Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 20:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 724 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: техникой Романова - позный бег
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Я не поклонник методики Романова, но объективности ради хочу коснуться нескольких моментов:
Бывалый писал(а):
tauker писал(а):
Книгу Романова не читал, но какую-статью объсняющую позный бег прочел, видео смотрел с его семинара. Многое показалось правильным и полезным. По-моему, многие вещи он объясняет так как и нормальный специалист по легкой атлетике, но вплетает в ткань рассказа немного изотерики. )))
Проскакивают у него какие-то здравые мысли, может он даже на уровне идеи и имеет правильное представление о сути, но как он формулирует и выстраивает обучающую цепочку мне не нравится. И начинается все из самого названия "Позный бег"... Бег это не набор поз - это целостное циклическое движение, и концентрация внимания на отдельных позах - как раз самое большое заблуждение в описании и понимании техники...
Мне кажется, что проблемы автора и его методики в России начинаются с не совсем правильного перевода названия книги!
Дело в том, что нет никакого "позного бега", а есть "позная" (идиотское слово!) методика обучения стандартной спортивной технике бега. Это ясно, если внимательно читать книгу с самого начала. И если критики Романова упорно пишут про "позный бег" и "позную технику бега" становится ясным, что книгу они или не читали, или читали по диагонали...

Рустам тут очень правильно сформулировал:
rrs05 писал(а):
На мой взгляд, техника та же, что и у любого нормального тренера, не более того, но через то как подан материал, оно доступно широким массам. По крайней мере, многое до меня дошло именно через углублённое изучение его материалов (бесплатно). Касается всё это только техники бега и подготовки к этому ОДА и Фитзингер здесь ни причём..
Техника не "позная", техника в итоге "позного метода обучения" должна получиться стандартная! Романов же сам пишет в одной из первых глав: "Будет правильно сказать, что бег лучших практически одинаков, в то время как слабые бегут по-разному."

ЗЫ: Фитзингер в своей книге коснулся техники бега только вскользь, поэтому сравнивать его книгу с книгой Романова - это как сравнивать вкус арбуза и запах духов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техникой Романова - позный бег
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 17:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Runner61 писал(а):
Техника не "позная", техника в итоге "позного метода обучения" должна получиться стандартная!
Ну это меняет дело.

Runner61 писал(а):
если критики Романова упорно пишут про "позный бег" и "позную технику бега" становится ясным, что книгу они или не читали, или читали по диагонали...



А чукчи, они же не читатели же, а писатели! ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: техникой Романова - позный бег
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 18:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
tauker писал(а):
Runner61 писал(а):
Техника не "позная", техника в итоге "позного метода обучения" должна получиться стандартная!
Ну это меняет дело.
Runner61 писал(а):
если критики Романова упорно пишут про "позный бег" и "позную технику бега" становится ясным, что книгу они или не читали, или читали по диагонали...
А чукчи, они же не читатели же, а писатели! ))
Вот и я о том же :blondinko:
Конечно многое в рассуждениях Романова по делу, не зря он сначала сам бегал, потом тренировал бегунов и преподавал в институте физкультуры, а потом ещё и работал с топовыми спортсменами! Но мне ближе то, как учат бегать детей наши детские тренеры! А переучивать взрослых - очень уж дурная задача и сам Романов пишет, что чем больше человек набегал и чем лучше бежит, тем труднее его переучить на правильный бег...
А если человек ещё и совсем не бегового сложения, то заставить его бежать правильно задача вообще непосильная :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 22:27 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Угол в локте не 90 град., и даже не 60.. местами 30
phpBB [video]

.. так мало???
Может для того, чтобы не залипать стопой и "фигачить" каденс? :wink:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Офигенные кадры, прям сихронное плавание)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 10:08 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
А между тем НР успешно лично продолжает свою миссию на чужбине образовывая и цивилизуя малограмотных ковбоев и они внемлют ему ни мало не удараяясь в справедливую критику :blondinko: :happydance:
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Рустам, последние видео хорошие. Тема становится из балабольной и флудерской вполне серьезной и интересной.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 17:30 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
tauker, недооцениваешь.. щас отпишусь в соседней ветке.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 28 авг 2015, 01:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
rrs05 писал(а):
Угол в локте не 90 град., и даже не 60.. местами 30
.. так мало???
Может для того, чтобы не залипать стопой и "фигачить" каденс? :wink:


Да, в первую очередь для этого.
Сокращаем рычаг, увеличиваем частоту работы рук, руки подтягивают частоту шагов.

Заметил это в 2008 году когда попробовал побегать техникой знакомого кмс-а на полторахе. Худенького и невысокого.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 28 авг 2015, 22:41 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
даже не Мерс... - Феррари!
Изображение

любитель помучить жертву
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Из интервью А.Брюханокова о технике бега Романаова:
Ты уже говорил, что последние годы были травмы, которые не позволяли добиться желаемого результата в соревнованиях. Расскажи подробнее как это происходило и насколько травмы выбивают спортсмена из соревновательного периода?
Причинами моих травм ног два года назад была смена тренера с целью улучшения техники и скорости бега. Это должно было позволить бежать более экономично. Я начал тренироваться у Романова Николая. Он давал специфические упражнения, и это нормально, но подход к спортсменам неправильный, конкретно мне его метод не подошел. Он хотел дать большой объём информации за короткий срок, что не принесло ожидаемого результата. Я не потянул ягодицы мышц, а получил микро-, а может и не микронадрывы, мне говорили надо потерпеть, все пройдёт и будет хорошо... У меня сначала полетела одна нога, потом вторая. Была даже ситуация, когда потянул ягодичную мышцу и до пола достать не мог, только к концу 2013 года я полностью восстановился после всех травм. В 2014 году начал набирать форму. Кроме того, сменилась техника направленности тренировок с новым тренером Яценко. Тренировки строятся по аналогии с тренировочными системами европейских спортсменов согласно методике 80/20. Мне кажется более продуктивным такой подход, когда 80 процентов тренировок проводить в зоне низкой интенсивности, при которой сокращается утомляемость спортсмена при беге и значительно предотвращаются травмы. Метод позволяет экспериментировать с нагрузкой в зоне низкой интенсивности, что в сочетании с кросс-тренировками позволяет бегать быстрее, и улучшить выносливость.


Скрытый текст: показать
Брюханков Александр родился 12 апреля 1987 года в г. Андропове, Россия. Он является одним из новых представителей элитных легкоатлетов России. Он уже успел стать мастером спорта международного класса по триатлону и является кандидатом в мастера по полиатлону.
В 2005 году Брюханков становиться победителем первенства России по дуатлону среди юниоров. Дальше он побеждает на Кубке России и становиться 24 на мировом чемпионате в Японии.
С 2005 года Александр Брюханков тренируется у Буткова Д.А. и Фетисова А.Е.. В начале 2006 года было принято решение пройти олимпийский отбор, так как спортсмен подавал большие надежды.
В 2007 году Александр Брюханков стал одним из высококлассных мировых триатлонистов. За этот году он получает практически все мыслимые и не мыслимые мировые награды.
В этом году он получает медали в Чили и Аргентине. Так же побеждает на чемпионате в Канаде, ЮАР и Израиле. На первенстве Европы он завоевывает серебро и золото. Благодаря упорному труду и постоянным тренировкам Александр Брюханков стал одним из лучших российских атлетов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Мне кажется, предпочтительнее иметь некоторый вариативный запас техник (из лучших), также сочетать с ходьбой, лыжами, силовыми качковыми, йогой, соблюдать режим сбалансированного питания и пауз на полное восстановление. Тогда будет усё что хочешь и без травм. Избегать одно и то же движение (циклику) пусть даже 100миллионов разсамое правильное..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 00:04 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Болтяра аж на руки выворачивает, то ли поворот тем триммерует..??
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поза бега, ходьбы и т.д.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 11:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
В копилку этой темы можно добавить вопросы важности симметричности упражнений, усилий, движений.
http://velomesto.ru/magazine/sport/cimm ... te-pedali/
И сюда же
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 21:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Про позу, осанку, симметричность в статике и динамике вроде всё сказали.. Забыли только один момент.
На лице должна быть УЛЫБКА! :)
В этом случае мышцы лица будут расслаблены :|
Всем удачи в беге! Мерри Крисмас Раннинг тсказать всем!

P.S.
Мой взгляд на правильную технику бега, это:
- бег при максимальном количестве расслабленных мышц
- бег при степени напряжения рабочих мышц ровно настолько, насколько возможен минимальный расход энергии на единицу расстояния
- рабочие мышцы также должны иметь фазы напряжения и расслабления и чем они (мышцы) слабее, тем хуже и короче будет 2 фаза.. Судорга - признак совсем слабой мышцы на фактическую нагрузку, которая отказалась расслабляться и сказала хозяину -СТОП, хочу полежать (на диване) :blondinko:
- при отклонениях в осанке и симметрии в статике и динамике достичь максимального расслабления мышц не удастся
- одна лишняя напряжённая мышца тянет за собой по цепочке ряд других, сковывая тем самым целые участки тела и влияя на общий кровоток, создавая ему местное сопротивление плюс лишнюю кислоту.. :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 08:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
По поводу рук,.... все же активно рубить, а не качать в свободном маятнике
phpBB [video]


Не знаю кто у кого скопировал
То ли все уже пришли к единому стандарту..
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 сен 2016, 19:47 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 1
можно хоть в сланцах...и тоже не париться...
но всё же.... бегать нужно в нормальных тапках с нормальным амотризатором в пятке


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 14:46 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
https://www.youtube.com/watch?v=_UntuQO3a50
а вот давно висит лекция СамогО, создателя теории позного бега, великого тренера и ученого, мошенника, плагиатора и шарлатана, злейшего врага лучшего бегуна в мире 90-х гг василия парнякова, перебежчика и предателя родины николая романова!
послушал кусками, смесь духовного гуру и впаривателя пылесосов немного раздражает, но есть содержательные моменты, которых не было в книге. например еще один аргумент, почему не надо доталкиваться до конца, хотя раньше учили именно этому - физиологически суставы не любят, когда их разгибают полностью, поэтому где-то после середины амплитуды начинают пассивно и активно сопротивляться, сильно замедляя скорость и увеличивая энергозатратность движения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 16:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
карен писал(а):
https://www.youtube.com/watch?v=_UntuQO3a50
а вот давно висит лекция СамогО, создателя теории позного бега, великого тренера и ученого, мошенника, плагиатора и шарлатана, злейшего врага лучшего бегуна в мире 90-х гг василия парнякова, перебежчика и предателя родины николая романова!
послушал кусками, смесь духовного гуру и впаривателя пылесосов немного раздражает, но есть содержательные моменты, которых не было в книге. например еще один аргумент, почему не надо доталкиваться до конца, хотя раньше учили именно этому - физиологически суставы не любят, когда их разгибают полностью, поэтому где-то после середины амплитуды начинают пассивно и активно сопротивляться, сильно замедляя скорость и увеличивая энергозатратность движения.
Меня всегда умиляло, когда иллюстрируя технику бега поочерёдно постят то фото Болта, то Мо Фары :blondinko:
Абсолютно не морочась с тем, что спринтерские и стайерские дистанции бегут в разных техниках!

Ведь в спринте и средних важна скорость, энергозатратность на результат почти не влияет, поэтому и толкаются и полным разгибанием во всех суставах. А при стайерском беге вступает в силу требование экономичность и она тем важнее, чем длиннее дистанция и тут Карен прав - не надо доталкиваться до конца. Вот только вторая половина фразы хотя раньше учили именно этому меня озадачила. Ведь этому обычно учат спринтеров и средневиков! Например у моего тренера всё чётко: когда готовлюсь бежать на дорожке стадиона дистанции от 400 до 1500 м он требует толкаться с максимальным разгибанием, бежать широко и мощно, а когда собираюсь бежать пробег по асфальту, то основным техническим требованием является "укоротить шаг, убрать дотык стопой, как можно раньше снимать ногу с опоры не допуская её полного разгибания"...
Так что все абстрактные разговоры о "технике вообще" - это ни о чём :in_hysterics:
Всё зависит от скорости бега! Поэтому надо рассматривать технику бега каждой конктетной группы дистанций.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 02:52 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
а вот романов категорически не согласен, утверждает, что техника от спринта до марафона основана на едином принципе Х и в середине лекции сравнивает технику болта и какой-то элитной марафонки, показывая что величина Х в единицах Y у болта в начале касания земли равняется нулю, а в момент отрыва - 21, развивая амплитуду 21. в то время как у марафонки при приземлении Х уже равно 13, а в момент отрыва 20 - амплитуда 7, значительно меньше чем у болта, что главн. обр. и определяет разницу в скорости, а никакой не диаметр мышц, соотношение бмв/ммв и прочие глупости))
специально зашифровал и утрировал чтобы потрудились посмотреть лекцию от начала до конца, хотя местами банальщина и много плосковатых шуток, к тому же я мог и напутать.
не хотелось бы как с селуяновым, критика кривых пересказов, не читал, но осуждаю))
кстати там в лекции много о канонической частоте шагов от 180 и больше, с чем я точно согласен. а то шайка-лейка под предводительством Черепашки это напрочь отвергает почем зря.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 724 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB