Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1166 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 59  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 дек 2019, 12:42 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Woelfchen писал(а):
Это уже хорошо, я как-то не подумала, что там может быть душ.

На Казанском вокзале есть две гостиницы, при которых есть душ. Говорят, что очередей не бывает.

"Город Отель" (на 1-м этаже) - (495)970-10-10, (903)755-48-02 - 300 руб.
"Новый город" (на 2-м этаже) - (499)266-00-01 - 250 руб.
Цены без полотенец и тапочек.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 дек 2019, 13:31 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
smz, спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 14:49 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Как-то с тренером зашел разговор на тему, что бежать на следующих соревнованиях. Мне хотелось полениться и сбегать что-нибудь покороче, а он намекал не выпендриваться и бегать 1500 + 3000. В принципе, это логично, если я целюсь на три-спринты и олимпийки, а также хочу пробегать пару половинок в год. Дополнительным аргументом было "а на каких дистанциях у тебя баллы выше?", на что я не знала, что ответить, потому что и правда не знала, где больше :D

Поэтому по случаю поковырялась в результатах, получилось так (в порядке убывания баллов):
Код:
Дата   Дистанция   Результат   Баллы
06.10.2019   10 км   48:46:00   63.68
30.06.2019   5000   23:31.00   63.23
21.04.2019   9,6 км   47:16.5   62.64
22.12.2019   800   3:12.46   62.63
29.06.2019   400   1:21.35   62.25
21.12.2019   400   1:21.45   62.07
07.11.2019   1500   6:31.3   61.76
14.12.2019   1500   6:34.08   61.33
08.11.2019   3000   14:06.2   61.12
15.12.2019   3000   14:10.49   60.81
23.02.2019   1500   6:39.81   60.44
08.11.2019   200   38.33   59.09
05.05.2019   21,1 км    1:55:09   58.78
23.12.2017   1500   6:48   58.73
24.12.2017   5000   25:36.5   57.60
21.12.2018   1500   7:03.5   57.07
26.02.2017   3000   14:57.8   56.69
25.12.2016   800   3:26.67   56.68
09.11.2018   3000   15:08.04   56.50
11.05.2018   1500   7:04.94   56.42
01.11.2017   21,1 км   2:01:49   55.24
01.02.2019   15 км   1:26:17   54.82
21.05.2017   21,1 км   2:02:24.75   54.69
13.02.2016   3000   16:05.01   51.64
15.05.2016   10 км   1:00:10   50.94

Баллы по стадионным дистанциям и 6 миль - из протоколов, баллы на 10 км и 21,1 брала отсюда: http://www.mastersathletics.net/index.php?id=2595

Какие выводы можно сделать?
- верхние результаты - свеженькие, и это радует :D, дальше смотрим на этот год:
- лучшие баллы - десятка и пятерка;
- 800 и 400 бегу лучше, чем 1500 и 3000;
- 200 бежала через 16 минут после 3000, не считается (и вообще я тормоз);
- половинка вообще где-то ой;
- 15К не считаем вообще, ибо это внезапный забег на рельефе с самой идиотской подводкой, которая только может быть.

В общем, я не поняла, с чем идти к тренеру и кто я вообще (все бегу одинаково плохо :D )
Послушаю мысли форумчан на тему :write:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Нормально у вас все. На лицо гармонично развитая во всех плоскостях волчонка. Западение на 1500-3000 только потому, что раскладка неверная: быстрое начало, попытка удержаться в середине и завал к концу. На 800-1500 кстати та же ерунда :)
Так что тренер дело говорит - "не выпендриваться и бегать 1500 + 3000". Главное чтобы нравилось :happygirl: Ну и добро пожаловать в стан средневиков-тихоходов, коллега :run:

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 21:15 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
а почему надо бегать 1500 и 3000, если "800 и 400 бегу лучше"?

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 17:28 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Richter писал(а):
а почему надо бегать 1500 и 3000, если "800 и 400 бегу лучше"?
Потому что три-спринт - это 300 м плыть, 8 км на велике и 2 км бежать. Пловцы, велогонщики и бегуны крутят пальцем у виска.

Под летнюю олимпийку (1,5-40-10) какой смысл зимой 800 и 400 бегать? :write:

Ах, ну и главное - по идее "более лучшими" должны быть результаты на смежных дистанциях, а у меня 5+10, потом 400+800, а потом 1500+3000, которые между ними. Это как?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Woelfchen писал(а):
Ах, ну и главное - по идее "более лучшими" должны быть результаты на смежных дистанциях, а у меня 5+10, потом 400+800, а потом 1500+3000, которые между ними. Это как?


Я подумала немного над этим всем.
Возможно, это просто зашумленный сигнал. Небольшая разница в условиях соревнований, настрое, состоянии здоровья, форме, фазы луны. А на самом деле результаты должны быть одинаковы.

Или, возможно, действительно средние получаются хуже, чем короткие или длинные. Что у нас главное в средних? МПК и способность кушать ложками лактат. Странно, что 800 намного лучше, чем 1500, т.к. там примерно то же самое требуется. Но опять же, может это глюк.

А то, что 5 и 10 лучше средних - так это распространенная вешчь в наших краях женщин не самого юного возраста ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 15:11 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Черепашка писал(а):
Я подумала немного над этим всем.
Возможно, это просто зашумленный сигнал. Небольшая разница в условиях соревнований, настрое, состоянии здоровья, форме, фазы луны. А на самом деле результаты должны быть одинаковы.
Завтра на тренировке поговорю с тренером, возможно, в конце недели не 1500+3000 побегу, а 400+800. Я ж с дуру на ЧР намылилась позориться, надо успеть выбрать что-то наименее позорное :D

Черепашка писал(а):
Или, возможно, действительно средние получаются хуже, чем короткие или длинные. Что у нас главное в средних? МПК и способность кушать ложками лактат. Странно, что 800 намного лучше, чем 1500, т.к. там примерно то же самое требуется. Но опять же, может это глюк.
800 - это "круг и еще круг как-нибудь", а 1500 - это уже прям ого-го чего... Думаю, vioshkin прав - на 1500 и 3000 мне мозгов не хватает. Или чувашских дам, за которыми я 3000 из 5000 бежала, пока бобик не сдох :D

Черепашка писал(а):
А то, что 5 и 10 лучше средних - так это распространенная вешчь в наших краях женщин не самого юного возраста ;)
Ты видела, в каком месте у меня 200? Прям рядом с 21.1. Магия...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Woelfchen писал(а):
Ты видела, в каком месте у меня 200? Прям рядом с 21.1. Магия...


21.1 я вообще в расчет не принимала, он у тебя всего один соревновательный. Этого просто мало, чтоб выйти на оптимальный результат. Мне кажется, что у тебя там минут 8-10 лишних висит.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 15:38 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Черепашка писал(а):
Woelfchen писал(а):
Ты видела, в каком месте у меня 200? Прям рядом с 21.1. Магия...


21.1 я вообще в расчет не принимала, он у тебя всего один соревновательный. Этого просто мало, чтоб выйти на оптимальный результат. Мне кажется, что у тебя там минут 8-10 лишних висит.
Это один приличный соревновательный. А так там еще пара половинок в 2018 за 2 с небольшим и свежая заваленная Ларнака чуть из двух (но киприоты вывесили только время от выстрела, так что считать смысла нет). Тренер говорил, что 1:50 было реально (это было бы 61.53), но мы это теперь уже не узнаем :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 17:09 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
В пятницу-субботу отбегала зимний чемпионат города. Тренер давал добро на дистанции 400, 800, 1500, 3000 - "любые две в разные дни", но настоятельно рекомендовал 1500. В итоге бежала 1500 и на следующий день 800 (вместо 3000). Старт считается "проходным", особых ожиданий не было - на новогодних каникулах вроде бы приболела (или просто хандрила, сложно сказать).

С точностью до секунды повторила декабрьские результаты на обеих дистанциях, на 800 при этом "фиганула личник" (с), подвинув его на 16 сотых секунды - "почувствуй себя элитой" :D

Ковыляем дальше...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2020, 17:51 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
22 и 23 февраля очередные соревнования. Побегу 1500 в первый день и 3000 во второй.

В декабре и январе бежала хуже своих лучших результатов (которые 6:31.3 и 14:06.2).
Тренировки здесь: https://www.strava.com/athletes/1471072 ... aining-log
По ощущениям - по скорости я где-то на уровне середины марта - начала апреля прошлого года.

Принимаю ставки :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2020, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 254
6:25 и 13:40


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2020, 19:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну вот я не знаю, но всяк будут личники.

Скажу, например, 6:27 и 13:50

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2020, 22:22 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
6:20 и 13:56.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2020, 23:13 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
6:30 & 14:00

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2020, 22:54 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Лучшим гадателем на кофейной гуще на 1500 объявляется smz: 6:21.53. Потому что в людей надо верить, вот :D

В баллах насчитали 63,86 и это текущий максимум по всем дистанциям.

Хотелось бы бежать за зайчиком, но нас было всего трое. Борьба была исключительно бумажная - убежала, насколько смогла, и проиграла одной по баллам. Вторая давно бежит в районе 58 баллов, там еще до старта понятно было.

В общем, жаль, что пободаться было не с кем :(

Посмотрим, что завтра будет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2020, 23:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
А вот ура!!! Урааа!! :happydance: :bravo:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 фев 2020, 06:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Это же отличноу! Пэрспективный срэдневик :happygirl:
Теперь и 3000 надо подравнять :run:

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 фев 2020, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
vioshkin писал(а):
Теперь и 3000 надо подравнять :run:
Не получилось. По баллам 62,96 - это почти на балл ниже вчерашних 1500, а также ниже летних 5000 и осенних 10 км :(

С другой стороны, "фиганула личник" (с), сбросив 18 секунд. Выиграла ставка Черепашки - 13:48.17 :)

Побежала по 1:50, через километр с небольшим просела. Зацепиться было не за кем, но разложилась более-менее ровно. Всем спасибо.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1166 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 59  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB