Марафорум

Извините. Опять испортил пост ...

У меня, к сожалению, если без движения (какое движение на офисной работе?) сопровождается болью. Если есть возможность двигаться, то переносится легче. Странно, но факт. Вторая беда - при голоде мозг начинает отключаться, думать невозможно, начинаю сильно тупить, злиться и засыпаю

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Источник радости тоже в голове... Источником радости не должны быть материальные блага, упоительные закаты и хруст французской булки... это все второстепенно, но большинство людей по природе своей не творцы... и поэтому они живут по навязанным стереотипам и стандартам, и поэтому они боятся быть не такими как все... и поэтому они выбирают все худшее из достижений цивилизации, и становятся их жертвой...



Дык это ж элементарно, Ватсон... на приготовление всяких архитектурных кулинарных излишеств уходит куча времени, а переход на более простое, естественное и здоровое питание, его высвобождает...

У меня наоборот такое состояние после плотного обеда...

Наоборот. Вредную пищу можно купить в готовом виде. А над здоровой и простой нужно постараться. Ну самое простое из здорового - это салат из сырых овощей. Но даже его как минимум нарезать надо.


Аналогично. Перед дэдлайнами рабочими приходится есть много. Иначе мозг не работает интенсивно. Бессонные ночи - только на сахаре.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Просто музыка - это опять сидеть и слушать. Но танцы - совсем другое дело. И можно привлечь мужа. Мне оп-душе пришлось аргентинское танго. Сальса и т.п. как-то не очень. А танго, да, красиво и музыка там, что надо. Вестибюлярный аппарат долго привыкал, но красота танца перетягивала. Правда с Нового года стало ездить далеко и пока перерыв.
Мужчине там можно и даже лучше быть поплотнее, а женщине наоборот требуется лёгкость.
Вкупе с СБУ в бег (например высокое поднимание бедра ) должно сразу убрать 5-10 кг.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

какая наивность. Никакие танцы или шманцы ничего не меняют.
В моем случае работает только объем приводящий к огромному разовому расходу с повторением 3-6 раз в неделю, которого ножками по асфальту достичь не представляется возможным, только велосипедом.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Танцы - это красиво и духзахватывающе. А мужчина, который умеет танцевать танго - это мечта и секс ходячий. Но расход энергии гораздо меньше, чем от бега.

У нас, к сож не танцующая семья. Я пыталась учиться, но танцую я еще хуже, чем бегаю даже с уроками. А еще я пою иногда, если далеко в лес уйти

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

В принципе, большинство советов про похудение вращаются вокруг того, как обеспечить и выдержать дефицит калорий, как на нем подольше продержаться. Для этого придумано "правильное питание", читмилы, питье теплой воды, не есть после 6, есть понемногу, но часто и т.п. Тебе больше всего подходило много бегать. Так тебе было проще создать дефицит, оставив в точности питание, к которому ты привыкла. Но это скользкий путь, потому что бегая целый час, ты сжигаешь всего одну пачку печенья или одно пирожное!

Везет тому, кто легко переносит голод. Но именно они и не бывают толстыми. Я раньше из всех способов больше всего предпочитал еженедельное голодание 36 часов. Легко его переносил. Фиг знает почему-то сейчас не получается. Настрой не тот, видимо. Но я могу есть два раза в сутки, утром и вечером, часто так делаю и такой режим позволяет немного корректировать вес. Короче, тут каждый должен свое найти.

Твоя ошибка в том, что ты сделала слишком большой дефицит калорий. Это, конечно, дает быстрый эффект, но выдержать такую жесткую диету могут не многие, большинство откатывают и набирают после такой диеты еще больше. Потому и ходить расхожее мнение, что диеты не работают. Но они работают, еще как работаю! Просто никто их не придерживается всю жизнь. Посидят пару недель, сбросят три кило, а потом наберут шесть.

Если уж ты взялась считать калории, то сделай небольшой дефицит, калорий 300 не больше, но держи его строго. Следи за весом, если уходит хотя бы полкило за неделю-две, то ок. Не форсируй. Раз в неделю делай читмил, позволяй себе любимые вкусняшки. Эмоционально нельзя себя полностью подавить. Но не переусердствуй, помещайся в свой макрос. Ну и эти способы, которые советуют надо проверять, что-то непременно поможет тебе удержаться и победить! ))

самое простое: каша в мультиварке - засыпал, включил и забыл, когда нужно она сама напомнит... ну, и, если нарезать салат за 2 минуты это много времени, то я даже не знаю что можно приготовить быстрее...

Вооот! Вот почему я хочу бегать 200 км в неделю. Это 20 пирожных в неделю! Можно есть их три раза в день, на завтрак, обед и ужин. Каждый день! Можно? Нужно!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Питаясь абы чем,Вы пропускаете через печень,сосуды большое количество всякой дряни,которая,по утверждению медиков и прочих зожников,там и остается.Понятно,что от всех вредностей жизни не уберечься,но неправильно целеноправленно пихать в желудок всякую каку.
Хотя,Черепашка,наверное, сама делает пирожки и пирожные.Такие жирнинькие и вкусные. Пойду ужинать.

Делаю, кстати, когда время есть. Не очень жирненькие. С орешками! Крем из йогурта. И суфле с желатином, из фруктов и сливок, для связок и суставов полезное. Только много все равно нельзя.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черепашка, Мне оставь Кусочек, я иногда падаю без Сил и меня могут нести на носилках-Мне поможет однозначно-Анна не против -
Она не любит готовить...)))

_________________
OST

Попробуйте вообще не есть

Однажды (во время бесчеловечных экспериментов в области диетоглогии) так получилось, что мне проще было вообще не есть, чем есть то, что предписано. И главное впечатление от этого было то, что внезапно освободилось немеряно времени - оказалось, что на еду мы тратим его неожиданно много.

Я поддерживаю эту идею. Первый раз кажется страшно, но когда понимаешь, что можно спокойно обходиться сутки без еды, или даже двое, трое, то в психологии что-то меняется, причем, в лучшую сторону.

Люди-мужчины, вы прекрасны...

Как вы себе представляете меня, экономящей время на еде? Приготовить ужин родным, помыть посуду, а сам процесс пропустить?

П.С. В фейсбуке обсуждают питание на сегодняшнем МПМ. "Откуда банановые шкурки через километр после ПП? Люди что, бананы в карман засовывают? *шок, ужас*"

Кхм... Дык.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Актуально в свете последней дискуссии вокруг платьев и тортиков

Несомненно, это важнейшее условие. Надо, чтобы все в доме были заодно с тобой, тогда только возможен успех в этом нелегком деле. Если все едят что-то "вкусненькое", а тебе говорят, мол брось свою дурацкую диету и ешь с нами - это ад! ))) В такой обстановке "похудеть" нереально! Если ты вынуждена готовить много разнообразной еды и все привыкли обильно кушать, то удержаться, чтобы не есть вместе со всеми - нереально! )))
Тут надо провести работу со своими родными, прийти к взаимопониманию, иначе никак. У меня домашние с пониманием относятся к моим проблемам. Жена обычно уточняет готовить ли для меня обычную еду, буду ли я есть вместе со всеми, буду ли я есть вообще? Она с пониманием примет любой ответ, потому что я иногда ем со всеми, иногда что-то свое, иногда пропускаю прием пищи. Все к этому привыкли и поддерживают меня. В гостях бывает, если меня уговаривают поесть этого или положить побольше того, то жена всегда меня подержит, мол не давите, у него режим. Только так можно продержаться, а иначе никак. Иначе вас победит пищевая порнография! Она же повсюду! )))

Ну обильно - это вряд ли. Едоки у меня в домохозяйстве скромные. Я, пожалуй, главная чревоугодница. Но какую-то еду готовить надо все же, так что чудо голодания мне явить не удастся.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ну ты, конечно, мастер ведения дискуссии. Можешь заболтать любую проблему. Не буду тебя больше переубеждать. )))