Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 06:14 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 2
Начал бегать по утрам, просыпаюсь в 5, делаю разминку, ничего не ем.
3 недели бегал по 20-30 кругов, вот последние 3 дня вообще не могу, бегу 1 круг и в правом боку резко начинает болеть, дальше бежать вообще невозможно, или переходить на ходьбу.
Что может быть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 08:44 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Болевой печеночный синдром. В принципе не страшно, но нужно самому решить, как преодолеть эту напасть. К примеру, можно глянуть первую попавшуюся ссылку http://vitaportal.ru/fitnes-i-sport/pec ... eniya.html


Интересно, а круги вокруг чего?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 14:38 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 2
Лучше пока сделать перерыв или просто ходить? В статье не указан наиболее эффективный метод, да и о самом синдроме никогда не слышал


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 203
Клуб: Италмас
Начинать помедленнее, может быть даже с быстрой ходьбы, потом очень медленная трусца и только потом уже бежать.

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB