Марафорум

А Вы на носках бегаете?

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

начни пить коллаген и омега-3, не быстро, но помогает

Желчь действительно помогает. Помнится, когда-то Neytrino советовала: http://wap.maraforum.borda.ru/?1-7-0-00 ... 00-10001-0. На ранних этапах можно обойтись уменьшением объемов и ледяными ваннами. А в качестве профилактики — растяжка, чтобы снимать забитость.

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]

Не скажу точно на всю стопу или переднюю часть, но не на носках точно.

Почему? Проникает сразу через кожу. Если место не глубоко, то доходит за минуты. Правда, если глубоко, под мясом, то вообще не доходит, уносится с кровотоком.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Стало быть до кости не дойдет.

Так смотря насколько далеко кость от поверхности. Если под мышцей, то не дойдет, конечно. Но, судя по картинкам (у самого никогда не было), болит там, где кость близко к поверхности.
И, кроме того, воспаление ведь не в кости, а рядом.
А вообще наверняка же есть детальные расчеты по фармокинетике. Когда у меня было воспаление в ноге, сначала назначали мази и только если не помогало - таблетки.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Соглашусь. Таблетка диклофенака(100мг) позволяет провести тяжелую тренировку или пробежать на соревнованиях несмотря на текущую травму.[/quote]
Мне не нужно бежать не смотря на травму, мне нужно ее изличить. А таблетки имеют побочные действия на другие органы![/quote]
Действующее вещество в мази и в таблетке одно и тоже, если мазью пользуешься, то почему тебя пугают таблетки? Диклофенак снимает воспаление и боль.

Сколько действующего вещества дойдет до места воспаления, пройдя ЖКТ и кровеносную систему? И что оно натворит по пути?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Каждый принимает решение о тех или иных действиях за себя. И отвечает потом за последствия.

Это бесспорно. Но любое лекарство имеет побочные эффекты, и при прочих равных разумно начинать с тех лекарств и способов приема, у которых таких эффектов меньше.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Он уже мажет мазь диклофенак. Эффект минимальный.

Так что, все таки попробовать таблетки?

Дело хозяйское, но я бы без назначения врача таблетки принимать не стал. Врач назначит дозу и рассчитает курс, проверит, на что они могут влиять именно у вас, отследит или хотя бы объяснит, какие побочки возможны, как их распознать и что с ними делать.
Кроме того, выше уже подробно объяснили, что в случае надкостницы главная проблема не воспаление, снять которое нетрудно, да оно и само пройдет при снижении нагрузки. А дело в состоянии поверхностных слоев кости, которые должна придти в норму. И тут диклофенак точно не поможет.
Конской дозой таблеток вам, скорее всего, удастся убрать воспаление или его симптомы, но что потом? Бегать до следующего воспаления или лопать таблетки на завтрак, обед и ужин?
Не знаю, насколько далеко от поверхности у вас расположен очаг надкостницы, но если в этом месте кость прощупывается, то есть она не под мышцей, то я бы на вашем месте ограничился мазью.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

А с бегом что делать? Оставить на месяц или более, или потихоньку всё-таки бегать?

Торопыжка был голодный, проглотил утюг голодный.

Надкостница лечится 1-3 месяца, а если начать заниматься недолечившись, то легко усугубить. Представьте что у вас на коже рана, которая начинает затягиваться молодой здоровой кожей и уже не болит. Но когда рана только начинает затягиваться, вы начинаете её расчесывать. Вместо небольшой раны у вас образуется огромная язва.

При надкостнице у вам рана внутри. Диклофенак обезбаливает в основном, а лечит во вторую очередь. Лечит главным образом время. Если перестало болеть, это не значит что рана зажила, она просто затянулась. Поэтому 2 недели минимальный перерыв с момента когда ушла боль. Вместо бега во время перерыва без боли - быстрая ходьба перекатом, прислушиваясь, не раздираете ли вы опять внутреннюю рану.

У меня пример перед глазами. Молодой приятель лечился больше года от надкостницы включая физиотерапию, и каждый раз она возвращалась от того что он начинал занятия слишком рано. Пока он не сделал полный перерыв в пару месяцев.

почитайте рассказ Andrew, впечатляет

Значит нужно завязать с бегом на пару месяцев??

FilatПослушай еще одного старика. И почитай инструкцию по применению лекарства. Диклофенак оказывает симптоматическое действие. Он не столько лечит, сколько изменяет восприятие боли, перебивает ее другим более резким, но кратковременным ощущением. На голову он воздействует, а не на причину боли, как и другие анестетики. Karaul правильно рекомендует - покой или кардинальная переориентация физических нагрузок, причем на достаточно длительное время, пример Andrew показывает, что даже 1-2 месяца может быть недостаточно. Плавание, фитнесс, велосипед (возможно - да, а возможно и нет). Нет универсальных рекомендаций. Анализируй свой случай, от чего возникла боль, и старайся в дальнейшем не повторять такую ситуацию

Много где читал, что нужно медленно и аккуратно ее забегивать...мне видно не помогает. Вчера после лёгких 4км на правой голени чувствовал шишку, напухлость...помазал - сдулась, но след остался и болит(((
Значит нужна пауза долгая(((( ох как не хочется!!!