Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 16:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 09:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Для меня на практике выходит,хочешь похудеть-ешь не более 1800ккал в независимости от того сколько сжег.2000ккал-вес стоит,2400-прибавлять начинаю.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 09:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
У меня такая же история, только в километрах :D
50 км в неделю и больше - худею, меньше 40 - в плюс.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 11:37 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 41
Всегда удивлялся, как вы так точно съеденные ккалории считаете ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 11:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
smile-ul писал(а):
Для меня на практике выходит,хочешь похудеть-ешь не более 1800ккал в независимости от того сколько сжег.2000ккал-вес стоит,2400-прибавлять начинаю.

А помниться, было время, когда худел на 2500. :wink: остановись... скоро с 500 набирать будешь.
Анализируя, вижу 2 варианта: либо мышцы катастрофически утекают куда-то, либо эффективность становиться запредельная.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 11:49 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
PGL писал(а):
Всегда удивлялся, как вы так точно съеденные ккалории считаете ?

Взвесить крупу, творог, грудку и т.п.- дело минутное.
Взвесить готовое блюдо - тоже.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
деревенский писал(а):
PGL писал(а):
Всегда удивлялся, как вы так точно съеденные ккалории считаете ?

Взвесить крупу, творог, грудку и т.п.- дело минутное.
Взвесить готовое блюдо - тоже.


... особенно в общепите и в других публичных местах

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 12:27 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 41
Да же если дома. Сколько ккал в половнике супа или тарелке салата ? Или любого другого "сложного блюда".
Можно конечно ради интереса 2-3 дня только одни гарниры/каши завешенные есть....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Дома то можно, я думаю. Меню же не из тысяч блюд состоит. Один раз посчитал на каждое блюда сколько продуктов ушло, а дальше уже знаешь сколько в порции любого супа или салата калорий. Конечно, если решил посчитать только в течении недели и до этого не считал - тогда сложно. А если постоянно делать, проблем не должно быть. Во всяких приложениях уже есть блюда и можно свои делать (чтобы не считать каждый раз). Тот же Гармин коннектится с MyFitnessPal и идет учет как потраченных калорий так и съеденных.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Я вот ем всё подряд и не худею, правда и не толстею. Хотя вру, зимой побольше вес обычно. Надо тоже начать подсчет.. Эксперимент сделать


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
freediver писал(а):
Дома то можно, я думаю. Меню же не из тысяч блюд состоит. Один раз посчитал на каждое блюда сколько продуктов ушло, а дальше уже знаешь сколько в порции любого супа или салата калорий. Конечно, если решил посчитать только в течении недели и до этого не считал - тогда сложно. А если постоянно делать, проблем не должно быть. Во всяких приложениях уже есть блюда и можно свои делать (чтобы не считать каждый раз). Тот же Гармин коннектится с MyFitnessPal и идет учет как потраченных калорий так и съеденных.


... мелкая шиза это

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
freediver писал(а):
Дома то можно, я думаю. Меню же не из тысяч блюд состоит. Один раз посчитал на каждое блюда сколько продуктов ушло, а дальше уже знаешь сколько в порции любого супа или салата калорий. Конечно, если решил посчитать только в течении недели и до этого не считал - тогда сложно. А если постоянно делать, проблем не должно быть. Во всяких приложениях уже есть блюда и можно свои делать (чтобы не считать каждый раз). Тот же Гармин коннектится с MyFitnessPal и идет учет как потраченных калорий так и съеденных.
Адекватное суждение. Так и делают те, кто практикует гибкую диету и добивается реального результата.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
А помниться, было время, когда худел на 2500. :wink: остановись... скоро с 500 набирать будешь.
Анализируя, вижу 2 варианта: либо мышцы катастрофически утекают куда-то, либо эффективность становиться запредельная.

Дим,я тогда бегал под 100км/неделя ,а сейчас всего 60км и худел до 74ех,сейчас же захотелось циферку в 71 увидеть на весах.Мышцы, которыми не пользуюсь, уходят 100%,стараюсь на турнике болтаться после тренировок,но не всегда получается.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
freediver писал(а):
Дома то можно, я думаю. Меню же не из тысяч блюд состоит. Один раз посчитал на каждое блюда сколько продуктов ушло, а дальше уже знаешь сколько в порции любого супа или салата калорий. Конечно, если решил посчитать только в течении недели и до этого не считал - тогда сложно. А если постоянно делать, проблем не должно быть. Во всяких приложениях уже есть блюда и можно свои делать (чтобы не считать каждый раз). Тот же Гармин коннектится с MyFitnessPal и идет учет как потраченных калорий так и съеденных.

Именно так,за пару недель набивается база,а потом дело нескольких секунд вбить в МайфитнесПал данные.
Сейчас собираясь в отпуск,очень хотелось засунуть напольные и кухонные весы в чемодан,вместо непонятных шмоток,супруга сказала что я с ума сошел :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Dirty Paws писал(а):
деревенский писал(а):
PGL писал(а):
Всегда удивлялся, как вы так точно съеденные ккалории считаете ?

Взвесить крупу, творог, грудку и т.п.- дело минутное.
Взвесить готовое блюдо - тоже.


... особенно в общепите и в других публичных местах


Странно думать о подсчете калорий питаясь общепитом.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
PGL писал(а):
Да же если дома. Сколько ккал в половнике супа или тарелке салата ? Или любого другого "сложного блюда".
Можно конечно ради интереса 2-3 дня только одни гарниры/каши завешенные есть....

Салат считается "на ура"
С супом сложно, погрешности всеравно большие будут.

Питаться точно посчитанными блюдами можно годами, если этого хотеть...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Для жизни подобное нужно ограниченному количеству людей. Как хобби это уже совершенно маргинальная деятельность. Я так думаю.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
деревенский писал(а):

Странно думать о подсчете калорий питаясь общепитом.

Ну или тогда надо питаться только в Макдональсе. У них на сайте есть точная информация по питательной ценности каждого блюда! )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Обычной еды (супа, салата, гарнира, мяса) все равно много не съесть. ИМХО считать достаточно сладкое, хлеб, картошку, соусы, и компот не забыть, он калорийный.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
деревенский писал(а):

Странно думать о подсчете калорий питаясь общепитом.

Ну или тогда надо питаться только в Макдональсе. У них на сайте есть точная информация по питательной ценности каждого блюда! )))


в KFC тоже есть и там можно просить сделать без майонеза.

Черепашка писал(а):
Обычной еды (супа, салата, гарнира, мяса) все равно много не съесть.


вы правда так думаете!?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
tauker писал(а):
деревенский писал(а):

Странно думать о подсчете калорий питаясь общепитом.

Ну или тогда надо питаться только в Макдональсе. У них на сайте есть точная информация по питательной ценности каждого блюда! )))


Числа пишут многие общепиты.
И производители готовых к употреблению продуктов пишут, но часто возникает вопрос "Как они они насчитали? У них альтернативная арифметика?"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB