Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 13:51 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?
Я бегаю каждый день кроме субботы по 10 км. Вначале энергий хватало с излишком, просто из за нехватки времени останавливался. Пробегал так около месяца, теперь с каждым днём становиться всё сложнее и сложнее. Рост примерно 170 см, вес 56 кг, лет 30. Питание вроде хорошее. В обед что то сырое фрукты, овощи, ягоды килограммами, после до вечера глотками заканчиваю литр зелёного коктейла с укропом и петрушкой в котором примерно 100 грамма укропа и 100 грамма петрушки. С 19-00 до 21-00 бег+турник. В 21-00 выпиваю 1 литр кумыса, 22-00 ем что варёное или жареное что мама приготовила. Через пол часа отхожу ко сну.
Благодарю!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
ardakasa писал(а):
Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?
Я бегаю каждый день кроме субботы по 10 км. Вначале энергий хватало с излишком, просто из за нехватки времени останавливался. Пробегал так около месяца, теперь с каждым днём становиться всё сложнее и сложнее. Рост примерно 170 см, вес 56 кг, лет 30. Питание вроде хорошее. В обед что то сырое фрукты, овощи, ягоды килограммами, после до вечера глотками заканчиваю литр зелёного коктейла с укропом и петрушкой в котором примерно 100 грамма укропа и 100 грамма петрушки. С 19-00 до 21-00 бег+турник. В 21-00 выпиваю 1 литр кумыса, 22-00 ем что варёное или жареное что мама приготовила. Через пол часа отхожу ко сну.
Благодарю!

А где хорошее питание?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 18:50 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
[quote="Dirty Paws"]КАЖДЫЙ ДЕНЬ?[/quote]

Я же написал. Да. Кроме субботы, в субботу в баню.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 18:57 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
[quote="арсен"][quote="ardakasa"]Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?
Я бегаю каждый день кроме субботы по 10 км. Вначале энергий хватало с излишком, просто из за нехватки времени останавливался. Пробегал так около месяца, теперь с каждым днём становиться всё сложнее и сложнее. Рост примерно 170 см, вес 56 кг, лет 30. Питание вроде хорошее. В обед что то сырое фрукты, овощи, ягоды килограммами, после до вечера глотками заканчиваю литр зелёного коктейла с укропом и петрушкой в котором примерно 100 грамма укропа и 100 грамма петрушки. С 19-00 до 21-00 бег+турник. В 21-00 выпиваю 1 литр кумыса, 22-00 ем что варёное или жареное что мама приготовила. Через пол часа отхожу ко сну.
Благодарю![/quote]
А где хорошее питание?[/quote]

Я стремлюсь к сыроедению 100 процентному (не исключаю сырые молочные продукты как источник белка и б12) и верю в него. Почитайте про него, если стало интересно. Считаю что так нужно питаться. У него много преимуществ.
А что по вашему хорошее питание?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:02 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
ardakasa писал(а):
Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?


Вероятнее всего - перетренированность, психическое истощение.
При ежедневной нагрузке в питание обязательно нужно добавить красное мясо. Много. Больше 300 грамм в день. Витамины и минеральные вещества. Углеводов тоже должно хватать. Все эти данные рассчитываются по онлайн-калькуляторам в сети, КБЖУ.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:14 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
[quote="Айрат"][quote="ardakasa"]Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?
[/quote]

Вероятнее всего - перетренированность, психическое истощение.
При ежедневной нагрузке в питание обязательно нужно добавить красное мясо. Много. Больше 300 грамм в день. Витамины и минеральные вещества. Углеводов тоже должно хватать. Все эти данные рассчитываются по онлайн-калькуляторам в сети, КБЖУ.[/quote]

Благодарю! Я считал сколько кумыса нужно в день чтобы заполнить дневную норму белка, оказывается 3,5 литра нужно пить каждый день. Посчитал что это уже слишком, я сомневаюсь в правильности этого расчёта. Просто я стремлюсь к сыроедению, а сырое мясо для меня не вариант. Можно некоторые виды рыб кушать, сырые, но они дорогие, не для каждого дня. Если финансы позволять почему бы и нет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:15 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
Черепашка писал(а):
Бывалый, тссс!!!... Они начали друг с другом сами говорить. Можно понаблюдать тихонько :wink:

вот вы придурки неугомонные....

Да хоть бы айпишники у админа запросили б, уж куда проще тролля так вычислить, чем мозги трахать каждому вопросы задающему


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
ardakasa писал(а):
глотками заканчиваю литр зелёного коктейла с укропом и петрушкой в котором примерно 100 грамма укропа и 100 грамма петрушки.

Сменить траву, это ж очевидно! :manual:
Цитата:
В 21-00 выпиваю 1 литр кумыса, 22-00 ем что варёное или жареное что мама приготовила. Через пол часа отхожу ко сну.

Кошмары как, не мучают?

---
но вообще уже лучше, конечно. если не учитывать всякие глупости про айпишники.


Последний раз редактировалось crawler 02 июл 2019, 19:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:22 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Айрат писал(а):
Черепашка писал(а):
Бывалый, тссс!!!... Они начали друг с другом сами говорить. Можно понаблюдать тихонько :wink:

вот вы придурки неугомонные....

Да хоть бы айпишники у админа запросили б, уж куда проще тролля так вычислить, чем мозги трахать каждому вопросы задающему


Другой айпишник это не проблема.
Может для начинающего интернет-троля это и верх крутизны, но поменять IP на самом деле очень просто.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:25 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
[quote="Бывалый"][quote="ardakasa"]Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
Благодарю![/quote]

Найди себе полезное занятие, и тебе некогда будет заниматься троллингом на форумах...

Если ты подросток, и у тебя каникулы, то учи, например, иностранный язык... он тебе пригодится. Совершенствовать можешь его на иностранных форумах... :)[/quote]

Если бы был внимательным, прочитал бы что там написано что мне 30 лет. Людей не способных к конструктивное беседе прошу не беспокоиться. Удивляюсь тому как много дегенератов среди нас, откуда вы берётесь?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:27 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
Бывалый писал(а):
Айрат писал(а):
Черепашка писал(а):
Бывалый, тссс!!!... Они начали друг с другом сами говорить. Можно понаблюдать тихонько :wink:

вот вы придурки неугомонные....

Да хоть бы айпишники у админа запросили б, уж куда проще тролля так вычислить, чем мозги трахать каждому вопросы задающему


Другой айпишник это не проблема.
Может для начинающего интернет-троля это и верх крутизны, но поменять IP на самом деле очень просто.

Это смотря какой айпишник. На ВПН поменять - легко. Или на айпишник опсоса.
А если палится нормальный айпишник, сетевой? А если и у девчонки окажется тоже нормальный айпишник?
Пока я вижу стадо олухов, которые от нечего делать устроили охоту на ведьм.

Я свой айпишник не прячу - прятаться не от кого.
Сравнивай. И узбагойся


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:37 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Айрат писал(а):

Пока я вижу стадо олухов, которые от нечего делать устроили охоту на ведьм.


Мальчик, ты чувство меры потерял. Стадо олухов тут решило поразвлекаться от скуки, так веди себя прилично чтобы с тобой взрослые люди разговаривали, хотя бы в шутку...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:42 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
Бывалый писал(а):
Айрат писал(а):

Пока я вижу стадо олухов, которые от нечего делать устроили охоту на ведьм.


Мальчик, ты чувство меры потерял. Стадо олухов тут решило поразвлекаться от скуки, так веди себя прилично чтобы с тобой взрослые люди разговаривали, хотя бы в шутку...

взрослый человек такой херней заниматься не будет. Так что мальчик здесь - ты


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Бывалый писал(а):
Черепашка писал(а):
Бывалый, тссс!!!... Они начали друг с другом сами говорить. Можно понаблюдать тихонько :wink:


Тихо сам с собою я веду бесе-еду :D

Я ржу :D нимагу :D

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 21:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
IP из Казахстана, поэтому кумыс...

Совет простой - вы слишком много курите бегаете! Надо через день.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 08:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
ardakasa писал(а):
Бывалый писал(а):
ardakasa писал(а):
Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
Благодарю!


Найди себе полезное занятие, и тебе некогда будет заниматься троллингом на форумах...

Если ты подросток, и у тебя каникулы, то учи, например, иностранный язык... он тебе пригодится. Совершенствовать можешь его на иностранных форумах... :)


Если бы был внимательным, прочитал бы что там написано что мне 30 лет. Людей не способных к конструктивное беседе прошу не беспокоиться. Удивляюсь тому как много дегенератов среди нас, откуда вы берётесь?


Если вам 30 лет, то отговаривать вас уже конечно поздно, но стремиться к сыроедению ... зачем? Здоровья это вам не прибавит, только отнимет.
Я понимаю, что мне трудно вас отговорить, но прежде всего надо бросить сыроедение и начать нормально питаться (300 гр красного мяса в день это конечно другая крайность),
второе - бросить бег каждый день. И все у вас будет хорошо. Ну и еще поднабраться всякой физкультурной мудрости, а то у вас там в голове каша, сырая...

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 09:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
И еще перестать нажимать кнопку "пожаловаться". Мои советы умеренные и правильные - стоит прислушаться

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
:D :in_hysterics:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как преодолеть трудность?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 10:14 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 19
Сообщения: 11
Dirty Paws писал(а):
И еще перестать нажимать кнопку "пожаловаться". Мои советы умеренные и правильные - стоит прислушаться


Хотелось бы прочитать ваши доводы... Почему я должен ошибаться а вы нет? Я больше 5 лет в теме сыроедения, в котором были разные эксперименты со своим организмом, которые я люблю делать. Последствия традиционного питания не сложно увидеть, а те которые якобы попортили себе здоровье сыроедением ничего толком не говорят что именно они испортили и как.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB