Рена писал(а):
Бег сорвался..Воскресный день сегодня, и несмотря на ветер я решила выйти на пробежку. За 15 минут до выхода из дома я выпила кофе с колой и пройдя какую то дистанцию до территории бега начала бегать. То ли ветер мешал, то ли кола начала на меня так действовать, но пробежала я всего лишь неполных 3 км. Во время бега присутствовала ужасная вялость потом началась боль где-то в районе желудка или рядом с ним. В общем эксперимент с колой у меня не удался, я до сих пор чувствую сонливость..
Кофеин бодрит через 15 минут после приема, но действует недолго, потом наступает сонливость, надо опять принимать кофеин, более сильную дозу. Но так можно и в зависимость попасть. )))
Читал вчера чей-то комментарий в этой теме, типа надо волю проявить, чтобы пробежать больше 7 км. Лично я так и делал, пока не нагуглил марафорум и не узнал про базу, аэробные и анаэробные режимы и прочие всякие хитрости. А до марафорума все мои тренировки были построены по типу "побить вчерашний рекорд скорости и дальности", и таким путем я дошел за три месяца до 10. Потом я стал бегать с более сильными бегунами, и это мне здорово помогло. Первую длительную 20 км мне также помог преодолеть более опытный товарищ, который подобрал и держал правильный ровный темп и поддерживал морально. Так что я бы посоветовал найти какого-то более опытного бегуна, чтобы совершить более длительную пробежку.
Чшшш не будите модератора)))))
smile-ul писал(а):
Надо новичкам,хотя бы на пару недель после регистрации, запретить создавать новые темы.Есть специализированная тема,пусть там эти вопросы и задают.
Я когда на марафоруме первый раз появился, тоже первым делом новую тему замутил, но Andrew ее тут же удалил и отправил меня в новичковую тему. Но времена меняются. ))