Тут чернозем, на накатанных дорогах мгновенно в сухую погоду превращается в мелкую пыль, который и дышать тяжело, если кто-то проедет. Ну и просто если даже идти то примерно по колено все ноги в мелкой, как цемент пыли.
Я поэтому выбираю полевые дороги в стороне, но большой лес тоже имеется, животные выбегают оттуда покормиться на полях возделываемых. Собаку с собой брать не могу, он через 20 минут убегает домой.

Мишель Митчел, старожил форума на Аляске с револьвером бегала, настоящим, там белые медведи шерудили. Во всяком случае, на одном из марафонов она мне про это говорила.

Медведи да, но не белые. В Анкоридже другие медведи обитают.
Кабанов два раза встречал на пробежках. Один раз сильно испугался, но кабан, похоже, был напуган еще сильнее.
Свисток вряд ли кого-то испугает, а вот для привлечения внимания спасателей или просто других людей может пригодиться.

Медведи да, но не белые. В Анкоридже другие медведи обитают.
Кабанов два раза встречал на пробежках. Один раз сильно испугался, но кабан, похоже, был напуган еще сильнее.
Свисток вряд ли кого-то испугает, а вот для привлечения внимания спасателей или просто других людей может пригодиться.

Вряд ли кто-то меня тут потерял и подумал, что муравьи уже и кости обглодали.
Вернулась с вопросом.
Болит мышца на ноге, незначительно совсем во время тренировок, при ходьбе никак не вообще не замечается, именно в состоянии покоя. По ощущениям от косточки, минуя колено, до ягодицы (в атласе такой целой мышцы нет, я смотрела).
На всякий случай была у травматолога, она меня только к ортопеду отправила)
В принципе, жить, конечно не мешает и в теории я думаю к нему попасть, но уже ближе к ноябрю, дети, школа, сад, работа, надо еще марафон попытаться пробежать)
Стоит ли озадачиться массажем пока или просто помазать чем-то типа диклофенака?
Я читала про перетренированность, но не могу понять она ли у меня, ибо никогда, конечно, столько раньше не бегала)

Хочу выразить благодарность за советы и подсказки всем отписавшимся.
Осилила! В улиточном темпе, 4 ч 36 мин. В какой -то момент время остановилось будто, километры тянулись бесконечно, , но я на последнем километре смогла поднажать, сама от себя не ожидала.
Мама с тревогой в голосе спросила не зарегистрировалась ли я уже на какой-нибудь ультрамарафон)
Зато седалищный нерв (похоже он, собака) прошел совсем!

Осилила! В улиточном темпе, 4 ч 36 мин.

Начиная с 15-го км думаешь "и зачем я в это влез?" И только от забега к забегу отличается, как стартуешь - спокойно или быстро, и в итоге - как сильно проседаешь по темпу после 35-го км.

Седалищный нерв .Мази не помогут точно . Самый верный способ лечения - время .Сам проходит .Массажи , бани , покой - хуже не будет , но помогать будут скорей всего только морально .Надо так и продолжать заниматься .Обычно он мешает делать скоростные работы и очень тяжёлые, а для любительского бега , типа как насморк - мешает , но привыкаешь.

Осилила! В улиточном темпе, 4 ч 36 мин.

Поздравляю!
Я прочитал "в улиточном темпе, 4 ч 36 мин" как "в улиточном темпе, 4.36 мин/км". И нехило офигел от такой улиточности

Регулярные упражнения по растяжке для седализного нерва мне как раз помогли. Само собой не проходило годами, так, что периоды облегчения больше не наступали. Жить с хронической болью в области ТБС без перерыва, та ещё мука.