Марафорум

Неверно толкуете. Я бегунам столько бегать не рекомендовал.
Велосипедисты делают так потому что могут и им за это ничего не бывает кроме пользы, а бегуны не делают потому что не могут, им за это бывает очень плохо и никакой пользы.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Вот с этим - соглашусь! Велосипедисты смогли - и выдворили одиозного персонажа со своего форума. А бегуны - не могут, и поэтому позволили этому персонажу здесь командовать.

Про медленный бег на 5-8 и больше часов:

Я в этом сезоне весной и летом побегала вот так несколько раз в красивых местах нашей родины. И имхо, если б я этого не делала бы, марафон бы осенью получился бы хуже.

Хотя хз...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черепашка! Так ведь никто не говорил о том, что вообще не надо бегать по 6-8 часов. Есть возможность - бегай ради бога, особенно, если по красивым местам.
Речь шла о том, что эти супердлительные не могут быть единственным средством тренировки, и уж тем более не могут быть исключительным тренировочным средством повышения соревновательной скорости. И критерием готовности к соревнованиям быть не может. В былые времена такая тренировка называлась кросс-поход, с рюкзачком, иногда и с привалом. Пару-тройку раз за сезон, особо одаренные практиковали и раз в месяц. Но не каждый же день и даже не каждую неделю.

Разжевываю:

Вы прочитали только половину текста.

У велосипедистов сезон начинается в феврале, а заканчивается в октябре. За эти месяцы накапливается от 70-80 и более соревновательных дней, начинается сезон обычно однодневными гонками или короткими многодневками. Пересчитайте на недели и увидите, что в сезон получается минимум 2 гоночных дня в неделю - тут вам и темповики и интервалы и всё что душа хочет и не хочет (а любой кто ездил гонки на шоссе прекрасно знает, что покой там только снится и никакой равномерной работы там нет).

В результате за сезон у нормального профика набегает 1200-1300 часов тренировок и соревнований.

Бегунам такие высоты по известным причинам недоступны. Вот и приходится изворачиваться темповиками, интервалами и ускорениями по сложным схемам.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Чет у вас там концлагерь какой-то... У меня 316 часов в страве за этот год

А у Галкина 597

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

316 у меня было когда я уже в ненапряг тренировался, "для души". А максимум за 650.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

бегуны не могут, потому, что ОДА летит
а велогоны могут и делают, и пловцы часами, и лыжники на вкатке, то есть там, где нет ударной нагрузки
а где очень сильная (спринт) так вообще бегают по чуть-чуть и в баню с массажем (с)

кстати, местные из этих, а конькобежцы катают свой круг часами или нет (из-за стоимости аренды?)

PS поэтому всем вел и триатлон , вместо супер длительных сел в седло и в поход по полям и весям

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Дык а когда это делать-то? Я бы бегала больше чуток, ОДА переживет, так уже не успеваю.
Только пенсии ждать и осталось...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А ведь вариант , особенно в январе

во, переобулся могучий велосипедист, снизошел... хотя и не без пакостей для немогучих бегунов: "недоступные высоты", "изворачиваться"



а начиналось так:



ну а шо вы хотите, Dirty- стиль, "красиво излагает , собака..."

не может быть, 1000 в год он должен накручивать - налево наверняка гуляет, мимо стравы

Так еще ж год не закончился!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Кстати, известный наверное части читателей Д. Митяев как раз и активно использует велосипед в подготовке, как своей собственной, так и своих учеников.

так яж рассчитал , типа 600 за 9 месяцев... 2 на ум пошло...


а велосипед бегуны использовали задолго до Митяева, в 13 веке, например вот товарищ Бедфорд (Дэвид) -английский легкий атлет середины 90х, 10 км - 27:30, директор Лондонского марафона(был)

аккуратнее, сейчас вирус ходит нехороший,у меня до сентября 2 года не было температуры и 11 месяцев вообще не болел, а после рекордной тыщи словил. Температура синусом, то нет, то 36.8 то до 38.4 поднимется.
лучше перестраховаться, я недолечил и побежал тренировку 14 км, отлично прошла, только после нее опять слег еще на неделю.
Но когда 3 дня устойчиво нет температуры, то легкий бег и банька очень помогает избавиться от остаточных симптомов.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Да у меня нет температуры, и сама простуда начиналась легко. Но она как-то ухудшается уже третий день. Голова тяжелая, горло опухшее. Обычно наоборот: сразу плохо, потом легчает. Действительно вирус нехороший, неприятный.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Возможно это замедленная реакция на марафон - снижение иммунитета. Слишком близко подошла к своему адаптационному пределу - личные рекорды так просто не даются.

Да у меня вся семья болеет ровно так же, хоть марафон и не бегали И на работе половины нет. Инфекция.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Мокли в качестве болельщиков?