Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1226 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 62  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2019, 04:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Бывалый писал(а):
AVN писал(а):
В честь праздника (день ВДВ) сделал темповую


После тренировки в фонтане искупался, как подобает настоящему десантнику? :D

На этих "настоящих" десантников я еще в армии насмотрелся... :( (какая страна - такие и "герои"!...)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2019, 09:18 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Несмотря на то что вчера хорошо поработал в зале (закончил в 20.30), сегодня встал рано и решил "отметиться" на стадионе (душа снова захотела подвига :happydance: ): разминка(с протяжкой 300м-1.08)/заминка 4.6км, СБУ и 3х(1000/200+200/200). Сделал - 3.42; 38; 3.38; 38; 3.40; 38, отдыхал трусцой.
Задача была, как говорится - "лучше меньше, да лучше"... Второй отрезок МПК получился неожиданно быстро... не хотел - "она сама пришла!" (в смысле, пруха... :D )
С тр-ки пришел полный сил, но завтра опять обещают падение атм. давления ниже 740! (сегодня было аж 744...)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 09:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Погода преподносит приятные сюрпризы - всего +12 в 6 утра и атм. давление аж 750 мм рт.ст.! :happygirl:
Причем, обещают такую погоду на всю ближайшую неделю! (ну просто грех не воспользоваться...)
А ноги (как назло) опять никакие!... :( (явно перестарался в прошлую субботу)
Но, все таки поработал, как мне кажется, "на кассу": разминка(протяжка 300-1.11)/заминка 5.5 км, СБУ и 3000м по 3.55... Все что смог! :in_hysterics:
Правда подтянулся неожиданно легко 12 раз... :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 10:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
AVN писал(а):
А ноги (как назло) опять никакие!... явно перестарался в прошлую субботу


Витя, по моему эта фраза пролегает у тебя красной нитью через всю тему - так что тему можно смело переименовывать в соответствии с цитатой и она, тема, заиграет новыми красками, а можно просто добавить цитату к названию темы - тоже будет заманчиво ( вместо субботы поставить многоточие...) :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 11:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
СЮр писал(а):
AVN писал(а):
А ноги (как назло) опять никакие!... явно перестарался в прошлую субботу


Витя, по моему эта фраза пролегает у тебя красной нитью через всю тему - так что тему можно смело переименовывать в соответствии с цитатой и она, тема, заиграет новыми красками, а можно просто добавить цитату к названию темы - тоже будет заманчиво ( вместо субботы поставить многоточие...) :mrgreen:

Юра, это ты мне намекаешь (как некоторые товарищи) на то что я, как бы, не совсем правильно тренируюсь?... :D
(раз ноги постоянно "никакие")
Но, во-первых, думаю, очевиден (для читателей) тот факт что мне как раз нравится это состояние...
Во-вторых, даже если бы у меня была такая цель - не допускать такого состояния (т.е. всегда быть бодреньким и свеженьким), то этого невозможно было достичь "по определению":
- спады случаются даже у тех кто ничего не делает;
- в моем случае большую роль играет погода, атм. давление (приходится подстраиваться, иногда нарушая правила);
- у меня по вечерам серьезные физические нагрузки (которые плохо сочетаются с ранними тр-ами на стадионе);
- присутствуют разные проблемы бытового плана (вот сейчас негде попариться :in_hysterics: );
- и наконец, как ты верно подметил - азартный я, т.е. работаю все таки на результат (хоть и сор-юсь сам с собой)!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 11:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
AVN писал(а):
Но, во-первых, думаю, очевиден (для читателей) тот факт что мне как раз нравится это состояние...


все , вопросов( и намеков) больше не имею...
в дебаты вступать даже не рискую... :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 14:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AVN писал(а):
У меня задача минимум - побить свой паркрановский рекорд, причем, не по ВК, а по чистому времени...
А если пруха действительно придет - обязательно съезжу куда нибудь... пока не загадываю... (к сожалению, у меня тоже хватает проблем :( )
Пруха не должна приходить сама по себе, когда ей этого захочется! Обеспечить её приход ты должен сам, правильно планируя свои тренировки.
То есть ты должен управлять процессом, а не процесс должен управлять тобой!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Runner61 писал(а):
Обеспечить приход ты должен сам,


понял Витя! предлагаю занести в анналы


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 15:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
СЮр писал(а):
Runner61 писал(а):
Обеспечить приход ты должен сам,

понял Витя! предлагаю занести в анналы

Так стараюсь!... :in_hysterics:

Неужели не заметно?!... :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AVN писал(а):
СЮр писал(а):
Runner61 писал(а):
Обеспечить приход ты должен сам,
понял Витя! предлагаю занести в анналы
Так стараюсь!... :in_hysterics:
Неужели не заметно?!... :o
Есть ещё вариант:
тренироваться активно и разнообразно, и стартовать каждую неделю в надежде, что рано или поздно хорошая форма совпадёт со временем старта!
Но если нет желания ездить часто, много и далеко, то этот вариант работает только в Москве, где стартов достаточно много...
Нам это не подходит :in_hysterics:
Или пора переходить на паркраны?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 21:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Runner61 писал(а):
AVN писал(а):
Так стараюсь!... :in_hysterics:
Неужели не заметно?!... :o
Есть ещё вариант:
тренироваться активно и разнообразно, и стартовать каждую неделю в надежде, что рано или поздно хорошая форма совпадёт со временем старта!
Но если нет желания ездить часто, много и далеко, то этот вариант работает только в Москве, где стартов достаточно много...
Нам это не подходит :in_hysterics:
Или пора переходить на паркраны?

Лично у меня вариантов для выбора нет прежде всего по финансовым соображениям...
Это во-первых. А во вторых, не вижу никакого стимула в этих сор-ях (хоть ЧР, хоть любительские забеги)!... :(
Попробовал - разочаровался... Смысл вижу только в самом процессе... Движение - это жизнь!
Все остальное - суета... не имеющая абсолютно никакого смысла в нашем возрасте.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 09:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Вчера опять выложился вечером в зале... :in_hysterics: ,
но, тем не менее, ничуть не сомневался в том что сегодня хорошо поработаю. Атм. давление 750 - тут никаких вариантов!... :)
Проснулся опять рано и бодро, хотя ощущения готовности к подвигу не было и на разминке были некоторые сомнения, однако сделал: разминка(протяжка 300-1.07)/заминка 4.3 км, СБУ и 3х1200/400 (4.28; 4.27; 4.29). Конечно, в ногах "звона" не было, но появилась легкость. Уже не было той забитости и неожиданного закисления как на прошлых тр-ах -
видно мышцы начинают перестраиваться на аэробный режим...
И подтянулся опять легко 12 раз (а последние две недели с трудом делал по 10). Похоже это признак того что организм на подъеме... или просто растущая луна действует?... :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 09:42 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
AVN писал(а):
Конечно, в ногах "звона" не было, но появилась легкость.


а надо, чтоб еще в ушах звенело :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 10:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
СЮр писал(а):
AVN писал(а):
Конечно, в ногах "звона" не было, но появилась легкость.


а надо, чтоб еще в ушах звенело :mrgreen:

Заметил такую закономерность - прихожу на стадион, вроде штиль, а начинаю работать и обязательно сильный встречный ветер!... :in_hysterics:
Вот и думаю - толи это кто то (там) специально делает, толи это я так быстро бегаю?!... :D :D :D
П.С. Юра, как пробежал 1000?...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 10:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Витя, по моему ты путаешь свист в ушах со звоном... :blondinko:

а тыщщу пробежал настолько сильно, что лучше об этом забыть :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
СЮр писал(а):
а тыщщу пробежал настолько сильно, что лучше об этом забыть :)

да ладно, чего ломаешься?, как девочка, протокол будет всё равно узнаем. :D

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
вот бл..., с кем приходится работать !.. :o .

смотри там аккуратней, опять не накосячь при подсчете кругов на пятерке, запомни - 12 с половиной, а то на международный старт выезжаешь всетки, мальчик... :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 11:41 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
хахаха

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AVN писал(а):
... не вижу никакого стимула в этих сор-ях (хоть ЧР, хоть любительские забеги)!... :(
Попробовал - разочаровался... Смысл вижу только в самом процессе... Движение - это жизнь!
Все остальное - суета... не имеющая абсолютно никакого смысла в нашем возрасте.
Движение - это конечно хорошо, но важно не само движение, а куда именно ты движешься: вверх или вниз :blondinko:

И конечно интересно знать, на сколько правильно ты строишь этот процесс! А для этого нужен объективный контроль его результатов. А его могут обеспечить только соревнования.
Если их нет, то процесс становится без контрольным и просто теряет всякий смысл :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
СЮр писал(а):
вот бл..., с кем приходится работать !.. :o .
смотри там аккуратней, опять не накосячь при подсчете кругов на пятерке, запомни - 12 с половиной, а то на международный старт выезжаешь всетки, мальчик... :mrgreen:
Я что то пропустил? Александр опять выезжает на международный старт? Круто!
Если так, то точно нужно запомнить количество кругов, которые ему надо бежать и срочно научиться их считать :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1226 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 62  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB