Марафорум

Но правда же это не последнее, что ты делаешь на форуме?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Нет, технически видимо не последнее. )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черепашка

Было интересно наблюдать за ростом в прямом эфире, и очень правильно, что теперь есть оглавление.

А что - хорошая у нас домохозяйка!
Домовитая

_________________
Zorro

Слушайте, и не говорите, что вы не слышали)!
Бежали марафон кенийцы за "преградой" -автомобилем.
И всё равно не выскочили из 2 часов.
То есть - есть проблемы)
Человеческое тело, без допа. ограниченно физически:
-Давит атм. столб - его никуда не девать
-Температура тела средняя 36, 6
Вопрос: а если снизить температуру тела?
И запустить ... на марафон.
Тут надо смотреть на термодинамику......

_________________
Zorro

Мой знакомый Мариос опубликовал фото в ФБ. Он водит группы на г.Олимпус в Греции. Барышня на фото с хорошим размером

https://www.facebook.com/osfurther/
https://www.facebook.com/osfurther/phot ... =3&theater

И что? Здоровая девчонка, что называется, "кровь-с-молоком". Взгляд устремленный.
Что там ваш Олимпус, она и на Эльбрус взойдет если захочет. Размер этому не помешает, не бежать же!

Согласен. Тоже на взгляд внимание обратил.

Вообще женские формы обманчивы. Пару недель бегали на сев.Кипре, с нами была зрелая дама, учительница, как она сказала. Ехала туда в платье, домашняя расплывающаяся фигура под платьем. Я подумал как она побежит. Ночевали на месте старта, стартовали рано утром. Она, наверное, занималась раньше, спортивная форма подобрана, кроссовки, жилет, утром я её не узнал. Мощная спортивная тётя, пробежала успешно.

Можно и бегать с таким размером, только топ нужен очень хороший и хай-тех-ный.

Я кому-то в фейсбуке писала: "В попе важна не форма, а содержание!" Имея в виду, что обращают внимание на подкожный жирок, а в спортивном деле важны ягодичные мышцы, которых не видно.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Пожалуй, продолжу я флудить на форуме. Потому, что вот продолжу, и все тут.

Сегодня я ходила в спорт клинику бегать на дорожке с газоанализатором. На рецепшене девушка спрашивает: "А причина визита?..." Отвечаю честно: "Любопытство."

По-честному, не нужен мне этот газоанализатор. Что я, без него себя не знаю? Но любопытно было сделать это хоть раз в жизни. Ну попробовать-то надо все: sex, drugs, rock-n-roll, nuclear physics.

А перед этим я еще УЗИ сердца сделала, ну потому, что так принято. Хотя и без него можно было.

Ну что, сердце с аортой у меня абсолютно среднестатистические, никаких гипертрофий, патологий клапанов, нарушений нет. Сократимость отличная, фракция выброса, как у спортсменов. Пахать на мне можно. Но не нужно.

Пошла бегать на дорожке. Бегала минут 11. Мне не понравилось

Вот что там происходит: на тебя вешают штук 6 датчиков, как для ЭКГ, и маску на лицо. Включают дорожку на 5 км/час и ты на ней пешком разогреваешься. А потом увеличивают скорость каждые 2 минуты, заставляя тебя бежать все быстрее, пока ты не спрыгнешь с дорожки по немощи своей.

Что-то я выдержала не очень много таких переключений скорости. С дорожки я спрыгнула, когда мне включили 15 км/ч, т.е. 4:00 мин/км... т.е. 24 секунды на 100 метров. Ну вот примерно 100 метров я так и выдержала. Ну а фигли, я стометровку за 20+ секунд бегу.
Было как-то очень неприятно, я даже эту маску попыталась снять с себя в панике. Дышать же надо, тебя тошнит от кислородного голодания, а на тебе этот противогаз надет! Понятно, что воздуха в маске достаточно, не задохнешься, но психика играет с тобой злую шутку.

Пульс при этом был 165. Это максимальный, до которого удалось разогнаться.

Два года назад я в начале этого топика бежала 10К больше часу со средней ЧСС=163. А ПАНО было (по всем признакам) где-то на ЧСС 165.
Год назад я еще раз эти графики строила - примерно ПАНО на 163 получалось (хотя очень невыражено), а макс пульс, на котором я с большим трудом, но бежала - 173. Тот же оптический датчик.
А сейчас мне уже на ЧСС 165 жить не хочется. Доктор, это что, расплата за ультрамарафонские тренировки?

Результатов пока нет, мне на почту обещали заключение прислать. Но я сфотографировала графики с экрана их компьютера. Там что-то про кислород, и углекислый газ и вентиляцию легких. Где-то там мое ПАНО порылось, пусть найдут

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Вообще странно, что только 165. Может, просто не успела разогнать пульс до макс?
Я такое делал 4 года назад, в самом начале занятий бегом, и тоже из любопытства. И тоже дошел только до 4.00. Но пробежал на этом темпе весь интервал, и только в конце его пульс дошел до макс. 175. Правда вот не помню, мне каждые две минуты скорость увеличивали или одну.
Но если ты год назад видела у себя 173, то куда бы оно за год делось? Как-то не верится.
В общем, сдается мне, что максимальный ЧСС у тебя просто не получился, да и нафиг он нужен? ПАНО важнее.
А кровь на лактат в процессе не брали?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Не, кровь не брали.

Успела разогнать, до чего разгонялся. Я тут недавно отрезки бегала километровые, 6*1000 через 200. И решила на последнем отрезке на последних метрах 400 попробовать разогнаться. Еле-еле до 160 довела ЧСС. Не могу дальше, дурно делается именно от кислородного голодания, а ЧСС не растет.

Я полтора года назад и до 180 разгонялась, бегая по лестницам. Куда оно все делось - я не знаю

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черт его знает, кто тут виноват - ЧСС или мышцы. Вот так иногда накатывает тухляк, и бежишь на ватных ногах и низком пульсе и не понимаешь: то ли сердце не дает мышцам достаточно кислорода, то ли опустелые мышцы не способны предъявить адекватный спрос на кислород.
Ну как можно за год потерять 10-15 ударов от ЧССмакс? Не верится. Я думаю, оно там все в тебе сидит, просто затаилось до поры.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Черепашка отважная...

Если меня на эту дорожку поставить, а я на ней ни разу не стояла, всем вот этим вот обвесить, то у меня пульс еще до начала движения до 140 взлетит. Чисто на нервах Даже пробовать боюсь. Меня с этой дорожки вынесут с разбитой головой, не меньше

Ну странно вообще это все. У меня скорость-то выросла, вон личники бью. На опустелые ноги жаловаться не приходится. Пульс покоя ниже стал. Я научилась трусцой бегать на ЧСС=130 в хорошую погоду. Вроде все хорошо. А вот: нос вынул - хвост увяз, хвост вынул - нос увяз.



А у меня тоже был мандраж, и пульс взлетел. Специально себя уговаривала и успокаивала, пока разминалась ходьбой, чтоб снизить до нормального

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Может быть, низкий максимальный пульс - это не так уж и плохо? Интересно, где эскулапы ПАНО нарисуют
Это не могло повлиять?

И вообще можно будет через годик-другой повторить и сравнить

Ха, мне когда мерили, я тоже до этого сроду на дорожке не стоял. Там даже такую штука сверху есть - бегуна привязывать как-то, за пояс что ли, чтоб не слетел от натуги да по запаре. Мне предложили, но я гордо отказался.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Да не должно было, когда уже быстро бежать приходится, о волнении забываешь.

Ну я так и делала тест Конкони сама себе два года назад, год назад. И вот сейчас все по-серьезному. Каждый раз ищу у себя этот загадочный "излом" графиков. И каждый раз графики получались гладкие. Вот и сейчас. По легочной вентиляции говорят, что ПАНО определяют вот так примерно:


А вот моя легочная вентиляция (рыженький график показывает литры в минуту). Где тут излом вверх? Нет его, график линейный и ровный, есть только выполаживание в самом конце, когда я уже больший объем вдохнуть-выдохнуть не успеваю никак.

(тут он лежит на pixs.ru)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Что-то непонятно. ПАНО - перегиб на кривой потребления кислорода, после ПАНО рост потребления замедляется и выходит на плато (МПК).
У меня вышло так: http://i12.pixs.ru/storage/8/2/3/PANOpn ... 761823.jpg
А на твоем графике резкое уменьшение. Как это так?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Это другой метод, не по кислороду, а по общей вентиляции. Уменьшение - это я остановилась. Смотреть надо только пока график растет.

Я тогда позже из дома все графики выложу. А то они большие.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.