В общем немного предыстории:
Возраст 38, рост 175, вес 72
В принципе занимаюсь спортом всю жизнь ещё со школы, лыжами/бегом, потом просто бег, иногда ходил в тренажёрный хал, но не понравилось. Иногда бывают перерывы из-за большого количества дел максимум в 2-3 месяца в год.
Сейчас вот после перерыва в 2 месяца решил опять бегать, а так же приобрел себе часы Xiaomi Mi Watch, чтобы вести статистику по сердцебиению, расстояниями, времени и т.д.
И вот в первый день после перерыва тренировок, когда пробежал уже больше 2км, участок был с подъёмом, часы начали вибрировать и показывать что пульс 189 и предложили немного «сбавить обороты». Раньше, честно говоря, когда не было часов вообще об этом не задумывался..бегал и бегал) Но в этот день решил пока больше не бегать и почитать про пульс.
Вот какие картинки мне показали часы в этот день (первый километр когда бежал часы ещё к сожалению не успели поймать GPS сигнал, поэтому информации по первому километру нету). Ещё после того как пробежал первый километр, по отжимался от брусьев, по подтягивался, покачал пресс и побежал дальше:
http://m7x.ru/mcc/11-09-2020-summary.jpghttp://m7x.ru/mcc/11-09-2020-detail.jpgЧестно говоря, занимаюсь всю жизнь любительски, тренера никакого нет, врачей не посещаю, чувствую себя хорошо. Но после этих часов решил всё-таки изучить информацию про пульс и увидел много чего пугающего по поводу таких больших пульсов: «изнашивается сердце», «кровеносная система» и т.д.
Я конечно не знаю, может такой пульс был из-за перерыва в тренировках 2 месяца (просто раньше вообще никогда не наблюдал за пульсом своим), но через пару дней решил опять пробежаться (уже около 4 км), вот какие картинки показали часы:
http://m7x.ru/mcc/17-09-2020-summary.jpghttp://m7x.ru/mcc/17-09-2020-detail.jpgВ принципе завтра ещё побегу посмотрю какой будет опять пульс, но хотелось бы поинтересоваться.
1. Есть ли у кого таки часы и правильно ли они меряют пульс во время бега?
2. Бегаю чисто просто так, к соревнованиями не готовлюсь. Просто когда долго спортом не занимаюсь, чувствую себя морально нехорошо. На каком пульсе можно бегать в силу моего возраста и в силу того, что всю жизнь занимаюсь бегом с небольшими перерывами?