карен писал(а):
https://www.youtube.com/watch?v=_UntuQO3a50
а вот давно висит лекция СамогО, создателя теории позного бега, великого тренера и ученого, мошенника, плагиатора и шарлатана, злейшего врага лучшего бегуна в мире 90-х гг василия парнякова, перебежчика и предателя родины николая романова!
послушал кусками, смесь духовного гуру и впаривателя пылесосов немного раздражает, но есть содержательные моменты, которых не было в книге. например еще один аргумент, почему не надо доталкиваться до конца, хотя раньше учили именно этому - физиологически суставы не любят, когда их разгибают полностью, поэтому где-то после середины амплитуды начинают пассивно и активно сопротивляться, сильно замедляя скорость и увеличивая энергозатратность движения.
Меня всегда умиляло, когда иллюстрируя технику бега поочерёдно постят то фото Болта, то Мо Фары
Абсолютно не морочась с тем, что спринтерские и стайерские дистанции бегут в разных техниках!
Ведь в спринте и средних важна скорость, энергозатратность на результат почти не влияет, поэтому и толкаются и полным разгибанием во всех суставах. А при стайерском беге вступает в силу требование экономичность и она тем важнее, чем длиннее дистанция и тут Карен прав -
не надо доталкиваться до конца. Вот только вторая половина фразы
хотя раньше учили именно этому меня озадачила. Ведь этому обычно учат спринтеров и средневиков! Например у моего тренера всё чётко: когда готовлюсь бежать на дорожке стадиона дистанции от 400 до 1500 м он требует толкаться с максимальным разгибанием, бежать широко и мощно, а когда собираюсь бежать пробег по асфальту, то основным техническим требованием является "укоротить шаг, убрать дотык стопой, как можно раньше снимать ногу с опоры не допуская её полного разгибания"...
Так что все абстрактные разговоры о "технике вообще" - это ни о чём
Всё зависит от скорости бега! Поэтому надо рассматривать технику бега каждой конктетной группы дистанций.