Марафорум

19.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

wow.

_________________
миру мир

и вот с таким полным квадратов номером я слил.


ну как так то?

_________________
миру мир

Билайн по прежнему дизентерию не пингует

_________________
миру мир

С юбилеем!
Здоровья и спортивных успехов без травм!

Зы Добро пожаловать в 4й десяток
Ещё всего пять лет и будешь ветеринаром!

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Иван, с днем рождения!

Иван все что мы тебе в Чебоксарах с Таукером говорили - все уже начинает сбываться . Так держать . Оставайся таким же энергичным и веселым . С Днем Рожденья !!!

Иван, присоединяюсь к поздравлениям. Оказывается с моим сыном в один день отмечаете. Теперь и твой день рожденья в память врежется. Удачи и спортивного долголетия.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Иван, с круглой датой! побольше здоровья и задору, в том числе и бегового!

Всем спасибо, очень приятно! Константин, сына тоже с днюхой!
с рождеством и с новым годом всех!

_________________
миру мир

вот, значит, в воскресенье 12 февраля пробежал 3000м в манеже ЦСКА за 10:13 с чем-то, впервые выполнил 3 разряд.
вот видос:

было интересно. на старте потолкались, потом по дистанции менялись местами, на второй половине кто-то опять пытался меня обогнать с локтём.
начал я быстровато (37 первый круг), а закончил немного за упокой (круг по 41-42). обгонял соперников по самочувствию - чувствую, чел медленно бежит - лезу обогнать.
на последнем круге Роман Балашов (чел в серой майке и с бородой) полез меня обгонять на прямой перед последним виражом, я его не пускал сначала, а на вираже пустил - что-то не хватило сил. в итоге 4 в забеге.
потом смотрел как бегает Фридайвер. офигенно мне понравилось как он первый круг сделал за 40 сек, а потом помаленько поддавливал тапку и ускорялся. чорт, тоже хочу так уметь.

_________________
миру мир

Поздравляю! Ваня, теперь ты уже настоящий спортсмен, а не физкультурник! ))

Не было там 40. На 100 метрах было 18, в на 200 в районе 38. Я каждый круг следил. До первого км по секундомеру манежа, а далее по часам (и отсекал километры), чтобы без высшей математики.

извините, мне показалось значит.
офигеть, как ты ещё и на свои часы успевал смотреть!?

_________________
миру мир

спасибо, будем называть это "псевдоспортсмен"

_________________
миру мир

Привычка. Все работы в манеже делаю с контролем по часам. Наверное это занимает сколько-то лишних сил, но это движение уже на автомате, чуть повернуть руку и глазами по экрану. На часах одно большое поле - время текущего круга. На соревновании конечно удобно, что есть секундомер, только это отнюдь не всегда бывает, как я уже понял.
Если отсекаешь каждый километр, тогда знаешь раскладку по 200м для любого темпа. Видишь, что чуть завалил круг - добавляешь.

Да, 3й на дорожке это не марафон до финиша прошаркать а-ля Вова Шашков!

Обычно на соревнованиях спортсмену тренер кричит время по кругам. А ты теперь спортсмен, остается завести тренера и ездить с ним. )) Хотя можно кого-то попросить из товарищей, чтобы следили за временем и тебе сообщали. Там же много вас было!

я бы попросил перевести
вариант:
отсек первый км - 3:08 поделил на 5 = 37.6 на круг
пробежал следующий круг , допустим увидел на часах 39, тут вроде просто ~1.5 с хуже, но на втором круге надо успеть вычислить время 1:15.
Если ты можешь все это проделать в уме по ходу дистанции, то это уже не соревновательный темп

на первом км как?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8