Марафорум
http://www.maraforum-2.ru/

Вопросы отчаянной домохозяйки
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2117
Страница 271 из 311

Автор:  Черепашка [ 09 окт 2019, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

А я рада всех видеть на кухоньке. Особенно Бывалого :blondinko:

Автор:  Runner61 [ 09 окт 2019, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
Бывалый писал(а):
Вам до замполита - як до неба рачки...
У него нет проблем с самооценкой.
Он, на всякий случай серебряный призер Чемпионата Европы, а вы кто?
Это у вас проблемы с самооценкой и самоидентификацией... :(
Ну началось! Вопрос ведь не в том, кто ты есть! Да будь ты кем угодно, но зачем ярлыки то развешивать?
Не припомню, чтобы он на кого-то лично что-то навешивал... а если ты что-то принял на свой счет, посмотрел в зеркало и увидел, что костюмчик сел как влитый, то это твои проблемы...
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:

Автор:  Runner61 [ 09 окт 2019, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Черепашка писал(а):
А я рада всех видеть на кухоньке. Особенно Бывалого :blondinko:
Татьяна! Прошу прощения, я не нарочно, так получилось - адвокаты набежали :in_hysterics:

Автор:  Бывалый [ 09 окт 2019, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Runner61 писал(а):
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:


То есть вешает на всех, а замечаешь один ты?
И как тот Д'Артаньян - один за всех... ... а потом - все на одного... :D

Автор:  Woelfchen [ 09 окт 2019, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Runner61 писал(а):
На счёт "жрать всё подряд" я немного погорячился и обманул Вас
Вооот... так и знала! :write:

Автор:  Runner61 [ 09 окт 2019, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
А зачем на кого то лично? Он обычно навешивает не морочась, на всех сразу :in_hysterics:
То есть вешает на всех, а замечаешь один ты?
И как тот Д'Артаньян - один за всех... ... а потом - все на одного... :D
Да нет, почему же один? Ему там сразу нормално ответили и без меня!

Автор:  Runner61 [ 09 окт 2019, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Woelfchen писал(а):
Runner61 писал(а):
На счёт "жрать всё подряд" я немного погорячился и обманул Вас
Вооот... так и знала! :write:
Да наврал! Мужики всегда так с женщинами! Белый хлеб уже лет 13 как не едим :in_hysterics:

Автор:  карен [ 09 окт 2019, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

черепашка, я тебе еще не писал, что хорошая техника среди прочего модифицирует, скорее даже таже моделирует фигуру, способствует похудению?
Скрытый текст: показать
материал Бориса Каурова, научная статья по ссылке. Жировая ткань (глютеофеморальный жир) находится под контролем эстрогенов, поэтому больше жира «внизу» (ягодицы) это полезно, а больше жира «вверху» (живот) – это негативное влияние кортизола и(или) лептинорезистентности.
Гормоны управляют фигурой разными способами, например влияя на экспрессию адренорецепторов бета1 (сжигает) и альфа2 (набирает) в жировых клетках. Количество рецепторов к эстрогенам намного выше в зоне ягодиц, чем в животе. Эстрогены увеличивают количество альфа2 в области груди и ягодиц и уменьшают в области талии и ног.
Второй важный аспект, воспетый тренерами – это мышечный. Действительно, три ягодичные мышцы вполне накачиваются и это важно не только для эстетики, но и для здорового позвоночника, как защита поясницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20065965
и в пандан сегодняшняя статья суборова о мышцах как главном эндокринном органе.
поскольку ты заднюю поверхность, в т.ч. и ягодичные не качаешь грамотным бегом, то у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй

Автор:  Dirty Paws [ 09 окт 2019, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Runner61 писал(а):
Конечно, "все спортсмены тупые", это очень удобная позиция когда очень хочется улучшить свою самооценку.
Кстати самым "спортсменистым спортсменом" на этом форуме (по результату) является СЮр, и у него вроде как нет проблем с юмором!


они не тупые - им просто некогда! а СЮр-а мы почитаем вдвойне :byp: :byp:

Автор:  Черепашка [ 09 окт 2019, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

карен писал(а):
черепашка, я тебе еще не писал, что хорошая техника среди прочего модифицирует, скорее даже таже моделирует фигуру, способствует похудению?
Скрытый текст: показать
материал Бориса Каурова, научная статья по ссылке. Жировая ткань (глютеофеморальный жир) находится под контролем эстрогенов, поэтому больше жира «внизу» (ягодицы) это полезно, а больше жира «вверху» (живот) – это негативное влияние кортизола и(или) лептинорезистентности.
Гормоны управляют фигурой разными способами, например влияя на экспрессию адренорецепторов бета1 (сжигает) и альфа2 (набирает) в жировых клетках. Количество рецепторов к эстрогенам намного выше в зоне ягодиц, чем в животе. Эстрогены увеличивают количество альфа2 в области груди и ягодиц и уменьшают в области талии и ног.
Второй важный аспект, воспетый тренерами – это мышечный. Действительно, три ягодичные мышцы вполне накачиваются и это важно не только для эстетики, но и для здорового позвоночника, как защита поясницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20065965
и в пандан сегодняшняя статья суборова о мышцах как главном эндокринном органе.
поскольку ты заднюю поверхность, в т.ч. и ягодичные не качаешь грамотным бегом, то у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй


Ну что за ерунду вы пишете? Я уже смеяться устала про слабый ОДА и особенно ягодичные. Я ж в горы хожу и много бегаю по рельефу. :D Кому интересно, дам пальцем в них потыкать при случае. :blondinko:

Автор:  tauker [ 09 окт 2019, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Да, прикольно поругались, всех вспомнили, по всем прошлись. Как-то прямо по-родственному получилось. Когда люди так давно знакомы, они уже, как родственники становятся. ))) Ну ничего, милые бранятся только тешатся. Всех люблю. )))

Автор:  Woelfchen [ 09 окт 2019, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Черепашка писал(а):
Кому интересно, дам пальцем в них потыкать при случае. :blondinko:

Этого они и добивались :D

Автор:  Черепашка [ 09 окт 2019, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Да я не могу больше, это уже край :in_hysterics: :D

Ладно, человек критикует мои мышцы, ни разу их не видя в глаза. Это можно пережить.

Ладно, человек критикует мой бег по фотографии. Фик с ним. Тем более там 100% есть что критиковать.

Но когда человек начинает авансом и вслепую критиковать мою задницу! Тут я смолчать не смогу!!! :evil: :D

:sleep:

Автор:  Chapay [ 09 окт 2019, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Доигрались! Без пива-то теперь будет не уснуть...

Автор:  СЮр [ 10 окт 2019, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

карен писал(а):
черепашка, я тебе еще не писал... что у тебя в итоге нездоровый гормональный фон, слабый ОДА, ломает на интенсивных, вместо адреналина получаешь кортизол, для похудеть тебе надо жестко терпеть и пускать слюни у холодильника, а мы, правильные, жрем от пуза, хоть и лысые, но стройняшки. сиди, завидуй


красиво излагает, собака...ашто, мне например понравилось как вчера Карен в сольном режиме затроллил наших теток прекрасных дам одновременно в двух темах , вот что метод Варванца с людями делает... :blondinko:
попутно показал спорцменскую силу в эпистолярном жанре - а то, что он спорцмен до мозга костей у меня никаких сомнений нет - всегда ставил перед собой нереальные высокий цели - помню не так давно в телефонном разговоре самого Турбодеда собирался затоптать , сейчас временно ударился в теорию, но ничего, найдет философский камень и всех биохакнет и может даже турбодеда...
а наши девушки зря упорно отказываются биохакнуться от его предложений, скорей всего, что то уже найдено и требует в воплощения жизнь на морских свинках, иначе он не был бы так настойчив -ведь он же серьезный учОный( это вам не пульсовую стоимость вычислять до посинения) - я бы кстате согласился, но я не девушка...

если что - это я изложил свое виденье ситуацЫи :blondinko: :mrgreen: :write:

а, и про юмор у спортсменов - есть среди нас и юмористы, даже не сомневайтесь:

phpBB [video]

Автор:  Связист [ 10 окт 2019, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Черепашка писал(а):
Да я не могу больше, это уже край :in_hysterics: :D

Но когда человек начинает авансом и вслепую критиковать мою задницу! Тут я смолчать не смогу!!! :evil: :D

:sleep:

Да, задница это святое. А женская вдвойне! :D Сорри, если что. :byp:

Автор:  Richter [ 10 окт 2019, 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

AlCh писал(а):
Черепашка писал(а):
Да вот думаю про Измайловский. Или на Ветерках 27 октября тоже скоростная трасса будет.

я побегу 27-го на Покровских прудах, там трасса побыстрее Измайловской будет, менее рельефная.
Так что предлагаю там собраться, а потом можно будет и победу отметить :champ: .

здрасьте, а кто ещё бежит? я вот думаю, может присоединиться?

Автор:  Черепашка [ 10 окт 2019, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Ну раз такая пьянка, то я буду на 27е планировать :)

Автор:  AlCh [ 11 окт 2019, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Черепашка писал(а):
Я не умею ногами двигать так интенсивно, чтоб все это имело значение. Задыхаюсь.

Только сейчас вспомнил, что тебе хотел тебе сказать, когда пейсил тебя на последнем км десятки.
Таня, ты дышишь неправильно, как-то хаотично, не ритмично. Похоже ты не выдыхаешь полностью, нужно выдыхать так, чтоб создавшееся разряжение само засасывало воздух практически без участия мышц, расширяющих легкие.
Похоже ты задыхаешься потому что у тебя 3/4 лёгких заняты отработанным СО2, который ты не выдыхаешь, а разбавляешь всего на четверть свежим воздухом.
Проверь этот момент, я на восстановительном беге когда в хороших кондициях выдыхаю 6 шагов, вдыхаю 2, акцент на выдохе, задача все выдохнуть полностью.

Зы скопировал в правильное место

Автор:  Черепашка [ 11 окт 2019, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопросы отчаянной домохозяйки

Саш, спасибо :) я над этим думаю. Тут должен быть резерв, конечно.

Никаких 3/4 запаса там нет, конечно. Я с тредмилла цифры знаю. 97л в мин пиковая циркуляция. Это на 2 шага, 180 или около того шагов в минуту, 45 вдохов-выдохов по 2 с лишним литра получается. Это 2/3 ЖЕЛ, практически.

Когда ты меня начал пейсить, я быстро поняла, что сейчас загонюсь. Попыталась тебе что-то сказать, сбила дыхание совсем. И как-то все пошло фигово с тех пор. :) Но 5:20 после 9 километров - это быстро для меня. Сама я не разогналась бы даже до такой скорости, просто силы воли не хватило бы.

Страница 271 из 311 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/