Марафорум

Вопрос для мужчин: что одевать на нижнюю часть тела при длительных тренировках?) Ну то есть вот сейчас я например бегаю в каких-то обычных синтетических шортах + обычные хб трусы, но именно пах и жопа очень сильно потеют, в итоге начинает натирать яйки при длительном беге. Неприятно. И буквально к концу час-два тренировки трусы хоть выжимай. Где-то читал что можно вообще их не одевать при беге, но не уверен. Вроде не гигиенично? Или наоборот... Или есть какие-то синтетические трусы? Но я таких не нахожу. Понятно же что хлопок для спорта - не лучший выбор. Либо брать шорты которые с такой сеточкой внутри, как встроенные трусы. Бывают еще такие как короткие беговые тайтсы - по длине и форме как шорты, но в обтяг, а не свободные.

Вопрос по сезону, это Вы из какого города, что в шортах сейчас потеете? Вообще в любом большом спортивном магазине есть спортивное белье, для себя однозначно выбрал боксеры фирмы Sivera при плюсовой температуре и мембранные трусы NordSki зимой. Обе фирмы российские. Естественно никакого хб и сеточек.

Специальные трусы для бега из тонкой эластичной синтетики в обтяжку. Ничего не болтается и не натирает. Круглый год, в мороз меняю на такие же боксеры. Я в своё время набрал в декатлоне несколько пар, хватит на много лет, где сейчас брать - без понятия. Сверху - по сезону и по вкусу, но тоже, естественно, синтетика.

Шорты, которые с сеточкой - это, должно быть, пляжные боксеры. Я в таких бегал в свой самый первый год в 30-градусную жару, но как раз всё болталось неприятно, и на длительных не проверял тогда, но будут натирать думаю.

Беговые шорты, без всяких трусов.
Мне нравятся 2-в-1, где нижний слой - тайтсы, сверху шорты.
Но можно и обычные беговые. Тогда внутри вшиты как-бы плавки-трусы.
Примеры (к сожалению, не знаком с Российскими реалиями) - линейки Nike Stride и Nike Challenger. Особенно с приставкой Run Division. Сзади карман, куда влазит мобилка. 2 кармана по бокам (для ключей, гелей, денег-прав-карточки).
Бегал и марафоны, все нормально.

[quote="Пал Палыч"]Вопрос по сезону, это Вы из какого города, что в шортах сейчас потеете?[/quote]
Я в холодное время года в крытом манеже бегаю. Тут тепло. А я вообще всегда потею) Такой организм.

[quote="Пал Палыч"]Вообще в любом большом спортивном магазине есть спортивное белье, для себя однозначно выбрал боксеры фирмы Sivera при плюсовой температуре и мембранные трусы NordSki зимой. Обе фирмы российские. Естественно никакого хб и сеточек.[/quote]
Странно, но вот в Спортмастере например я ничего такого не нашел. Трусы есть, но хб. Или плавки - синтетика, но не уверен что их можно для бега брать. А вот шортов полно всяких.

[quote="crawler"]Специальные трусы для бега из тонкой эластичной синтетики в обтяжку. Ничего не болтается и не натирает. Круглый год, в мороз меняю на такие же боксеры. Я в своё время набрал в декатлоне несколько пар, хватит на много лет, где сейчас брать - без понятия. Сверху - по сезону и по вкусу, но тоже, естественно, синтетика.[/quote]
Во во, у меня тоже лежат пара трусов из Декатлона, купленных сто лет назад. Они неплохие, но от стирки у них ткань какая-то шершавая стала. Хотя стираю на низких температурах машинкой. И еще жопа в них преет и чешется))

[quote="Serge"]Беговые шорты, без всяких трусов.
Мне нравятся 2-в-1, где нижний слой - тайтсы, сверху шорты. [/quote]
О, заказал такие недавно. Жду когда придут. Интересно попробовать.

Блин, да выключите мне премодерацию!)) Как-будто мало премодерации на первое сообщение, надо на все остальные. И ждешь несколько дней пока админ зайдет...

С набором объемов похудеете и перестанете потеть тем, чем не надо. Ассортимент спортмастера, как и одежда из хб, с бегом сочетается скверно.

Свой первый марафон, который был осенью и было холодно, пробежал в одежде из хлопка, другого ничего в спортмагазинах не было много лет назад. Или почти не было. Очень удивился тяжести сумки с потной одеждой после марафона. По ходу, та жидкость, что из меня вышла на марафоне, осталась в одежде. То есть таскал на себе лишних, возможно, полтора кг в конце забега. Выводящая влагу синтетика наше все.

Ну в советские времена были майки из нейлона, но ткань была совершенно не дышащей. Так что марафонцы тогдашние нынешним не чета! Поглядел бы я на этих всех кенийцев когда бы было минус тридцать в хэбэ с шерстью))

Специальные беговые шорты тоже с сеточкой ))
У меня есть Adidas running, очень легкие и удобные, но недешевы. Без скидки стоили бы 50 фунтов, вроде. Так купил за 25.

Когда тепло (от +6 С примерно) бегаю без трусов. И в тайтсах, и в беговых шортах, и в простых шортах. А так, зимой, в обычных. Но я купил осенью 4 пары трусов из модала (обычные, не спортивные) и они прям очень мягкие и удобные, в них хорошо бегается, думаю взять еще ))

Смелое заявление, насчет "без трусов"!
В наших широтах, только моржи бегают в шортах и майке, но когда нет ветра, что крайне редко. Зимой обычно надето максимум одежды, ибо без нее никак. Поэтому ждём, когда будет, хотя бы немножко плюсовая температура, чтобы бегать с минимумом экипировки. Зима в этом году долгая и холодная, надоела...

Бывает на шоссейных забегах зимой (умеренной) видишь явных бегунов предельно сушёной комплекции, которые форсят голыми ногами и плечами. Не только форсят, но даже и добегают, и даже в общем-то не медленно. Загадочные, как по мне, человеки. Не исключаю, что в роду у таких без зелёных человечков не обошлось.

Или вот вчера как раз интересовался текущими делами нашего местного преемника паркрана (изменилось немногое, самое заметное - вместо штрихкодов в ходу модные куары), и КДПВ там была такой:
https://static.tildacdn.com/tild6635-35 ... lov-17.jpg

Температура, думаю, около нуля плюс-минус три градуса, скорее плюс. Но объект, судя по сложению, скорее бодибилдер. Да и паркран - не марафон.

В итоге взял по совету своего тренера шорты двойные у которых низ - плотно-прилегающий (как у тайтсов), а верх - обычные шорты. Все синтетика конечно. И одеваю на голое тело. Ну это для манежа само собой и для теплой погоды.

У нас достаточно моржей и некоторые бегают на результат. В основном моржи бегают для поддержания массовости, веселья, восторженных взглядов, фоток. Это нормально, ребята классные. Результаты не очень, да оно им и не надо. Но, некоторые молодые, зачастую бывшие легкоатлеты бегут в любую погодк в футболках, труселях и, почему-то, в перчатках, что для меня загадка. И, с их слов, нормальной работы ног при температуре ниже - 10, не получается, мышцы закрепощены низкой окружающей температурой. А бегать, как все в трениках и куртке им западло. Но, все равно, им большая уважуха, так как пропагандируют бег и привлекают зрителей, некоторые с ними фоткаются. Бежать же при нуле в трусах и майке не проблема, сам этим грешил, в конце дистанции даже жарко. Но не при минус 20, мне это смертельно. Да и бубенчики можно отморозить. А у моржей бубенчики, наверное, с подогревом...

По мне, так это нормальный выбор. Когда закончилась эпоха шерстяных и хлопчатобумажных штанов, появились тайтсы, леггинсы и компрессия. Что, на мой взгляд, несколько снизило нагрузку при беге, особенно в ветер, ничего и нигде не парусит. Сейчас и летом и зимой бегаю полнлстью в компрессионой экипировке. Эффект ее, для снижения усталости и травматичности, думаю, никакой, зато мышцы не колбасятся при быстром беге и обтекаемость хорошая. Почему-то на старости лет нет видимой атрофии мышц и колебания икроножных и ЗПБ не нравятся.

Мерзнет и болит. И болеть будет довольно чувствительно. В кисти не так много мышц, разгибателей пальцев так нет вовсе. Объём маленький, площадь рассеивания большая. Температура ладоней изначально ниже, чем выше по руке. Всё это подвержено ветру, который при охлаждении играет решающую роль. Шансов согреть пальцы у моржа равны нулю, т.к. для этого нужно держать в тепле предплечье в первую очередь. Никакая работа кистью и пальцами при таких вводных уже не поможет - замёрзшее предплечье не позволит это сделать. А если с дуру дать силовую/на растяжение нагрузку - ещё и мышечно-связочный аппарат можно крякнуть.

Видимо у них имеется опыт переохлаждения кистей, сопутствующие боли большинство людей направят на единственно верный путь. В предельных случаях (с угрозой для жизни) может дойти до самоампутации.