" - очень даже хорошо, приветствуется.
"И еще болят мышцы ниже колена" - снизить объем на время, пока мышцы ниже колена не привыкнут к нагрузкам.
Ну, заходи, если что. Не пропадай. Главное, на каждой тренировке добавлять по 100 метров. Тогда через год можно свободно будет пробегать 15 км или около того. Это если с нуля начинать.