Ringer писал(а):
Влияние обычной соды на организм не новость,но вот интересный эксперимент Увеличение плотности митохондрий в гликолитических мышечных волокнах требует регулярного
включения их в работу, а, следовательно, высокой интенсивности нагрузок, и сопутствующего
закисления мышц. Но закисление плохо влияет на рост митохондрий. Было исследование с
интенсивными интервальными нагрузками 6-12 раз х 2мин. на мощности 140-170% АнП х 3 раза в
неделю в течение 8 недель. Группа, в которой при тренировках искусственно создавался
метаболический алкалоз (ощелачивание) с помощью гидрокарбоната натрия NaHCO3, и тем самым
снижалось закисление в мышцах, показала намного больший прирост АнП, времени до отказа на
мощности МПК на начало тренировок. То есть, закисление, сопутствующее чрезмерно большой
интенсивности, не позволяет получить потенциально возможное увеличение окислительных
способностей мышц"http://www.skisport.ru/docs/seminar1710/vertkomment.doc
Попробовал пару раз перед тренировкой выпивать стакан воды с половиной ложки соды, а также выносил эту тему на обсуждение, но наше сообщество осудило эту практику как лжеучение. )))
Ганс писал(а):
Вот вы опять не видите, или не хотите видеть разницы между спортом и физкультурой. Поинтересуйтесь у реальных, достигших высот спортсменов, они вам расскажут как спорт "лечит" и "молодит". Чего не скажешь про физкультуру, вот где залог здоровья и долголетия.
Оставьте эти сказки для журналистов. Я с такими спортсменами каждый день общаюсь и много среди них есть хороших друзей. Если тренер с головой, как наш Вальтер Эспе, воспитавший не одного эстонского рекордсмена, то гробить здоровье спортсмена он не будет. Он никогда не даст задание, если видит, что есть опасность травмы. Лучше отдохнуть отправит. Да и устарели эти сказки про страшные тренировки и допинги, это истории из старых советских времен, когда не было допинг-контроля и штангисты метан горстями жрали, а нынче 21-й век на дворе, многие детские болезни пережиты, да и с ВАДА шутки плохи. Вижу как тренируется Ксения Балта, всего-то однажды ставшая Чемпионкой Европы, плюс поставившая за последнее время пару эстонских рекордов. Да с нее пылинки сдувают. С ней всегда еще 1-2 человека на тренировке, кроме тренера, чуть попрыгала, массажик тут же делают. Мария Абакумова и Дмитрий Тарабин у нас тренировались, наблюдал, общался с ними, ничего сверхестественного они не делают. Тренировались у того же тренера и делали тоже самое, что и наши метатели, например, мой друг Ристо Мятас, участник Лондонской Олимпиады, вошедший в десятку на ЧМ в Москве. Все грамотно и с умом делают, по интенсивности и объему тренировки вполне перевариваемые. А так дураков-то везде хватает, сколько качков в тренажерных залах рвут себе связки и мышцы, ломают суставы без всяких спортивных целей, чисто бицуху побольше накачать, плюс еще химию колят, сдулся-надулся как воздушный шарик. Физкультурнеги-самоубийцы.