Нет-нет, я на анализ не претендую ни в коем случае. Выкладываю просто конспект с небольшим количеством своих впечатлений.

Вчера на подъемах почувствовал подъем (прилив сил) и решил сегодня сделать еще одну силовую тр-ку 60/60/60. Только делал на этот раз 12х300м спокойнее - по 4мин через 1мин отдыха. Затем, 3 серии СБУ + разминка/заминка 5км.
Итого получилось за одну неделю: 3 силовые тр-ки с плитой и 1 работа на подъеме. Это в неблагоприятных погодных условиях (снег, лед, холод и ветер). Таким образом, я за одну неделю сделал тяги столько сколько 5 лет назад за 2 месяца (декабрь, январь)! Причем, на этот раз работы более качественные (тогда приходилось иногда таскать покрышку по снегу) и более интенсивные... Ой что будет?!...

Вопрос?
Чем отличается бег с прицепом от бега в гору с точки зрения физики раскладки сил?
С моей точи зрения ничем, разве что в прицепе есть точка приложения сил, а при беге в гору эта точка размазана внутри всей массы тела, что есть просто менее травматично для нижних позвонков

Хороший вопрос!... 6 лет назад я тоже себя спросил об этом (поглядывая на горы, которые казались недосягаемыми).
Подумал и пришел к выводу что по большому счету - НИ ЧЕМ! Мне как то один прохожий (глядя на то как я таскаю покрышку) спросил: "в горы собираетесь". Я говорю: "ага"!...
Есть плюсы и минусы, и в том, и другом случае. Главный минус гор - это спуски (травмоопасно и много времени занимают), следующий минус (для "гладкого бегуна") - искажения в технике. А главные проблемы в таскание груза - как прицепить (что бы не тренировать ненужное) и где найти подходящее место для тренировки?...
Лично я, вижу явное преимущество в таскание груза перед бегом в гору...
Вопрос лишь в том - что или какие именно качества тренируем?...
Понятно, что ПАНО и МПК все таки лучше тренировать в беге.

Главный минус гор - это спуски (травмоопасно и много времени занимают)
... и где найти подходящее место для тренировки?...

Но с пеной у рта отстаивали ненужность и даже вред беговой дорожки...

Бег в гору не искажает, а улучшает технику.
Он заставляет активно поднимать бедро тех, кто раньше этого не делал.
А вообще основной вопрос конечно в правильном подборе веса того, что тащишь. Если вес велик, то это затупляет. Если он оптимален, то это развивает всё, в том числе и скорость. Ну и в количестве и продолжительности тренировочных сессий. Там всё то же - если перебирать, то затупит, если делать оптимальное количество, да ещё в перерывах делать ускорения без блока, то пойдёт на пользу.

У каждой горы есть спуск. А на спусках как раз и формируются основные ошибки.

Да и техника бега в гору сильно отличается от гребка на равнине. Единственный плюс бега в гору (который улучшает технику) - это развитие силы толчка!

В прошлом году я большую часть работы сделал с легкой покрышкой... А вот в этом году, как и в первый год тренировок делаю по другому. Даже не знаю кто или что меня к этому подвинуло. Может Верхошанский, может Селуянов, может еще кого то начитался, а может просто интуиции... Это долгий разговор. А если коротко - на разных этапах подготовки нужно использовать разный вес...

А ещё жилеты дробью наполняют и бегают в них, тоже очень полезно!

И я о прежнему уверен в том что тренажер беговая дорожка не нужен (даже вреден) для серьезной, специальной подготовки бегуна/спортсмена (не любителя).

Еще вариант - лишние 8-10кг собственного веса в подготовительном периоде.
Более естественный вариант кстати.

Одним из отличий бега с утяжелителями от бега с избыточным весом может быть то, что вес утяжелителей не обслуживается ССС.
Улучшает этот момент (бег с утяжелителями) качество бега или нет, не понятно...

А я сегодня перед баней, на последней (восстановительной) недели силового цикла достал шиповки, которые не одевал два последние года! Для чистоты эксперимента даже заменил шипы (старые стерлись почти до основания) и сделал легкую скоростную тр-ку на льду: разминка 3км, 3 серии СБУ и 10х100м/100тр. Время не засекал - неудобно по холоду, да и какой смысл? Икры не смазывал, просто не снимал ветрозащитные штаны. Было такое ощущение что икроножные совсем не загрузились. Когда таскаю плиту они у меня чувствуют нагрузку первыми (болят уже на втором отрезке)!... В общем, с понедельника начинаю скоростной этап подготовки, который придется делать в шипах потому что синоптики обещают длинную холодную зиму...