NektoSK писал(а):
Runner61 писал(а):
Для меня тема закрыта, дальше без меня.
А я немного добавлю.
В институте несколько лет зимой бегал по снегу босиком и купался в проруби, благо всё было рядом и стадион и пруд. Ну и зима в Киеве была мягче, чем в Сибири сейчас. Почти перестал ходить в тёплой обуви, носил макасины. На улице ноги не мёрзли, а в помещении на лекциях не высидел бы совсем. Бегал тогда чуть меньше и был с небольшим жирком, на 3-4 кг. больше чем сейчас. Простудой почти не болел, а сейчас лезть в прорубь бы поостерёгся. Во первых худощавый стал и это уже чревато проблемами с суставами, во вторых при хорошем минусе, нужна банька под носом, а не 3-4 км. до дома. Зимой бегаю до -40, ниже уже лицо отмораживаю и нос, что просто не приятно. Но при этом так же почти не болею простудными заболеваниями, видно простого бега зимой вполне хватает, так же было если бы гулял или катался на лыжах. Мое мнение тут более важно само движение. Именно двигаясь мы повышаем защитные силы организма. А купаясь в проруби, кратковременный перепад температур запускает то же движение, только внутреннее. Именно поэтому и йога тем же ценна. Скручиваясь, выгибаясь, мы создаем локальные зажимы, увеличивая и уменьшая кровоток. Растягивая и сжимая мышцы. Тут главное любое движение, но ещё лучше - движение на свежем воздухе. Одно дело бегать в манеже, другое - на улице, в парке или в лесу. Зимой, когда на улице сильный мороз, когда мало где открывают окна, боятся сквозняков - 8 часов без движения и без кислорода, худшее сочетания для организма. Это как постоянная работа в АнП. К вечеру выжатый как лимон будешь.
Если по честному, это вопрос не спора черное или белое. Это вопрос дозировок и резервов. Здесь на форуме нас такое разнообразие, что одному хорошо, то другому смерть. Снова же по честному никто не имеет четкого понятия о собственных резервах и правильных дозировках и отдаленных последствиях жесткого стимулирования собственных систем. Есть люди которые говорят что заниматься сексом реже 2р в неделю вредно, а есть ( типа йоги), что ийм вообще не стоит заниматься, не хватит сил на нирвану))
С точки зрения экономии сил и резервов, например сумоиста, да, это лишнее..