Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 16:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 19 май 2015, 17:31 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
значит все таки прибавили :?
привет Дмитрий, серьезная у тебя подготовка, 20 штук паркранов, полумарафоны подряд...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 19 май 2015, 21:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 8
Откуда: Санкт-Петербург
СЮр писал(а):
значит все таки прибавили :?
привет Дмитрий, серьезная у тебя подготовка, 20 штук паркранов, полумарафоны подряд...


Спасибо! Двойка пм получилась случайно... Трудно было пропустить такие значимые старты...
А паркран на Елагином - мне удобно просто по субботам и приятная компания.
Игорь, вот тоже там частенько бегает. Даже раньше где-то рядом бежали в прошлом году, а теперь вот убегает от меня в точку прямо на первом км... Вот это и есть "серьезная подготовка"!

_________________
M: 3.11, 20K: 1.20.07, 10K: 38.53, 1K: 3.02, 400m: 59.5, 200m, 26.9


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 18:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Salsakid писал(а):
СЮр писал(а):
значит все таки прибавили :?
привет Дмитрий, серьезная у тебя подготовка, 20 штук паркранов, полумарафоны подряд...
Спасибо! Двойка пм получилась случайно... Трудно было пропустить такие значимые старты...
А паркран на Елагином - мне удобно просто по субботам и приятная компания.
Игорь, вот тоже там частенько бегает. Даже раньше где-то рядом бежали в прошлом году, а теперь вот убегает от меня в точку прямо на первом км... Вот это и есть "серьезная подготовка"!
Дима, Игорь!
Мы с этого воскресенья начинаем бегать в ЦПКО, если есть желание - приезжайте! Старт в 10 утра от второй скамейки справа от входа со стороны метро!
Я как "спринтер" бегу темповик 3К, у остальных обычная длительная :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
Runner61 писал(а):
Salsakid писал(а):
СЮр писал(а):
значит все таки прибавили :?
привет Дмитрий, серьезная у тебя подготовка, 20 штук паркранов, полумарафоны подряд...
Спасибо! Двойка пм получилась случайно... Трудно было пропустить такие значимые старты...
А паркран на Елагином - мне удобно просто по субботам и приятная компания.
Игорь, вот тоже там частенько бегает. Даже раньше где-то рядом бежали в прошлом году, а теперь вот убегает от меня в точку прямо на первом км... Вот это и есть "серьезная подготовка"!
Дима, Игорь!
Мы с этого воскресенья начинаем бегать в ЦПКО, если есть желание - приезжайте! Старт в 10 утра от второй скамейки справа от входа со стороны метро!
Я как "спринтер" бегу темповик 3К, у остальных обычная длительная :in_hysterics:

Спасибо, присоединимся)) Я в 8 утра начну 38км к 10 утра, думаю 25 уже пробегу, останется 13-ть :?

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 15:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Ледус писал(а):
Runner61 писал(а):
Salsakid писал(а):
Спасибо! Двойка пм получилась случайно... Трудно было пропустить такие значимые старты...
А паркран на Елагином - мне удобно просто по субботам и приятная компания.
Игорь, вот тоже там частенько бегает. Даже раньше где-то рядом бежали в прошлом году, а теперь вот убегает от меня в точку прямо на первом км... Вот это и есть "серьезная подготовка"!
Дима, Игорь!
Мы с этого воскресенья начинаем бегать в ЦПКО, если есть желание - приезжайте! Старт в 10 утра от второй скамейки справа от входа со стороны метро!
Я как "спринтер" бегу темповик 3К, у остальных обычная длительная :in_hysterics:
Спасибо, присоединимся)) Я в 8 утра начну 38 км к 10 утра, думаю 25 уже пробегу, останется 13-ть :?
Как пробежалось?
Я в ЦПКО больше семи кругов не бегал никогда! Да и семь бегал так давно, что и не помню толком!

В субботу 30 мая на Динамо будет первенство СПб в беге на 10000 м, приходи смотреть после темповика на паркране!
Старт в 11.00, от ЦПКО до Динамо меньше километра! Будет на что посмотреть!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
Как пробежалось?
Я в ЦПКО больше семи кругов не бегал никогда! Да и семь бегал так давно, что и не помню толком!

В субботу 30 мая на Динамо будет первенство СПб в беге на 10000 м, приходи смотреть после темповика на паркране!
Старт в 11.00, от ЦПКО до Динамо меньше километра! Будет на что посмотреть![/quote]
Динамо к сожалению пропустил, поздно увидел сообщение. А пробежал нормально, спокойно по 4.46 за 3:03, пульс 134. Пришлось, как ты видел бежать с питьевой системой, на длительных иногда использую. Всего за апрель вышло 457км, теперь буду сбавлять постепенно и подводиться. Надо бы ещё в жару побегать, что бы прочувствовать все прелести до старта. В общем готовимся.

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 19:48 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Ледус писал(а):
Надо бы ещё в жару побегать, что бы прочувствовать все прелести до старта.

вот это, конечно, смерть. ненавижу это. :x

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 03 июн 2015, 10:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Ледус писал(а):
Надо бы ещё в жару побегать, что бы прочувствовать все прелести до старта. В общем готовимся.
не надо быть пессимистом, я в прошлом году на вашем марафоне БН так замерз, как зимой никогда не мерз. Хоть и ветра на последней семерке, которым так пугали, не было.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 05 июн 2015, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Ледус писал(а):
Всего за апрель вышло 457 км, теперь буду сбавлять постепенно и подводиться. Надо бы ещё в жару побегать, что бы прочувствовать все прелести до старта. В общем готовимся.
На БН одной из основных помех как правило является не столько жара, сколько встречный ветер на последних 6-7 километрах. Обычно одно из двух: он или сильный, или очень сильный! Исключением был только прошлогодний забег.
Чтобы ветер не был неожиданностью тренер рекомендует периодически бегать по этой набережной, что ребята регулярно и делают.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 07 июн 2015, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
Да, если будет ветер как сегодня, на старт можно не выходить)) Тоже бегаю по набережной, в другом месте. Если до 20км/ч ещё терпимо, неприятно конечно, но терпимо - тормозит сек на 5-10 по ощущениям, а вот больше - всё, алес.

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 07 июн 2015, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
В Таллине тоже сильный ветер, видать какой-то общий циклон у нас. Сегодня поехал на велике кататься, иногда педали крутил и почти на месте, скорости приходилось переключать и с седла вставать. Тоже ехал и думал, не дай бог в такой ветер соревноваться в беге.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 08 июн 2015, 11:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Ледус писал(а):
Да, если будет ветер как сегодня, на старт можно не выходить)) Тоже бегаю по набережной, в другом месте. Если до 20км/ч ещё терпимо, неприятно конечно, но терпимо - тормозит сек на 5-10 по ощущениям, а вот больше - всё, алес.


Цитата:
Ты живёшь в Питере, значит…
...Ветер в 15-20 м/с – легкий бриз с моря…


Формируйте "поезд", господа марафонцы. тем более, что пейс на 3:00 более чем опытен и, по имеющейся у меня информации, скорее всего будет не один.
Если не ошибаюсь, то в 2012 г во время Испытай себя было штормовое. Но бежать пришлось в одиночку - лидер убежал, а мой график никто поддержать не захотел. Так что плюс пара минут к потенциально возможному времени. Причём минуту из этих двух я слил за последние два км, которые были уже ПО ветру.
Короче, группа рулит.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 09 июн 2015, 22:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
Да, ветра в этом году дуют сильные. Кажется в прошлом такого не было, а может не замечал. Но, ничего, поупираемся. Начались три недели подводки. Объём сбавляю, интенсив поддерживаю. Завтра кросс 17км + 12х200 по ходу. О как.

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Гисметео прогноз на 28.06 благоприятствует:
+9 на старте
+11 на финише
малооблачно, небольшой дождь, северный 4-6 м/с

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 20 июн 2015, 19:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
AlCh писал(а):
Гисметео прогноз на 28.06 благоприятствует:
+9 на старте
+11 на финише
малооблачно, небольшой дождь, северный 4-6 м/с

за неделю до старта изменения по прогнозу погоды такие: +16 на старте, +17 на финише. ветер с-з 1-2 м/с
Заканчиваю вторую неделю подводки. Объёмы упали до 70км/неделя. По ощущениям - вроде спад какой-то, лень тренироваться, хоть объёмы и упали, может кажется.

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 15:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
С погодой повезло . Атмосферное давление тоже лезет вверх - для дыхалки хорошо . Ветер обещают 4м.с . Бегать лень - это значит из-за сброса обьемов накопил энергию .Все нормально -- осталось завтра услышать 2.58 . Я думаю (как и многие ) что потенциал у тебя на из 2.50 . Но ты очень серьезно относишься к этому старту и побежишь все таки на 2.58 . Будем ждать вестей .....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Не совсем повезло с погодой
Сегодня при 16ти градусах солнце так жарит, что ощущения, что +27,
Мне, например, это может помешать, но будем надеяться на лучшее.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
ставлю на 2:54 :)

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 13:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 122
Откуда: Санкт-Петербург
Сошёл после 30-ки. Бананы видимо легли не как надо, скрутило живот. 30-ка 2.04 156/163. Занавес.

_________________
2013: 21.1 - 1.27.17
2014: 21.1 - 1.22.32
2015: 21.1 - 1.19.47


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белые ночи 2015 Цель 3 часа
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 14:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Неплохо шел, как раз на 2.54... Ну да ладно, делай выводы и ставь цели на будущее! Длительную сделал хорошую.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB