Марафорум

Страничек разных много, а главная страница - одна! http://www.irc-club.ru/

(Повесила отчет во впечатления, с фоточками меня и очень симпатичной собачки)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черепашка, ты вроде похудела с последнего ММа... бегаешь, наверно, много. Или просто бананы в карманы недоложила?

Спс за впечатлы!

Я потолстела с последнего ММ. Зима + травмы = +3 кг На ММ у меня в карманах кусок банана, ключи, косынка, батончик из гранолы, телефон, ... картина, корзина, картонка и маленькая собачонка и кажется еще что-то...

Самое смешное, что на этой фотке у меня в кармане опять есть кусок банана. Я его схватила на ПП... сделала шаг... и думаю: "Вот я дура, какие бананы, я их жрать собралась при ЧСС=170?" Сунула его в карман, выпила колы и побежала дальше.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Люди! А как вы фотки во впечатлы вставляете?

Так форма впечатлов понимает html. Повесить картинку на внешний хостинг (picx.ru, например),а потом на нее сослаться тегом <img...>

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Маленькое уточнение. В атрибуте src не надо использовать кавычки, хоть это и не по стандарту ХТМЛ.
Вот что ввела Черепашка для вставки своей картинки, загруженной на pixs.ru:

<img src=http://i12.pixs.ru/storage/8/8/2/sobakajpg_8494543_25288882.jpg>

При этом http://i12.pixs.ru/storage/8/8/2/sobaka ... 288882.jpg взялось из самого нижнего поля Прямая ссылка: на стр pixs.ru после загрузки своей картинки, оттуда надо просто скопипастить.
А
<img src= >
надо было сильно напрячься и натоптать самому(-ой).

Вообще, как правило, в любом хостинге картинок не надо полагаться на те форматированные ссылки, которые там предлагаются. Надо открыть чистую картинку в браузере (дойти ссылками или копированием до нее), потом правой кнопкой прочесть ее точный адрес, и уже его использовать в хтмл. А то хостинги любят в свои ссылки пихать свои страницы с рекламой вместо голой простой картинки.

А про кавычки я сама не поняла, почему так... просто пробовала перед тем, как повесить, просмотреть текст в хтмл-просматривалке, и все кавычки куда-то срезались.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ага! Да ещё и помолодела! Походу бег на морозе омолаживает, надо будет взять на вооружение. Правда, у нас морозов-то и нет. ))

Все наоборот Мороз на самом деле кожу лица портит (как и солнце, и ветер, и все остальное интересное в жизни) Просто фотка издалека, и на ней не видны морщины, пятна, мешки под глазами, и прочие признаки потрепанности. Ну и конечно, я удачную фотку выбрала, тщеславная я женщина

Да ну и фиг с ней, с кожей. Один раз живем, а на том свете она нам не понадобится.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Черепашка, получай от нас если не медалей, то уж социального одобрения так уж точно! Мужики тебя просто за...одобрили - и похудела, и похорошела, и помолодела!

Спасибо! На самом деле приятно очень.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

На беговых и лыжных тренировках уже лет десять пользуюсь поясной сумкой Fisher с отделением для бутылки. Влезают документы, деньги, ключи от машины, пол литровая бутылка напитка или небольшой термос. Проблем никаких. При выборе советовал бы обратить внимание на 3 вещи:
- сам пояс должен быть широким (не полтора-два сантиметра, а четыре)
- материал той стороны, которая прилегает к телу не должен быть скользким
- бутылка должна располагаться не вертикально, а под углом
Талия у меня тоже есть, но сумка не болтается на ней и не крутится вокруг неё

Спасибо! Ну у меня есть похожая по описанию сумка, купила осенью в Декатлоне когда зарегилась на Суздаль и никому не сказала, но готовиться-то надо будет... С тех пор и пошла какая-то странная полоса, какие-то травмы бесконечные, одна за другой, а теперь эта долбаная надкостница Так что сумку так и не опробовала, ничего сказать не могу. Но бутылка там под углом, да...

С надкостницей меня больше всего расстраивает тотальная нелогичность происходящего. Если бы было понятно: вот причина - вот следствие, то я бы как-то присмотрелась к этой зависимости и приняла б нужное решение. Но у меня впечатление, что в большую берцовую кость вмонтирован датчик случайных чисел. И он периодически срабатывает.

Ну спрашивается, почему так? 15 км по снегу по буграм и льду и буеракам, на все деньги, и вообще без оглядки на безопасность - нормально. Ничего не болит. На следующий день ничего не болит. На следующей неделе ничего не болит, я начинаю бегать каждый день, радуюсь: вот же, вылечилась кажется.
И тут бум! После обычной утренней десяточки трусцой по привычному маршруту получаю к вечеру больные ноги. Обе! До того болела только левая. И неделю не проходит. Вчера пыталась догнать троллейбус - ппц, не могу бежать, сцуко больно...

А я на следующей неделе на половинку записана... Как раз после 15К подумала - ну раз не болит ничего, можно за компанию с коллегами пойти, раз зовут...

Еще неделя дурных попыток, и буду делать беговой мораторий пока не заживет.
(Я знаю, половина форума мне уже говорила остановиться. А другая половина давно махнула на меня рукой... Я научусь наверное когда-нибудь учиться на чужих ошибках и советы слушать... наверное... когда-нибудь...)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Чего ж здесь нелогичного?

Если бегать каждый день - болит
Если бегать реже - не болит

По описанию, ответ крайне логичен.

Попытайтесь проанализировать, возможно "по буграм и льду и буеракам, на все деньги" всё таки как то по другому ставили ногу. Не как ставите на чистом асфальте!? Может потом снег растаял, вышли на привычную трассу и на чистом асфальте побежали по другому? Подумайте. Попробуйте для начала укоротить шаг и увеличить частоту. Надо удержаться и не бегать эту половинку. Я так 4 года назад и удолбал себе надкостницу напрочь: болела, подлечил, стало лучше и я сдуру не смог пропустить традиционный забег на 30К... Еле добежал и потом лечил надкостницу ещё 3 месяца катаясь на лыжероллерах! После этого подработал технику бега и изменил отношение к тренировкам! Может на лыжах покататься пару неделек? Или педали покрутить в фитнес центре? Не будет ударной нагрузки, но будет физическая активность, которая при лечении надкостницы является ускорителем процесса.

Какие симптомы? Пока просто болит, или уже в бедро стреляет так, что аж нога подгибается?

получилось, да
Не совсем, на самом деле. Я весь январь и февраль пыталась как-то одновременно продолжать бегать и травмы лечить.
Пробовала разное:
- через день, но по 10-12 км
- каждый день, но по 5-6 км
- перерыв до исчезновения симптомов, потом опять начать понемногу, пока не замечу, что становится хуже
И не могла понять, хоть кол на голове теши, как лучше... Состояние - какая-то дурацкая синусоида. Но в целом динамика на улучшение.

Такое ощущение, что я что-то незаметное не учитываю... То ли покрытие влияет больше, чем мне кажется (от цикла оттепель-мороз снежные тропинки становятся жестче, например) И бетонная плитка в мороз тоже жестковата. То ли еще что-то...?


Я кстати думала об этом. "На все деньги по рельефу" бежишь не думая: тянешь шаг, втыкаешь пятку, сбегая с горок, и вообще, какая там техника, вон того мужика в красной шапочке можно попробовать догнать! Но получается как-то расслабленно и используя все мышцы, которые есть. А когда трусишь по району только и думаешь, что вот осторожнее надо, ноги поберечь, не рвать... может я делаю при этом все наоборот - перенапрягаю голени и стопы?

(Сейчас придет RAZbeg и скажет мне опять, что горе - от ума. )

Я кстати очень мелкими шажками бегаю, если не тороплюсь. Поэтому и медленно так. Но частота естественным образом получается 170, выше только когда ускоряюсь.

И еще я знаю, что я точно сделала не так. В понедельник решила ноги беречь, пошла не на улицу, а в фитнес на дорожке побегала, поплавала чуть... все нормально. А потом черт меня погнал в хамам греться . Уже по дороге домой понимаю, что зря...


Надо. Понимаю, что надо. Но трудно...
Я обещала друзьям забрать их номера. Значит приехать на старт все равно придется. И вот я со своим номером, на старте... в качестве болельщика? Осенью в Измайлово такая же история закончилась финишем, я не удержалась.


Да нет, не стреляет. Я ною гораздо больше, чем оно болит
Ходить не мешает. Больно подпрыгивать и ускоряться бегом. На самом деле если трусцой бежать, то начинать больно, через 100 метров становится терпимо вполне. А через 5 км (я замеряла не раз! ровно 5 км!) любые симптомы исчезают. И появляются обратно от 1 часа до 12 часов после пробежки. Вот такая загадочность...

Нужно просто бежать и не останавливаться, тогда ничего не болит

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Всю тему, извините, не читал, только последнюю страницу. Проблема не может быть в плохом разогреве связок, по причине низкой температуры воздуха и недостаточном утеплении одеждой? Наблюдалась ли летом эта проблема с надкостницей?

Лично я вообще бегать не мог уже при +5, пока тайтсы с начесом не купил. Бедра деревенеть начинали. А вот некоторые при такой T уже в шортах...

Эту тему уже никто полностью не прочтет. Нужно содержание на первой странице сделать. "Глава первая, в которой Черепашка доказывала, что она женщина"...

Я как раз из тех, кто при такой температуре мог бы и в шортах. Но вот летом-осенью действительно проблем не было при большем километраже.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ну тогда как вариант, не знаю на сколько это реально сточки зрения анатомии - что вашим связкам, в отличие от мышц, нужен очень хороший прогрев. Попробуйте чем-нибудь утеплиться. В идеале с возможностью скатать, если станет вдруг слишком жарко. Вязаное мб?

Если это все-таки она, можно попробовать такой метод: http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/
Мне вроде бы помогало на ранних стадиях остановить процесс. А хуже точно не будет.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)