Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 20:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 авг 2017, 14:39 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 39
Здравствуйте!

Бегаю со скоростью 10-11 км/ч по 3 раза в неделю по 2-3 км. Недавно стал замечать, что при преодолении малых расстояний (400-500 м) стала болеть передняя часть ноги чуть выше стопы во время бега. Боль похожа на мышечную, как будто бы длительное время продержал носок ноги в поднятом состоянии. Недавно сделал паузу на 2 с половиной недели, так боль вернулась сразу же после начала бега. Боль быстро утихает, но так же быстро появляется.

При беге стараюсь ступать на переднюю часть стопы. Время появления проблемы совпало с моим возвращением с гор, где я изредка бегал на спусках и совершил много восхождений.

Чем бы это могло быть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2017, 15:27 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
AndrewKr писал(а):
Здравствуйте!

Бегаю со скоростью 10-11 км/ч по 3 раза в неделю по 2-3 км. Недавно стал замечать, что при преодолении малых расстояний (400-500 м) стала болеть передняя часть ноги чуть выше стопы во время бега. Боль похожа на мышечную, как будто бы длительное время продержал носок ноги в поднятом состоянии. Недавно сделал паузу на 2 с половиной недели, так боль вернулась сразу же после начала бега. Боль быстро утихает, но так же быстро появляется.

При беге стараюсь ступать на переднюю часть стопы. Время появления проблемы совпало с моим возвращением с гор, где я изредка бегал на спусках и совершил много восхождений.

Чем бы это могло быть?

Обычно такие боли возникают у начинающих после быстрого бега по асфальту "на малых расстояниях" в обуви с плохой амортизацией из-за хлопков стопой (бега с пятки) или бега на спусках. Надо научиться ставить ногу под себя (даже при быстром беге) и подобрать обувь с хорошей амортизацией. А самое главное - тренируйте стопу (скакалка в помощь)...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 сен 2017, 20:58 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 39
Спасибо большое!

Стал следить, чтобы ступал на носок во время бега, но, видимо, переусердствовал, и во время бега, после дистанции в 3 км появились боли в одном колене в области суставной щели (какая-то очень тупая боль) при нагрузке.

Не подскажете, пожалуйста, что это может быть? Может ли это быть просто следствием того, что я резко попытался изменить технику?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB