Уфф, отбегал кроссовый "пятак".
Утро началось с того, что пилил за рулем в соседний Сургут почти 3 часа. Лето - пора дорожных ремонтов. Добрался и за номерком, повезло что приехал чуть раньше - потратил на это дело 20 минут. Около 600 людям выдают номерки в однопоточном режиме
За полчаса до старта пошел на разминку, разогрелся, начал остывать, но старт задерживают. Оказывается забег совместили с мероприятиями, посвященными дню физкультурника. Там и мэр города слово толкнул, и награждали спортсменов, выполнивших МС и МСМК, медальки ГТО выдавали, капец. Короче старт задержали больше чем на час, я успел 3 раза размяться. С одной стороны наматывание лишнего километража, нервозность, с другой стороны я к окончательно проснулся и был максимально готов. Дали старт и понеслось:
Со старта повел гонку, первые 500 метров шли под спуск и зашли немного из 3 минут. Ко мне на спину подсело двое ребят, никто больше не решился поддерживать такой темп. Я понимал, что gps будет сильно глючить в лесу, так оно и вышло, поэтому ориентировался на ощущения и поглядывал на пульс. Через минуту вышел на пульс 196, адреналин, парни громко дышат в спину, работаем. Лыжная трасса блин, ни одного ровного места, виляет туда-сюда, подъемы короткие, но с набором 15-20 градусов. В подъемы отрабатываю бедром, а в спуск приходиться частить, но из-за большого угла бежишь на полусогнутых. С 1.5 километров пошла щебенка, добротная собака такая, крупная. Пытаюсь найти укатанные места, парни сидят на спине. Пульс плотно в диапазоне 196-198. Третий товарищ потихоньку начинает отставать. На отметке 2.9 все-таки происходит смена, я немного отдыхаю и пульс сразу опускается до 193. К 3.5 км возвращаемся на асфальт, но сидеть пришлось не долго (всего 800 метров), после первого же хорошего подъема он просаживается по темпу, так что я снова возвращаюсь в голову "пелотона". До финиша всего километр и надо что-то делать. Надо бы его сбросить, но мне уже попросту нечем хорошо прибавить. А впереди еще самый сложный подъем.
Прохожу его, пульс поднимается до 200 и ниже больше не опускается. Остается 500 метров, держу темп и за 300 метров начинаю хорошо ускоряться. На картинке выше отлично видно западение темпа на подъеме, и какая потом была заруба на финише.
2 место. Проиграл меньше метра, чертовы 0.2 секунды, мне не хватило скорости. Проиграл лыжнику в расцвете сил (24 года), у него ноги мощнейшие. Действущий КМС, сказал, что до МС ему всего немного не получается достать. Третий, кстати тоже лыжник, умудрился наесться и за 2 километра набрать 40 секунд отставания.
Сухие цифры. 15:05.3, недомерок. По картам и словам опытных ребят в район 4.65-4.7. В переводе на пятак выходит 16:00-16:10. Думаю, что рельеф и щебенка отожрали около 10 секунд. Вот такая моя кондиция на сегодняшний момент. Средний пульс 196, максимум 205. Считаю, что выложился по полной.
p.s. из призовых дали сертификат на 500р в спортмастер))))
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
Я так редко соревнуюсь, что каждый раз как первый. Точно знаю, что первый километр будет под горку и хорошо бы его пройти из 3:05, остальное по ощущениям. На gps нельзя будет ориентироваться. А прогноз такой 16:00-17:00 
