Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 23 янв 2020, 22:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 629 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 18 дек 2019, 06:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
Черепашка писал(а):
Надел :D

Спасибо... как говорится - век живи, век учись!... :) (а школу я на лыжне заканчивал - есть такой грех)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 01 янв 2020, 11:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
В последний день уходящего года прикинулся на 5000м - 20.42 (доволен). А сегодня (после разминки 3.2 км) сделал неожиданно (также на стадионе) темповую 10000м - 43.34...
В общем, встретил Новый год красиво!... :happygirl:
Удачи всем!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 01 янв 2020, 13:55 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 850
AVN писал(а):
В последний день уходящего года прикинулся на 5000м - 20.42 (доволен). А сегодня (после разминки 3.2 км) сделал неожиданно (также на стадионе) темповую 10000м - 43.34...
В общем, встретил Новый год красиво!... :happygirl:
Удачи всем!

Вчера десятку прикинулся по снегу, льду и прочей гадости 44.45. Не знаю как и расценить. Пульс правда низкий получился 141 за все.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 01 янв 2020, 22:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
арсен писал(а):
AVN писал(а):
В последний день уходящего года прикинулся на 5000м - 20.42 (доволен). А сегодня (после разминки 3.2 км) сделал неожиданно (также на стадионе) темповую 10000м - 43.34...
В общем, встретил Новый год красиво!... :happygirl:
Удачи всем!

Вчера десятку прикинулся по снегу, льду и прочей гадости 44.45. Не знаю как и расценить. Пульс правда низкий получился 141 за все.

Сочувствую... Меня уже наверно никто и ничто не заставит бегать по снегу, льду и прочей гадости темповые!
Хотя, пульс 141 - это, скорее, марафонский темп. У меня на темповых, чисто субъективно, где то наверно под 180...
Вчера, кстати, бежал при нулевой температуре в одних лосинах и замерз - уже отвык от холодов. Сегодня солнышке пригрело аж до +5 (прямо как летом :o)! Решил пробежать, хоть и не планировал.
Радует то что после скоростно-силовой работы (и без беговых объемов :!: ) выносливость сохраняется!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 17:03 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
Сегодня хотел "обмануть судьбу" :) - подождал до обеда что бы побегать в тепле, а получилось так что синоптики обманули и я опять замерз!... :?
Сделал: разминка/заминка 4.4 км, СБУ и 3600/400/2400 по 4.10, т.е. получилось что то типа интервалов ПАНО...
Было легко (правда, лень :? ), только вот почему то последнее время болят икры при беге и какой то дискомфорт в стопах...
Не пойму - то ли из-за холода, то ли последствия силовой работы, то ли перегруз в зале... :?:
Или это уже возраст?... :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 07 янв 2020, 15:12 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
После трех ПАНОшных работ на прошлой недели решил сегодня, типа, поскоростить: разминка/заминка 4.5 км, СБУ и 6х400/200, 6х200/200. 400 делал по 1.29, а 200 по 39...
Вроде, все нормализуется - икры не болели и в стопах никаких проблем... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 12:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
А у нас ночью +1 и на деревьях распускаются почки - прямо весна!... :o
Попробовал сегодня войти в режим МПК: разминка(с протяжкой 300м-1.08)/заминка 4.4км, СБУ и 3х1000/170. Получилось - 4.05; 3.55; 3.45. Бежать пришлось в шипах из-за луж, отдыхал шагом по кромке футбольного поля.
Честно говоря - ничего не понял (по поводу своего текущего состояния :? )...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1730
Несколько дней не бегал из-за дождя и травмы (дама на танцах "удачно" так села на бедро сбоку в пасодобле :( )...
И вот сегодня (боль в подколенном сгибе вроде прошла и дождь прекратился) наконец сделал работку на стадионе: разминка 3.3 км, СБУ и 3х2000/400 по 4.10. На интервалах, вдруг, опять появилась боль под коленом, а на третьем отрезке она "поднялась" до ЗПБ...
Пришлось прекратить тр-ку. И вообще, как то тяжело стало бегать... :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры зимой?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2020, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4306
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AVN писал(а):
Несколько дней не бегал из-за дождя и травмы (дама на танцах "удачно" так села на бедро сбоку в пасодобле :( )...
И вот сегодня (боль в подколенном сгибе вроде прошла и дождь прекратился) наконец сделал работку на стадионе: разминка 3.3 км, СБУ и 3х2000/400 по 4.10. На интервалах, вдруг, опять появилась боль под коленом, а на третьем отрезке она "поднялась" до ЗПБ...
Пришлось прекратить тр-ку. И вообще, как то тяжело стало бегать... :in_hysterics:
Мы с тобой идём в противофазе!
Я к НГ как раз закончил этап выносливости: прошёл этап ПАНО, закончившийся десяткой за 42'15" и этап МПК с контрольной трёхой за 11'10".
Теперь начал скоростно-силовой этап, правда начал с травмы (подвернул стопу и 10 дней не бегал окончательно вывалившись из графика).
Но это уже частности!

А ты закончил скоростной этап, две недели не бегал и начал работать на ПАНО! Тоже нормально. На 100 и 200 м не пркидывался?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 629 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB