Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 01:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 249 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 14:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Сразу вопрос - чем измеряете?

И зачем вы столько тем наплодили? Вам же при регистрации было сказано "ФОРУМ ПРЕМОДЕРИРУЕТСЯ". А они теперь не удаляются...

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
meliora_spero93 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Сразу вопрос - чем измеряете?
да вот я тут уже прочла про свои эппл вотч что это полный атас :D но мне кажется они достаточно близки к истине. По ощущениям пульс точно за 165.


Измерьте хотя бы сразу после остановки на 10-15 секунд. И то будет точнее.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Какой полезный прибор Apple Watch, наверно не один человек пришел благодаря ему к кардиологам. Только тут на форуме уже две жертвы этого прибора

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
meliora_spero93 писал(а):
Спасибо. Попробую) думаете, на них вообще лучше не ориентироваться при беге тогда?


Похоже, что не стоит.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
meliora_spero93 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
meliora_spero93 писал(а):
Спасибо. Попробую) думаете, на них вообще лучше не ориентироваться при беге тогда?


Похоже, что не стоит.

Благодарю за консультацию :) к кардиологу я тоже ходила, да :D испугали такие цифры. Хотя у меня в среднем пульс 70-80. Извините, можно ещё Вам вопрос) а Вы бы какие часы посоветовали для бега? Чтобы точнее следить за пульсом.


Пусть публика советует. Первый и единственный вопрос - огласите бюджет и цели.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:22 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
Можно взять датчик на ali с ремешком нагрудным, и коннектить его к телефону.
В прошлом году также взял самые недорогие часы с GPS и нагрудным ремнём, что только удалось найти на авито. Ими оказались Garmin 210 :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:22 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
А вообще, если петь можете во время пробежки, но всё нормально с вашим пульсом для лёгкого бега )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
meliora_spero93 писал(а):
Может, подскажете способы, как его немного снизить, как вести тренировки? Заранее спасибо за советы и комментарии :) п.с. Рост 178, вес где-то 73, лет 25.

170 - высокий пульс, конечно. Но пока вы бегаете, как сейчас, по часу три раза в неделю, особой беды не будет. При этом надо все-таки проверить, правильно ли показывает ваш прибор. Для начала можно даже стоя на месте - замерить пальцем и сравнить с прибором. Потом сразу после остановки.
Но если пульс действительно такой, то единственный способ его снизить - бегать не быстро и долго, от часу, чтобы организм постепенно адаптировался. Сколько для этого потребуется времени, неизвестно, у всех по-разному выходит. У одних, чтоб стал проявляться эффект, уходят месяцы, у других годы.
А в подъем пульс может расти очень существенно, но это тоже тренируется. Хорошо, что у вас в поселке горка, для тренировок просто здорово.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 15:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
meliora_spero93 писал(а):
а Вы бы какие часы посоветовали для бега? Чтобы точнее следить за пульсом.
да часы менять необязательно, достаточно хороший датчик пульса купить и подцепить его к этим же эпплвотч.
Нагрудные датчики точные, но неудобные, тем более для девушки. Я с марта перешел на Polar OH1, удобно вешается на битцепс, в точности не уступает нагрудному поларовскому.
Рекомендую.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
meliora_spero93 писал(а):
Спасибо, что дали советы :) пульс проверю вручную обязательно :) о, Вы говорите, что все таки можно бегать 60 мин + в медленно темпе?) знакомый один мой бегун прям категорически сказал Нет. Только минут по 30. :D

Кто я такой, чтоб раздавать индульгенции? Все индивидуально. У кардиолога вы были, возраст молодой, пол женский, интенсива нет. Если постепенно пульс начнет снижаться, то и отлично. А если нет, не уверен, что на таком пульсе стоит бегать годами.
Цитата:
А я уже так привыкла бегать по часу и больше. Надо было как раньше. Без часов и проблем

Да нет, хорошо, что вы озаботились пульсом. Тренировки станут боле осмысленными и продуктивным. Как минимум, вы уже можете сбрасывать темп, если пульс зашкаливает на подъеме или еще по какой причине.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2018, 21:03 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 18
Сообщения: 2
А что не так с эплвотчем? Бегаю в них и тоже тревожусь на тему пульса.
Вводные: 32, вес 50, рост 165, в зал хожу года 3, силовые с железняками делаю, бокс, зимой сноуборд, летом на лонгборде катаюсь, вот решила бегать, за медальки))
Начинала с 2 минут и задыхалась(учитывая что на скакалке могу прыгать 10-15 минут), через 2 месяца пробежала 10ку на Белых Ночах за 1.02, гордится конечно нечем, но на московском хочу выбежать из часа.
А проблема вот в чем, пульс 170 при темпе 5.50- 6, причем чувствую себя хорошо, подпеваю плееру, воздуха хватает, а цифра не нравится( в состоянии покоя 55-60 пульс.
С техникой провал жуткий как выяснилось, буду решать проблему.
Возможно ли что неправильная техника и работа лишних мышц задирает пульс?
У меня теория возникла почитав статей кучу, не может ли пульс зависть от процента мышц? они ведь тоже энергию едят, причем не хило.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Nucleus писал(а):
А что не так с эплвотчем? Бегаю в них и тоже тревожусь на тему пульса.


судя по тому, что у всех поголовно показывает 170, то с Эпплвотчем не так абсолютно всё.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 18:38 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 18
Сообщения: 2
[quote="Dirty Paws"][quote="Nucleus"]А что не так с эплвотчем? Бегаю в них и тоже тревожусь на тему пульса.
[/quote]

судя по тому, что у всех поголовно показывает 170, то с Эпплвотчем не так абсолютно всё.[/quote]


:D поняла, проверю мануально, я их еще на внутренней стороне руки ношу, хотя судя по всему не в этом дело) спасибо


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2018, 22:41 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
AlCh писал(а):
неудобные, тем более для девушки
Чей-то неудобные? Аккуратно пакуются под предмет дамского туалета и даже не пытаются никуда сползти :run:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Woelfchen писал(а):
Чей-то неудобные? Аккуратно пакуются под предмет дамского туалета и даже не пытаются никуда сползти :run:
ну этой я констатировал со слов другой местной девушки.
И кстати много жалоб и от мужчин, что сползают, и у меня были случаи. А вы какой-то уникум, что у вас не сползает, силу тяжести никто не отменял. А еще на длинных пробегах датчик натирает, по-этому я его защелкивал вверх тормашками, там края скруглены.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 10:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
AlCh писал(а):
И кстати много жалоб и от мужчин, что сползают, и у меня были случаи. А вы какой-то уникум, что у вас не сползает, силу тяжести никто не отменял. А еще на длинных пробегах датчик натирает, по-этому я его защелкивал вверх тормашками, там края скруглены.

У меня тоже не сползает.
После двух лет использования ремешок стал натирать спину, сзади сбоку (причем, с одного).
Я отношу это к тому, что постепенно начинает работать спина при беге.
Пластырь под ремешок на натертом месте выручает.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 11:24 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Не натирает, не мешает, не сползает.
Это про ремешок у меня.

4 разных модели использовал, результат один


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 14:12 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
AlCh писал(а):
А вы какой-то уникум, что у вас не сползает, силу тяжести никто не отменял. А еще на длинных пробегах датчик натирает, по-этому я его защелкивал вверх тормашками, там края скруглены.
Так я ж говорю - ремень полностью по кругу придавливается, его руками-то оттуда не сразу выдернешь :D

Хотя в купальнике и в стартовом... без доп. аксессуаров... тоже не сползает. Все-таки уникум? :?

Более того, на замену суунтовскому сдохшему ремешку был куплен китайский с посадочным местом под Гармин и аналоги. Расстояние между контактами на ремне больше, чем нужно для датчика Суунто (он вообще очень аккуратный и маленький по сравнению с тем же Гармином), поэтому у меня под датчиком еще и складка :o , которая, конечно, поддавливает, но чтобы совсем уж мешалась - неа... Хотя больше трех часов подряд не использовала, конечно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 00:50 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 247
Ребят, никак не могу понять, как определить свои пульсовые зоны.
Т.е. главный вопрос, как узнать свою максимальную ЧСС? От неё дальше все зоны и считаются.
Есть формула: "220 - возраст". Для меня это 177. Но у меня пульс при не очень то быстром беге уже 180. Бежать быстрее - пульс будет больше.
Вопрос: моя максимальная ЧСС для определения пульсовых зон - это именно максимальная, которую я смогу выдать при максимальной нагрузке (быстрый бег в гору например)? Или это всё-таки какая-то величина в пределах нормы, которую просто превышать не желательно при любом беге?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульс при беге.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 01:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Все средневики бегают соревнования на ЧССмакс, а как иначе? То есть для определения оного более чем достаточно сбегать контрольную трешку "на все деньги" с проверенным пульсометром. Может, даже и 1500 хватит, т.к. МПК, который приблизительно достигается на близких подступах к ЧССмакс, по Дэниелсу набирается уже за 2 минуты бега интервальным темпом.

А "не желательно" - это каждый день бегать на МПК.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 249 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB