Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2017, 21:08 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Черепашка писал(а):
Пошла сегодня побегать по хардкорным лесным тропинкам. 2 часа бегала. А потом еще полчаса пешком до дому шла.



:


молодец Черепашка, вычеркиваю про Шарика... :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2017, 21:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Да ладно, нормальный был Шарик :) Можно его и вернуть. Я его вспоминала сегодня, ползком за трактором: щас бы вот такую шаечку сюда.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2017, 21:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
даже и не проси теперь... :blondinko:

Черепашка писал(а):
Можно его и вернуть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2017, 23:09 
Черепашка писал(а):
Пошла сегодня побегать по хардкорным лесным тропинкам
советую для многочасового трейла позаниматься/пройти длительную 15-20 км с трейловыми палками.

Я знал что с палками легче, но не предполагал, что настолько. Взял их сегодня на горный М (рассчитывал на 6-7 часов, вышло 5:51) в Троодосе, 1800м набор высоты, извилистые тропы с выступающими каменюками, высотой от метра до 3-5 сантиметров (мелкие самые коварные, т.к. споткнуться/подвернуть ногу проще простого). Прежде по этим тропам даже пешком, особенно усталый, было непросто. С краю обрыв, жарит солнце в глаза, черные тени (кайф эпилептика - стробоскоп).

С палками гораздо легче. На каждом шаге разгружаются ноги благодаря опоре, удлиняется шаг, устойчивая поза. Выигрыш в темпе 30 сек, по сравнению с ходьбой без палок. Пульс 120-125, крейсерский темп 8 мин/км.

Когда бежать вырубает, палки - спасение. А то что вас вырубит, это абслютно точно. Сегодня я с палками догонял на подъёме горе-бегунов пытающихся изобразить бег.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2017, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
:D Вырубит меня однозначно. Ну, за следующие 6 недель попробую побороться немного за то, чтоб вырубило чуть попозже. И чтоб я хотя бы шагать бодро могла после того, как вырубит.

Про палки мне говорили уже не раз, в реале знакомые бегуны-по-горам. Понятно, что на длинных подъемах это фактически дополнительная пара ног (из рук :) ). Тут бесспорно.

Насколько они нужны на (относительной) равнине - это надо три раза думать и пробовать. В Суздале нет горок, там овраги. Стоит ли ради них всю дорогу дополнительный вес тащить - хз. Овраги вещь неприятная, но короткая :) влез и вылез. И еще зависит от погоды. Будет дождь - будет грязь. Полезны или вредны палки в грязи?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 00:13 
Про грязь не скажу (ставить стопор?), но когда вырубит, то палки и на равнине пригодятся. Одно дело идти пошатываясь, другое дело бодро ковылять на костылях. Что касается веса, то к моему 1.5л гидратору они добавили очень немного, я разницы не почувствовал, при этом у меня дешевый велосипедный рюкзачок и для палок не предназначен, я просто их сунул внутрь и они торчали. Если есть спец.жилет, то на нем крепление и выглядит очень аккуратно.

Проверяется так. Выходите на длительную с запасом чтобы вырубило за 10-5 км до финиша. Когда вырубит, сначала пытаетесь идти без палок, а потом с палками. Если разницы нет, значит недостаточно вырубило.

Палки не нужны, если средний темп планируется гораздо быстрее чем при ходьбн, тогда они обуза. Но например в моем случае по горам у меня средний темп был 10 мин/км (из-за крутых подъёмов, на которых 15-20 мин, а после подъёма 10-12 мин/км), а сегодня с палками локальный темп на ровном 8-9 мин/км, в подъём (правда относительно свежий) 10-12 мин/км, и пульс очень достойный + уверенность

Не говоря о том что ходить с палками отличный способ лечить травмы, собственно, так палки и появились. + укрепляется верхняя часть тела.


Последний раз редактировалось karaul 12 июн 2017, 00:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 00:13 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 597
del


Последний раз редактировалось Capr 28 окт 2023, 22:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 00:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
karaul писал(а):
Проверяется так. Выходите на длительную с запасом чтобы вырубило за 10-5 км до финиша. Когда вырубит, сначала пытаетесь идти без палок, а потом с палками. Если разницы нет, значит недостаточно вырубило.
:D :in_hysterics: Это пять баллов!

Я попробую попробовать!
Capr писал(а):
Хотел сказать, что стоит и объяснить почему, но потом подумал - все равно не послушается.

:D Ну почему не послушаюсь? Может и послушаюсь.
Но сначала поспорю и нервы помотаю. :oops:
Я извиняюсь, ничего сделать с собой не могу, могила исправит. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Народ... а это... с флюсом на зубе наверное бегать нельзя? Или можно? :roll:

Сижу в командировке, домой не скоро. К местным врачам ходила. Говорят, драть надо зуб. :( Но послезавтра.
А если бегать нельзя, то зачем я две разных пары кроссовок в чемодан положила? Мирового Духа повеселить в очередной раз? :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:29 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Если температуры нет, чего б и не побегать? Главное, не застудить.
У меня как-то зубы болели, а от бега прошли. Потом, правда, снова заболели. Но постоянно бегать я не мог, пришлось идти к врачу.

Черепашка писал(а):
В Суздале нет горок, там овраги. Стоит ли ради них всю дорогу дополнительный вес тащить - хз. Овраги вещь неприятная, но короткая :) влез и вылез.

Там овраги очень крутые, но при этом неглубокие - метра 4. Не уверен, что от палок будет прок. Если где-то не зайти ногами, проще вылезти на руках, цепляясь за кусты и деревья. Да и всех оврагов там на 6-8 минут.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
smz писал(а):
Если температуры нет, чего б и не побегать? Главное, не застудить.
У меня как-то зубы болели, а от бега прошли. Потом, правда, снова заболели. Но постоянно бегать я не мог, пришлось идти к врачу.

Я не верю в "застудить". Не бывает никаких застужений, бывает инфекция. А она у меня уже есть есть, зуб совсем того-сь, к сожалению. Рентген грустный. :(

Побегать было бы отлично - это ж естественное обезболивание. Но вроде есть мнение, что не надо, когда инфекция в организме. :?:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:38 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Черепашка писал(а):
Я не верю в "застудить". Не бывает никаких застужений, бывает инфекция. А она у меня уже есть есть, зуб совсем того-сь, к сожалению. Рентген грустный. :(

Побегать было бы отлично - это ж естественное обезболивание. Но вроде есть мнение, что не надо, когда инфекция в организме. :?:

Ну черт его знает, я в этом не разбираюсь. Вроде бы инфекция может распространиться на переохлажденную часть?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:40 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Если есть какакя-нито гнойная фигня, то бегать не стоит. При беге усилится циркуляция крови и т.п. и все разнесется по телу.
При беге немного поднимется температура, что тоже ни к чему для такой штуки.
Часть ресурсов организма при беге и после него будет отвлечена на восполнение чего-нито, а не на противостояние инфекции.


Последний раз редактировалось shipships 16 июн 2017, 22:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:42 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
В "застудить" я тоже не верю, но верю во временное локальное ослабление иммунитета на слизистых..
Татьяна, ты не одна! :D
Я тоже второй день не бегаю. Плющит, а что не пойму. Для снятия применяю пиво и сон. :in_hysterics:


Последний раз редактировалось shipships 16 июн 2017, 22:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Разумно кажется. Спасиб :)

shipships писал(а):
Плющит, а что не пойму. Для снятия применяю пиво и сон.

Плющит - от пива! :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 22:47 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Я ж в терапевтической дозе! :manual:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 23:47 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
shipships писал(а):
Я ж в терапевтической дозе! :manual:

Значит, плющит от недопива.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 июн 2017, 10:47 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
держись Черепашусь, ты еще мне 200км должна... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 июн 2017, 11:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну кстати тема же: как пережить правильно относиться к тому, что планы тренировок срываются?

Я не знаю, что там у профессионалов. Но у любителей, особенно возраста не-юного то понос, то золотуха то жизнь, то здоровье постоянно вмешиваются. То тебе нужно срочно работу сделать, и надо сидеть ночь (а если пойти перед сном побегать, как привыкла - то я усну за компом после этого). То голова заболит, то блин зуб. Постоянно приходится делать выбор между спортом и чем-то в данный момент более важным, ведь в сутках 24 часа.

Реально, если про километраж говорить, получается всегда меньше, чем планируешь. А планировать больше, чем нужно, чтоб получалось как раз - глупо как-то. Но факт есть факт, хочешь 60 - получается 40-50 в среднем. Видимо если хочешь 80, нужно 100 планировать? :blondinko:

Как с этим разбираются люди, которые не как я, побегивают по вечерам, а тренируются серьезно по программе (интервальчики+темповички+кроссики и все расписано) - я вообще не представляю. Ведь вылетает что-то вечно.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 июн 2017, 12:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
"такова вся спортивная жисть, лишь мгновение ты наверху и стремительно падаешь вниз..."

прям умиляет меня Черепашка наверна свежестью восприятия?, за это ей примерчик вдохновляющий: :blondinko:

"Тренируюсь каждый день при любом графике." отсюда:

https://lifehacker.ru/2017/05/16/raboch ... abutdinov/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB