Бывалый писал(а):
smile-ul писал(а):
Мой ведомственный терапевт,говорит,что так не бывает и я наверно колбасу ночами под одеялом точу
Вокруг еды очень много мифов и большинство врачей тоже воспитаны на этих мифах.
На самом деле природа все предусмотрела, и в обычных продуктах, которые растут и бегают вокруг нас есть АБСОЛЮТНО ВСЕ, что нам нужно для жизни. Все витамины, нутриенты и микроэлементы. Если вы питаетесь разнообразной пищей, а не ограничиваетесь каким-то одним продуктом, то вы получаете все из еды, и не нужно принимать дополнительно никакие витамины, и прочие биодобавки. Причем не важно это преимущественно растительная или животного происхождения еда...
Проверено на себе. Я худел со 106 кг до 70...
Рацион был очень ограничен. При этом работал физически и тренировался. Практически 12 часов в сутки.
Никакого авитаминоза, низкого гемоглобина или просто слабости я не ощущал. Наоборот, чем больше уходил вес, тем лучше я себя чувствовал, и казалось, что запас сил не ограничен.
Та что про калории и нехватку витаминов можно забыть и не париться. К стати Канова говорит, что его спортсмены не принимают никаких синтетических добавок и витаминов. И те, кто побывал в кенийских лагерях подтверждают это, что кенийцы едят на много меньше европейцев и не принимают никаких добавок.
Однако, не надо забывать что большинство европейцев едят не "обычные продукты, которые растут и бегают вокруг", а то что предлагают купить в магазине и еще готовят по своему...
В результате чего в большом кол-ве съеденного оказывается недостаточное (для нормальной жизнедеятельности) кол-во витаминов, нутриентов и микроэлементов...
Проблему усугубляет неблагоприятная среда обитания, экология и наконец всякая химия в магазинных продуктах...
Что само по себе уже может привести к сбоям/нарушениям/болезням, а если при этом еще много и интенсивно работать физически, то последствия будут предсказуемые...
Так что я бы не был столь категоричен насчет дополнительного приема витаминов, микроэлементов и разных ограничений в питание... особенно, насчет белка...
Если, конечно, вы не кенийцы со своим огородом (в горах) на котором растут и бегают чистые, полноценные продукты питания...