armx86 писал(а):
Речь о предрасположенности и уже проделанной работе на тренировках - чистой скорости хватает не то что 3:00 бежать, на 2:50 хватит(ещё наверняка и с запасом). Для 1000м нужно больше выносливости, до 2:50 результат на штуке в целом будет рости не от спринтерских тренировок. (всё кроссы, интервалы). Скорее всего под средние дистанции работа никогда целенаправленная не велась, значит будет большой прогресс в начале (и вероятно 400м побыстрей может пойти). Но пока о 3:00 в целом рано писать.
Подготовка - бегать кроссы, начать 3 раза в неделю, + работы на длинных для спринтера отрезках(150,200), возможно с лимитированным отдыхом(возможно упадёт скорость на соревнованиях по спринту), продолжать бегать 400, + прикидки 600м. Наверное такая подготовка будет ближе, но возможно я и не прав. Вполне вероятно, что подняв скорость на штуке, пусть даже не до разрядных скоростей, можно расчитывать на личник на 400м, и в межсезонье работа на выносливость пойдёт в кассу.
А тренер что говорит?
Я еще в Польше. С тренером не виделся, не обсуждал. Но он средневиков тоже готовит, так что план мне, наверно, составит, если я окончательно решусь. Просто хотелось бы понять для себя реальность перспективы и как стратегически действовать. так что спасибо за рекомендации, Костя!
Робинзон писал(а):
Может и можно, но, просмотрев бест ризалты IRC за последние 13 лет, я не обнаружил ни одного результата на 1000м из 3 минут, показанного клубнем в возрасте 50+ лет. Так что Валера может стать первым из IRC-еров выбежавшим из 3 минут на штуке после полтинника. А зная его серьезный подход к любому вопросу, верю, что шанс есть!
Интересно, что ещё совсем недавно Валера бегал 100м, потом жахнул 200, потом стал бежать и 400, затем уже 800м на тренировке за 2:40 (совсем не плохо для тренировки), теперь целится на 1000м... Вопрос: когда он дойдет до марафона?
smile-ul писал(а):
Я верю в taukera,основываясь на своем опыте:никогда не готовился к 1000 м,а из трех выбегал.В прошлом году посветил пол года подготовке к 10км,согласно плана Дэниелса,потом перешел к марафонской подготовке Фитзингера,отбегал пару недель и тут как раз этап штуки-тура подвернулся,решил пробежаться,как итог вышел из 2:40,жалко,что без шипов был.
Парни, какие вы все-таки провокаторы! ))) Из-за марафорума я четыре года назад стал легкоатлетом в полтос, и теперь меня эта тема все глубже и глубже засасывает! )))
На самом деле, я еще окончательно не решил насчет смены специализации. Но идея попробовать зимнее пятиборье мне нравится. Нравится пробовать новое! ))