Марафорум

Ого! Что ж за работы такие, что организм ваш был практически готов спать стоя?

Такая ортопроба стала после объёмов. Бегал на пульсе 130 по 4:50, при максимальном пульсе 200

130 при 4.50 это пульсовая стоимость 620. У меня пульсовая стоимость при различных видах беговых тренировок всегда ниже 670. Иногда бывает и 500 с копейками. И хрен знает хорошо это или плохо, выдающихся результатов нк показываю. Сейчас, после ужина и чашки кофе разница в ортостатической пробе 5. На мой взгляд, чем меньше знаешь, то есть чем меньше в голове всяких тренировочных способов, тем проще готовится. Тем более к коротким дистанциям, типа пятерки.

Ну, аксакалы дают) Я в лёгком офигении от таких ортопроб, признаться.

Впрочем с ПС коррелирует вполне, подтверждая пропасть между нами: у меня сейчас 900+_30, год назад "на взлёте" была 1100 средняя за апрель, а лучший показатель ок 800 был только летом 2019 вследствии "отскока" от перенесённого хронического недосыпа, разогнавшего на пару месяцев ЧССмакс на +20.

Кстати считаю, что на скоростных работах мерять ПС - бессмысленно. Только строго аэробный бег. А наиболее показательной она должна быть на длинных.

После того, как я капнул на 10ке в жару, а потом добил себя сменой режима из-за смены работы, ещё и работа была на стройке - мои функциональные параметры не выказывали ничего выходящего за рамки. Однако общее состояние было похоже на то, что приводится в книге Петера Янсена "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" на страницах 123-124.

Пульс может сказать что-то только самому себе. И то только с опытом. Упахаться можно и на низком пульсе с низкой ортопробой.
Ортопроба, впрочем, хорошо реагирует на начало заболевания.

ПС корректна только на аэробной мощности. Когда начинает добавляться анаэроб, видно отклонение на графиках ПС.

В январе имел ПС 900 после болезни. Спустя уже месяц после выздоровления. Ну а те мои ПС - в прошлом. И ПС - хороший маркер здоровья и общей готовности. Определяющим результат всё же является скорость бега на высокой мощности и способность эту мощность поддерживать долго.