Марафорум http://www.maraforum-2.ru/ |
|
От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=64 |
Страница 40 из 44 |
Автор: | NektoSK [ 25 май 2016, 05:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): ... продолжение следует Ой не тяни жилы, только вошёл во вкус, а тут бац и всё. Как в детстве по ТВ мультики рвали на самом интересном. |
Автор: | smile-ul [ 25 май 2016, 07:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
NektoSK писал(а): Mao писал(а): ... продолжение следует Ой не тяни жилы, только вошёл во вкус, а тут бац и всё. Как в детстве по ТВ мультики рвали на самом интересном. Поддержу:пару месяцев ждал,а тут облом на самом интересном месте |
Автор: | tauker [ 25 май 2016, 07:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
smile-ul писал(а): NektoSK писал(а): Mao писал(а): ... продолжение следует Ой не тяни жилы, только вошёл во вкус, а тут бац и всё. Как в детстве по ТВ мультики рвали на самом интересном. Поддержу:пару месяцев ждал,а тут облом на самом интересном месте Да, автору удалось захватить внимание читателей. Но походу продолжения теперь придется подождать, чтоб все было по законам драматургии. Видать, это часть замысла автора. )) ... Дима, очень талантливо у тебя получаются и марафоны, и расказы о них. Хоть и знаешь результат, а сопереживаешь герою рассказа. )) |
Автор: | AlCh [ 25 май 2016, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
tauker писал(а): Видать, это часть замысла автора. )) очень сомнительно, что замысел, просто писать, а тем более так качественно, это работа, в данном случае дополнительная, неоплачиваемая, на которую банально нет времени, а спать хочется.Дима, СПАСИБО, очень заинтересовал. |
Автор: | Mao [ 25 май 2016, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Спасибо, на добром слове. Буду выкатывать по мере готовности. Стараюсь писать поподробнее, пока пишу, вспоминаю интересные нюансы, которые вроде и забыл уже. Если вдруг что-то специфичное интересно поподробнее, спрашивайте, постараюсь учесть и внести в следующие части. Этот кусок написал на смартфоне за три или четыре захода, пока где-то в автобусе ехал, когда-то гулял с детьми и в прочие подобные моменты. Вчера вот отредактировал (Т9, итить его) на компе и выложил. |
Автор: | tauker [ 25 май 2016, 14:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
AlCh писал(а): очень сомнительно, что замысел Ну тогда это замысел кого-то свыше! ))) |
Автор: | NektoSK [ 31 май 2016, 04:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): ... гляжу на часы: темп 4:07. А-а-а-а! Что за хрень. Не помню последние... минуту? две? 30сек? Первый раз со мной такое - натурально заснул ненадолго на ходу. Выпал куда-то. Да, явно сказалась смена часовых поясов и привычка вовремя спать ложиться. Видно настало время. Mao писал(а): ... продолжение следует Похоже самое интересное впереди, при таком то начале...Ждёмс
|
Автор: | Mao [ 31 май 2016, 09:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
NektoSK писал(а): Да, явно сказалась смена часовых поясов и привычка вовремя спать ложиться. Видно настало время. По Москве это было 17:00-17:30. Как-то нет такой привычки NektoSK писал(а): Похоже самое интересное впереди, при таком то начале...Ждёмс не хочется расстраивать, но первую половину помню ярче, да и сама она под стать... постараюсь и скучную вторую вытянуть. |
Автор: | tauker [ 31 май 2016, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Рассказ захватывающий, надеюсь, концовка не разочарует. )) И фотка суперская. Но не смог распознать тебя. Дима, ты в какой майке? )) |
Автор: | NektoSK [ 31 май 2016, 13:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
tauker писал(а): Рассказ захватывающий, надеюсь, концовка не разочарует. )) И фотка суперская. Но не смог распознать тебя. Дима, ты в какой майке? )) Валера, это фото 14 года, но в этом году было так же. Читайте матчасть.
|
Автор: | tauker [ 31 май 2016, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
NektoSK писал(а): в этом году было так же. Читайте матчасть. Если все было также, то и Дима должен быть!))) |
Автор: | smile-ul [ 31 май 2016, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
tauker писал(а): NektoSK писал(а): в этом году было так же. Читайте матчасть. Если все было также, то и Дима должен быть!))) В первый год он не был в "элите" скромно с простыми смертными в втором кармане был)) |
Автор: | игорь59 [ 11 июн 2016, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Когда же продолжение? Сил уже нет ждать! Очень хорошо излагаешь,легко читается. |
Автор: | newel [ 14 окт 2016, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): tauker писал(а): Дима, чуть подробнее расскажи, как ты это делаешь и что это дает. Полезный опыт! Прилетаю в Америку за 3 дня до старта (пт <-> пн), а значит адаптировать организм к минус 9 часов на месте не выйдет. Протянуть 3 дня на московском времени в Бостоне тоже не выйдет: что ж мне 3 дня отпуска терять даром. К слову я назвал два варианта адаптации: "приехать сильно заранее" и "стартовать с колёс" (без адаптации). Мне оба не подходят. Значит применяем способ "адаптации до поездки". Выглядит он так: 1) за 12 дней до переезда в другую таймзону я начинаю отходить ко сну попозже [для референса: режим у меня стабильный - ложусь я практически каждый день в 23:45-00:15]. График такой: первые 2 дня +1час (для меня 01:00), вторые два дня +2 часа (02:00) и т.д. Ко дню отъезда я выхожу на "лечь спать в 06:00" . Соответственно, перелетая, ты получаешь всего 3х часовую разницу, которая незаметна практически. Если есть запал и возможности, то можно и до 9ти довести, но жизнь начнет страдать - дни (и ты для общества) потеряны на 100%. Больше 6ти уже будет сильно вышибать (я с 5ти уже первые предпосылки чувствовал). 2) Важные моменты: а) В идеале спать сколько хочется: лег в пять, встал после обеда (Окна зашториваем наглухо!). Но так как все работаем и на работу в 15:00 не заявишься, а я еще и деток в сад к 08:00 вожу, то со сном (его количеством) будут проблемы. Решается дополнительным дневным сном. Но не позже "американского утра"! То есть кимарнуть днём надо до 15:00-16:00 (Окна зашториваем наглухо!). Не смог, все! крепись до положеного времени. б) Любишь кофе (а я его обожаю) - в период адаптации лучше не злоупотреблять: сбивает выработку мелатонина. Я продолжал пить в первой половине дня. Ни в коем разе не "разгонять себя" кофе ночью, когда будешь высиживать свои часы и бороться со сном. Я гулять ходил пару раз ибо ни читать, ни сидеть, ни стоять я не мог - клонило в сон страшно. в) Тренировки перемещаем во вторую половину дня - я бегал в 23:00 - сон сбивает. г) Если вылет утром (в Остин летал в 05:00, в Бостон полечу в 10:00), то в этот день можно не спать всю ночь, сесть в самолёт и спокойно уснуть по "американскому" времени в полёте. Удобно! В любом случае (спал или нет) по прилёту жить сразу по местному времени: ночь-спи, день - крепись. Практикую по прилёту чуть-чуть побегать: после самолета размяться самое то. д) можно принимать мелатонин в нужное время, но я обходился без (я натурал ) - по режиму приёма ничего не скажу. Вот такая схема. Пользуйтесь. Два раза проходил сам. В этом феврале супруга опробовала. Результат - очень помогает. Джетлага нет совсем (все три раза - два моих и у супруги): прилетали в четверг вечером по местному, ночь спали хорошо и в пятницу утром уже живёшь по местному времени. Эффектов никаких негативных нет (кроме 2 недель мук до отъезда). Ну разве что можно высосать из пальца: в 23:00-00:00 по Москве морит (тянет спать) минут 30, но, думаю, это мой режим срабатывает. За две недели его не перепрограммировать. Ну и по прилёту, и на следующий день бежится не очень. Потом отпускает. Но это может и от длительного перелёта быть. мне кажется это не правильно, может мозг и подготовится к засыпанию по местному времени, но за эти две (самые важные) недели отдыха-подводки организм уйдет в такой расколбас.. лучше тело подвести бодрым, а мозг на один старт испугом настроить можно |
Автор: | smile-ul [ 14 окт 2016, 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Куда вообще Дима пропал,"бегущие человеки" подскажите пжл. |
Автор: | shipships [ 29 окт 2016, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Спасибо, что нашел силы и время завершить отчет! |
Автор: | Richter [ 30 окт 2016, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
офигенно! |
Автор: | tauker [ 31 окт 2016, 03:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От второго разряда к первому (марафонский дневник Мао) |
Mao писал(а): Постараюсь не разочаровать концовкой. Спасибо, Дима, отличный рассказ получился, да и сам бег был соответствующий! ))) Mao писал(а): Я из поколения Y, цифро-аналогового - родились в эпоху "до интернета" и взрослыми вошли в e-world. И вот что-то аналогового со временем становиться все больше, старею Меня нет ни в каких соц.сетях. Форум - единственная онлайн платформа, где я появляюсь регулярно. Или теперь "появлялся". Не судите строго мне мой бубнеж, что-то накатило. Наверное болею просто. До встречи на пробегах. Тем ценее твои редкие отчеты, но ты все равно не тяни так долго в следующий раз! ))) |
Страница 40 из 44 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |