Марафорум

у меня кстати был такой случай...
МПК показал 48, и на этом этапе я пробежал ПМ и потом начал бегать каждый день, показатели ТЕ не были выведены на экран и показывали данные только в конце тренировки, они постоянно показывали перетренированность АэТЕ 5.0 МПК упал сначала на 47, потом на 46, начал курить тему, вывел показатели АэТЕ и АнТЕ на экран, перестал допускать 5.0, прекратил бегать каждый день начал через день, через какое то время МПК восстановилось до 47, сейчас начинаю бегать опять каждый день, но слежу, чтобы восстановительные забеги не были более 2.5 - 2.9 АэТЕ в этом случае время отдыха не увеличивается ... )
будем смотреть что произойдет

так и есть

Все верно, у firstbeat где-то было написано, что перетернированность (5.0) ведет к снижению VOmax.

Вот что справка гармин по этому поводу говорит:

Все ваши рассуждения искусственны (аминь)
Не создан человек для бега (Avva)
Бегуны идут против эволюционной теории
Человек, в конечном счёте, должен принять форму...колобка
Мозг рулит

_________________
Zorro

Угу, я неправильно сказала. Не "как было тяжело", а "насколько было полезно для аэробной системы". Ну по каким-то там теоретическим соображениям.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Это PTE 5, по версии Cуунто?

Да.

А так все описания лучше сразу на firstbeat читать, первоисточник все-таки

Спасибо!
Почитаю и firstbeat.

По закону жанра все бегуны, как бегуны, а я тётка - тридцать три несчастья. Прислали мне сегодня из клиники заключение по тестированию... не мое. Там одновременно со мной была другая тетенька, однофамилица.

Теперь ждать до понедельника, исправлять эту путаницу.

Но однако в заключении дают мало информации. ПАНО, зоны пульсовые, заключение ЭКГ, АД, МПК. Хорошо, что я свои графики сфотографировала. Они интереснее гораздо.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А скорость утилизации жиров и углеводов в зависимости от темпа дают?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Неа, не дают. Только словами описание пульсовых зон, что в них происходит. То, что мы и так знаем назубок. Ну как-то все на новичков расчитано, кто книжки не читал.

Я на самом деле с графиков уже посчитала все, что можно. Мне заключение нужно только, чтоб перепроверить догадки.

А еще лучше было б, если б они мне все данные мониторинга выгрузили, весь массив. Там измерения каждые 2 сек.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Странно, что не дают, ведь это можно извлечь из их измерений в газоанализаторе.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Ну там я вешала график RQ, он же RER. http://pixs.ru/showimage/LVjpg_6794334_30762363.jpg

0.8 - это жиры, выше 1 - углеводы. В середине - смешанный режим. Я на чистые углеводы выхожу на скорости 13 км/ч или чуть ниже, ЧСС примерно 160-162. И тут же упираюсь в свой предел и падаю с дорожки

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не совсем понял. Красная кривая - углеводы, черная - жиры?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Нет красная кривая - легочная вентиляция л/мин - общее кол-во воздуха. Черная кривая - RQ - отношение выдыхаемого углекислого газа к использованному кислороду. В анаэробном режиме это отношение > 1. Я на бегу смогла достичь 1.03 (там еще после остановки кислородный долг отдается, RQ растет. А кто смог накопить лактат, у того падать может) Нормальный человеко-спортсмен достигает RQ = 1.15 и выше. Я не умею бегать в анаэробном режиме, вообще никак.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А, понял теперь. Просто мне каким-то образом посчитали еще и абсолютные расходы.
Честно говоря, до сих пор не уверен, что это была не лажа.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Абсолютные расходы чего? Жиров? В граммах?
Сколько нужно пробежать, чтоб израсходовать мою попу? Чтоб совсем???
У меня на другом графике есть абсолютный расход кислорода и абс выхлоп углекислого.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ага. Вот такой: http://pixs.ru/showimage/1png_2160443_30772082.png
Слишком красивый, чтоб быть правдой?


Со скоростью 25 г/ч? Тебе видней...
Впрочем, подлость еще и в том, что жир в мышцу идет не оттуда. Ну по крайней мере не только и не в первую очередь оттуда. Только не спрашивай откуда. Биохимии на эту неделю мне уже хватит.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Ну почему? Приблизительно правда, наверное. Химические реакции известны, расход веществ известен. Можно посчитать.

Можно впасть в маразм и на самом деле вести баланс, не калоражный, а в граммах

Кажется я знаю откуда берется жир. Это мозг плавится

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.