Хорошо что заговорили опять о Селуянове, мой промежуточный вывод по его методике неутешительный - бегуну и лыжнику это не помогает, и практика за редким исключением подтверждает. положительный опыт декларировался только одним сильным ветераном-лыжником, отрицательный - многими. я проделал два месячных цикла статодинамики - результат также отрицательный, скажу больше, потом яма 2-4 месяца, из которой с трудом выходишь на свои прежние кондиции, но не более. основные недостатки: 1. вопреки заявлению, что статодинамика развивает окислительные волокна (омв), на самом деле больше развиваются гликолитические, идет резкий набор веса, бегун превращается в штангиста. потом от лишнего веса трудно избавиться, особенно ветерану. 2. селуянов исключает в подготовительном периоде длинные интервалы (дольше 1 минуты), говорит, вредят сердцу. не факт, а вот подготовка сильного любителя без таких интервалов страдает. 3. абсолютно упущено из виду, что после силового цикла статодинамики полностью разрушается техника, особенно, если после каждой тренировки делать день отдыха, как рекомендует селуянов ("чтобы под влиянием выделившегося от силовой тестостерона спокойно синтезировались белки для строительства мышц")!
в психологии есть теория границы восприятия. внутри границы то, что принадлежит нам, что мы можем контролировать, чем можем управлять - по умолчанию это наши мысли, конечности, органы чувств или вспомогательные инструменты. снаружи непредсказуемый окружающий мир. хрестоматийный пример - слепой с палкой. про палку и ее свойства он знает все, это его инструмент, зонд для исследования окружающего мира и находится внутри его сферы урпавления, внутри границы. и вдруг палка превращается в змею, начинает вести себя непредсказуемо, т.е. теперь находится снаружи границы, вне сферы нашего влияния, перестает быть зондом, превращается в самостоятельный объект для изучения и приручения, если слепой хочет змею опять превратить в палку чтобы ощупывать ею предметы. нарушения границы характерны например для шизофреников - они могут считать что их мыслями кто-то управляет (граница предельно сужается) или наоборот, что они могут мысленно контролировать других людей, управлять вщеами и явлениями на расстоянии (граница неоправданно расширяется). так вот, после силовой тренировки по селуянову руки/ноги/туловище, в которых запущены процессы роста миофибрилл, разрушены старые и возникли новые нервно-мышечные связи, из "палки" превращаются в "змею", и чтобы их "приручить" надо сразу бежать и делать скоростную тренировку на технику, восстановить навыки. я это в полной мере испытал на себе, а потом по обрывкам интервью узнал, что и лыжники-сборники вроде как делают скоростную после силовой, хотя иногда наоборот. но в любом случае не устраивают день отдыха .
вполне допускаю, что статодинамика и прочая селуяновщина в чистом виде м.б. полезна гребцам, пловцам, велосипедистам, борцам, у которых: а)лишняя мышечная масса является плюсом (борьба, гребля, спринт) или не критична, поскольку для ее переноса есть внешняя опора - лодка, велосипед, вода, в)преимущественно качается только верхний, либо нижний пояс конечностей (гребля, вел, лыжники-дабблполлеры) г) техника вида спорта относительно проста, проще бега/лыж (вело и гребля, думаю, проще)
|