ГОЗ писал(а):
Вообще, с точки зрения физиологии работать над скоростью (800 м), т. е. использовать методы подготовки под 800м, в рамках подготовки к марафону - крайне спорное занятие.
Согласен. Поэтому в данном случае не питать надежд по поводу результата на марафоне, а бежать его факультативно, просто за счёт объёмов.
Но при этом заложить базу скорости для будущих сезонов.
Как вон Чапай сказал, что полезно на год-два углубиться в эти скоростные работы, т.к. популярные дистанции от 5к и длиннее - это уже производная от скорости. И Дэниэлс вроде бы того же мнения, что сначала лучше работать над скоростью. И, мол, чем раньше над ней начать работать, тем лучше ) Я примерно того же возраста, что и автор... стало интересно, как вернее стать настолько быстрым, насколько это возможно? Не с целью показать результаты в этом сезоне, не с целью специализации на 800м, а для того, чтоб заложить базу для будущих сезонов на популярных дистанциях от 5к до марафонов.
smz писал(а):
Но ведь у него совсем по-разному работают над скоростью для М и 800 м.
Да, поэтому и отказаться от серьёзных планов по поводу марафона, а сосредоточиться на планах 800м, бегая популярные старты на результат "как получится".
То есть насколько разумно в 35 лет начать работать над скоростью при отсутствии целей бегать короткие дистанции в будущем?
vioshkin писал(а):
По мне, в таком взрослом возрасте готовить 800м бесперспективно, да и 1500 без тренера туда же.
Готовить 800м не имеет смысла или вообще заниматься по этим планам для поднятия скорости, чтоб потом лучше прогрессировать на больших дистанциях?
По первому - при 800-метровых планах объемов не будет. Если и будут, то это риск словить перетрен, ты же должен серьезные лактатные работы делать. И чего потом эти работы воскресной тяговой двадцаткой или четвертаком прихлопнуть?
По третьему - понятие скорость - слишком расплывчато. И скорость для 800, скорость для 5000 и скорость для марафона - это принципиально разные свойства организма. И 800 метровая скорость даже для трехи не нужна. А именно она должна улучшаться тренировками под 800.
По мнению Чапая - 5, 10 и марафон - это, конечно, производная от скорости, но от скорости, обеспечиваемой аэробным мех-мом энергообеспечения. А алактатная работа/скорость с отрезочных тренировок для 800 метров ни разу не нужна.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
